Journaling : la méthode scientifique de James Pennebaker pour réduire le stress

Le journaling ne se résume pas à tenir un journal intime. Découvrez la méthode d'écriture expressive de James Pennebaker, un protocole scientifique qui aide à mieux gérer le stress, les émotions et la rumination mentale en seulement 15 à 20 minutes par jour.