খাবারের থালা থেকে জীবনশৈলী—ডায়াবেটিসে ফিট ও সুস্থ থাকতে আজই মেনে চলুন বিশেষজ্ঞদের এই জাদুকরী নিয়মগুলো

ডায়াবেটিস আজ বিশ্বজুড়ে এক নীরব মহামারী রূপ ধারণ করেছে, যা মূলত আমাদের অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে। তবে চিকিৎসাবিজ্ঞান ও স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সামান্য কিছু পরিবর্তন এবং সচেতন জীবনধারা অনুসরণের মাধ্যমেই ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘমেয়াদি রোগকে সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। সুগার বা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে প্রতিদিনের রুটিনে কিছু মৌলিক […]