#331 Train je te veel of juist te weinig? Zo vind je de perfecte balans

In deze aflevering duiken we in een onderwerp waar bijna iedere sporter mee worstelt: hoe weet je of je te veel of juist te weinig traint? We bespreken wat de wetenschap zegt over herstel, vermoeidheid en overtraining, en combineren dat met onze ervaring uit duizenden coachingsuren. Daarnaast beantwoorden we luistervragen zoals: Kun je trainen als je Garmin nog 48 uur herstel adviseert? Waarom…