# okkur (audio feeds) — RSS Amplifier Recent posts from the 3 feeds in the RSS Amplifier directory that cover okkur. Page: Feed: --- ## [Jónas Bjarnason & lífið í stjórnstöðinni](https://soundcloud.com/landsnet/jonas) _2026-02-10 · Hlaðvarp Landsnets_ Stundum leiðir tilviljun okkur á staði sem móta heila starfsævi. Í þessum þætti Landsnetshlaðvarpsins, sem tekinn var um áramótin, hittum við Jónas Bjarnason sem hefur starfað í stjórnstöð Landsnets og Landsvirkjunar í 31 ár. Hann segir frá vegferð sem var bæði krefjandi og skemmtileg, deilir minningum, sögum og innsýn í lífið í stjórnstöðinni. Jónas er nú á leið í nýjan kafla í lífinu og þetta er… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2263517687-landsnet-jonas.mp3) ## [Með vindinn í fangið](https://soundcloud.com/landsnet/me-vindinn-i-fangi) _2026-01-12 · Hlaðvarp Landsnets_ Velkomin í spjallhlaðvarp um orku, framtíð og samtalið þar á milli. Í þessum þætti fengu þeir Gnýr Guðmundsson og Magni Þór Pálsson Karen Maríu Jensdóttur, verkefnastjóra í þróun vindorku hjá Qair Íslandi, í heimsókn í Landsnetshlaðvarpið. Þau ræða vindorku á Íslandi, þróunina fram undan og hvað þarf til að ná góðum meðbyr – með vindinn inn í fangið gjörið þið svo vel. #orkuskiptaskólinn [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2245940504-landsnet-me-vindinn-i-fangi.mp3) ## [Leggjum línurnar til framtíðar](https://soundcloud.com/landsnet/undirbuningur-framkvaemda) _2025-12-09 · Hlaðvarp Landsnets_ Í þætti dagsins ætlum við að skyggnast bak við tjöldin í undirbúningi stórra framkvæmda hjá Landsneti og fengum Hlín Benediktsdóttur, yfirmann undirbúnings framkvæmda, að hljóðnemanum þar sem hún leiðir okkur í gegnum ferlið, áskoranirnar, fólkið og framtíðina. [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2226588104-landsnet-undirbuningur-framkvaemda.mp3) ## [Ólöf Kristjánsdóttir. Chief Marketing Officer, Taktikal](https://soundcloud.com/olafur-jonsson-546566559/olof-kristjansdottir-chief-marketing-officer-taktikal) _2025-11-02 · Jóns_ Viðtal við Ólöf Kristjánsdóttur í Hlaðvarpinu með Óla Jóns Um Ólöfu Kristjánsdóttur Lærði viðskiptafræði og síðar alþjóðasamskipti í Háskóla Íslands. Útskrifaðist þremur mánuðum fyrir hrunið 2008. Ég hóf störf í hugbúnaðargeiranum eftir útskrift þar sem auðveldast var að fá vinnu vegna gengisbreytinga sem tvöfölduðu tekjur fyrirtækja sem seldu á erlendum markaði. Heillaðist af tæknigeiranum,… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2204644767-olafur-jonsson-546566559-olof-kristjansdottir-chief-marketing-officer-taktikal.mp3) ## [Agnar Freyr Gunnarsson, Birtingahúsinu](https://soundcloud.com/olafur-jonsson-546566559/agnar-freyr-gunnarsson-birtingahusinu) _2025-09-19 · Jóns_ Agnar Freyr Gunnarsson er gestur í Hlaðvarpinu með Óla Jóns í þriðja sinn, sem viðmælandi í apríl 2021 og gestastjórnandi í viðtali við Styrmi Másson í desember sama ár. Agnar er Head of Digital hjá Birtingahúsinu og hefur starfað í markaðsmálum síðan 2010. Þeir ræða um markaðssetningu, stafræna miðla, leitarvélabestun og hvernig fyrirtæki ættu að nálgast markaðsmál.Agnar er Head of Digital hjá… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2173355475-olafur-jonsson-546566559-agnar-freyr-gunnarsson-birtingahusinu.mp3) ## [Kerfisjöfnuður, afhendingaröryggi og orkunýting](https://soundcloud.com/landsnet/kerfisjofnuur-afhendingaroryggi-og-orkunyting) _2025-09-04 · Hlaðvarp Landsnets_ Hvernig þróast framboð og eftirspurn raforku næstu fimm árin? Hvaða áskoranir eru fram undan í flutningskerfinu - og hvernig bregðumst við við þeim? Í þessum þætti rýnum við í Kerfisjöfnuðarskýrslu Landsnets, árlega greiningarskýrslu sem gefur innsýn í orkukerfið og þær sviðsmyndir sem geta blasað við á næstu árum. Skýrslan er lykilverkfæri við ákvarðanatöku um afhendingaröryggi, orkunýtingu og… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2164571532-landsnet-kerfisjofnuur-afhendingaroryggi-og-orkunyting.mp3) ## [Heiða Halldórsdóttir framkvæmdastjóri sölu, þjónustu og markaðsmála hjá Orkusölunni](https://soundcloud.com/olafur-jonsson-546566559/heia-halldorsdottir-framkvaemdastjori-solu-jonustu-og-markasmala-hja-orkusolunni) _2025-08-21 · Jóns_ Heiða Halldórsdóttir, framkvæmdastjóri sölu, þjónustu og markaðsmála hjá Orkusölunni, ræðir meðal annars bakgrunn sinn, starfsemi Orkusölunnar og markaðssetningu á raforkumarkaði. Bakgrunnur Heiðu Ólst upp á höfuðborgarsvæðinu (Fossvogur, Seltjarnarnes, Garðabær). Sterk tenging við Mývatnssveit Menntun: Fjölbrautaskóli Garðabæjar Húsmæðraskólinn á Sóleyjargötu BA í sálfræði frá Háskóla Íslands… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2156837127-olafur-jonsson-546566559-heia-halldorsdottir-framkvaemdastjori-solu-jonustu-og-markasmala-hja-orkusolunni.mp3) ## Átakapunktur 2 _2025-08-21 · Von Ráðgjöf - Lausnin Hlaðvarp_ Send us Fan Mail 🎙️ Átakapunktur #2 – Fjórir reiðmenn og hvað við getum gert í staðinn Í þessum þætti förum við í gegnum fjóra hegðunarmynstur sem samkvæmt rannsóknum Gottman-hjónanna geta spáð fyrir um sambandsslit – ef ekkert er gert. Þetta eru „Fjórir reiðmenn“: gagnrýni, varnarviðbrögð, fyrirlitning og lokun. En það er von ✨ – því fyrir hvern og einn er til gagnlegt andsvar sem hjálpar pörum… [Listen](https://www.buzzsprout.com/525493/episodes/17708987-atakapunktur-2.mp3) ## [Úr frystihúsi í friðargæslu og nú verkefnastjóri kerfisáætlunar](https://soundcloud.com/landsnet/ur-frystihusi-i-friagaeslu) _2025-08-20 · Hlaðvarp Landsnets_ Hvað eiga kerfisáætlun, friðargæsla, stjórnmálafræði og frystihús í Þorlákshöfn sameiginlegt? Jú – Herdís Sigurgrímsdóttir. Hún er manneskjan sem stýrði frábærum hópi sem vann nýjustu kerfisáætlunina okkar – sem hún segir svera hryggjastykkið í starfsemi Landsnets. Í þætti dagsins spjöllum við við Herdísi um hvernig hún sér kerfisáætlun fyrst og fremst sem samfélagsþróun en líka um… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2156259630-landsnet-ur-frystihusi-i-friagaeslu.mp3) ## [Davíð Goði](https://soundcloud.com/olafur-jonsson-546566559/davi-go-i) _2025-08-12 · Jóns_ Davíð Goði, kvikmyndagerðarmaður, stofnandi og eigandi Skjáskots, er viðmælandi Óla Jóns í nýjasta þættinum af hlaðvarpinu Með Óla Jóns. Davíð Goði byrjaði snemma að sýna áhuga á myndbandsgerð. Fiktaði hann sig áfram með svokölluðum point and shoot-vélum þegar hann var yngri. Valdi hann meðal annars Verslunarskóla Íslands af því að þar gat hann stundað þetta áhugamál sitt meðfram náminu. Eftir… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2151965799-olafur-jonsson-546566559-davi-go-i.mp3) ## [Home Internet From Space (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/0rbFoYfdRHrI) _2025-08-12 · **Sponsored**_ Residential satellite internet that brings connectivity to homes beyond conventional networks ## [Bjarki í Reykjavik Foto](https://soundcloud.com/olafur-jonsson-546566559/bjarki-i-reykjavik-foto) _2025-07-29 · Jóns_ Bjarki Reynisson í Reykjavík Foto segir okkur sögu Reykjavík Foto frá stofnum til dagsins í dag. Hann lýsir draumi sínum um að vera „one stop shop“ fyrir ljósmyndara og kvikmyndagerðarfólk og hvernig hann leggur áherslu á að mæta þörfum allra viðskiptavina jafnt, með góðri þjónustu, trausti og góðu orðspori. Hann deilir einnig reynslu sinni af heimsóknum til framleiðenda og þátttöku á sýningum til… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2138493825-olafur-jonsson-546566559-bjarki-i-reykjavik-foto.mp3) ## [Hreiðar Marínósson](https://soundcloud.com/olafur-jonsson-546566559/hreidar-marinosson-1) _2025-07-21 · Jóns_ Hreiðar S. Marinósson Margmiðlunarhönnuður & sérfræðingur í stafrænum auglýsingum. Hreiðar fór til Danmerkur 2003 til að læra margmiðlun, sérstaklega vegna áhuga á vefsíðugerð. Hann lýsir því hvernig hann byrjaði að skapa vefsíður án mikillar tæknilegrar þekkingar, með hjálp vina og forrita eins og Dreamweaver. Námið í Danmörku reyndist mikið meira en bara vefsíðugerð, þar sem markaðssetning og… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2134023306-olafur-jonsson-546566559-hreidar-marinosson-1.mp3) ## [Er vefsíðan úrelt eða hefur hún bara skipt um hlutverk?](https://soundcloud.com/landsnet/er-vefsian-urelt-ea-hefur-hun-bara-skipt-um-hlutverk) _2025-07-21 · Hlaðvarp Landsnets_ Í þessum þætti rýna þau Steinunn, Hallur og Einar í stafræna landslagið, hvernig hefur vefurinn þróast, hvaða hlutverk gegna heimasíður í dag og hvernig hafa samfélagsmiðlar breytt leiknum? Er vefsíðan úrelt eða hefur hún bara skipt um hlutverk? Þau ræða þróunina, staðreyndirnar, möguleikana og jafnvel heimspekina. Hvort sem þú ert forritari, markaðsmaður eða einfaldlega forvitin um hvað gerist á… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2133690291-landsnet-er-vefsian-urelt-ea-hefur-hun-bara-skipt-um-hlutverk.mp3) ## [Sigurður Már Sigurðsson, Möguleikar og takmarkanir gervigreindar í markaðssetningu](https://soundcloud.com/olafur-jonsson-546566559/sigurur-mar-sigursson-moguleikar-og-takmarkanir-gervigreindar-i-markassetningu) _2025-07-14 · Jóns_ Möguleikar og takmarkanir gervigreindar í markaðssetningu. Mikilvægi fagmennsku og gagnrýninnar notkunar til að nýta tólin sem best. Í viðtalinu ræddi Sigurður Már Sigurðsson, sem er sjálfstætt starfandi í stafrænum markaðsmálum undir vörumerkinu velora.is, um reynslu sína og áhuga á gervigreind. Hann lýsir því hvernig hann byrjaði að prófa og nota gervigreindartól eins og ChatGPT strax þegar þau… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2129742552-olafur-jonsson-546566559-sigurur-mar-sigursson-moguleikar-og-takmarkanir-gervigreindar-i-markassetningu.mp3) ## [" Á endanum snýst þetta bara um fólk " Hólmgrímur Elís](https://soundcloud.com/landsnet/a-endanum-snyst-etta-bara-um-folk) _2025-07-08 · Hlaðvarp Landsnets_ Í þessum þætti fáum við Hólmgrím Elís Bragason að hljóðnemanum í Landsnetshlaðvarpinu. Elli, eins og hann er alltaf kallaður, er sérfræðingur á mannauðssviðinu okkar hjá Landsneti. Hann settist niður með Steinunni Þorsteinsdóttur og ræddi áherslur í mannauðsmálum, mikilvægi samskipta og hvernig menning innan fyrirtækja hefur áhrif á fólkið – og árangurinn. ...já, og líka hvort lífið sé blómabeð.… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2126576799-landsnet-a-endanum-snyst-etta-bara-um-folk.mp3) ## [Magnús Magnússon, auglýsingastofunni Peel](https://soundcloud.com/olafur-jonsson-546566559/magnu-s-magnu-sson-peel) _2025-07-08 · Jóns_ Magnús Magnússon hjá auglýsingastofunni Peel í spjalli við Óla Jóns. Magnús hefur komið áður í viðtal árið 2017 en þá starfaði hann hjá Íslensku auglýsingastofunni. Magnús byrjar á því að segja frá sínum bakgrunni, sem byrjar í markaðsmálum hjá Símanum, þar sem hann fékk tækifæri til að læra og þróast í starfi. Árið 2013 hóf hann störf hjá Íslensku auglýsingastofunni. Egill Þórðarson vann þar og… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2126467797-olafur-jonsson-546566559-magnu-s-magnu-sson-peel.mp3) ## [Snædís Malmquist Einarsdóttir Umsjónarhönnuður hjá Hvíta húsinu](https://soundcloud.com/olafur-jonsson-546566559/snaedis-malmquist-einarsdottir-umsjonarhonnuur-hja-hvita-husinu) _2025-06-30 · Jóns_ Snædís Malmquist Einarsdóttir er umsjónarhönnuður og listakona hjá Hvíta húsinu, þar sem hún vinnur að skapandi verkefnum fyrir stór fyrirtæki eins og Icelandair. Hún hefur sterkann bakgrunn í myndlist og hefur unnið mikið stafrænt samhliða því. Snædís leggur áherslu á hugmyndavinnu og rannsóknir í starfi sínu, þar sem hún vinnur náið með hönnuðum, viðskiptastjórum og ráðgjöfum. Hún hefur einnig… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2122101654-olafur-jonsson-546566559-snaedis-malmquist-einarsdottir-umsjonarhonnuur-hja-hvita-husinu.mp3) ## [Í stígvélum á vaktinni - Spói og lífið hjá Landsneti](https://soundcloud.com/landsnet/i-stigvelum-a-vaktinni) _2025-06-26 · Hlaðvarp Landsnets_ Sigurður Pétur Ólafsson – Spói – lagði nýverið stígvélin á hilluna eftir heil 45 ár í geiranum, þar af 20 í stjórnstöð Landsnets — eða allt frá stofnun. Hann settist niður með Margréti Evu Þórðardóttur og Steinunni Þorsteinsdóttur og sagði þeim sögur af tímanum í Sigöldu og Hrauneyjum, ræddi vatn og virkjanir — og flugið og flugvélasmíði, sem hafa verið honum hugleikin frá unga aldri. [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2119807026-landsnet-i-stigvelum-a-vaktinni.mp3) ## [Indriði Þröstur Gunnlaugsson ITHG AI](https://soundcloud.com/olafur-jonsson-546566559/indrii-rostur-gunnlaugsson-ithg-ai) _2025-06-23 · Jóns_ Indriði Þröstur Gunnlaugsson stofnandi ITHG AI veitir innsýn í líf og reynslu, þar sem hann deilir bæði gleði, erfiðleikum og helstu atburðum í æsku og ungdómsárum. Hann lýsir persónulegum vexti í leik og starfi, menntun og félagslífi. Sögur hans endurspegla sterka tengingu við náttúruna, sjóinn, og samfélagið, og veita lesandanum eða hlustandanum innsýn í líf Indriða með áherslu á samveru, æsku… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2117980701-olafur-jonsson-546566559-indrii-rostur-gunnlaugsson-ithg-ai.mp3) ## [Draumar, Döðlur og rafmagn](https://soundcloud.com/landsnet/draumar-dolur-og-rafmagn) _2025-06-11 · Hlaðvarp Landsnets_ Guðrún Ýr Guðmundsdóttir eða Gugga er nýjasti viðmælandi Landsnetshlaðvarpsins. Hún er sumarstarfsmaður hjá okkut, klár verkfræðingur og tónlistarkona í hljómsveitinni Dóra og Döðlurnar. Í þessum þætti segir hún frá því hvernig hún eltir bæði draumana sína í tækni og tónlist, af hverju það er ekki nauðsynlegt að velja bara eitt og auðvitað hvernig lífið hjá Landsneti er að birtast henni. Þetta er… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2111418681-landsnet-draumar-dolur-og-rafmagn.mp3) ## [Watch chovy live code (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/vrvhUcPiT0F1) _2025-06-11 · **Sponsored**_ Join Mosh Coding streams with collaborative screen sharing and remote control, open source. ## [Samtal við samfélagið](https://soundcloud.com/landsnet/samtali-1) _2025-05-26 · Hlaðvarp Landsnets_ Samtalið skiptir okkur hjá Landsneti miklu máli – og í nýjasta þætti Landsnetshlaðvarpsins ræða Steinunn, Einar, Hlín og Valgerður um mikilvægi góðs samtals við fólkið í nærsamfélagi raflínanna okkar. Hvernig ætlum við að hlusta, miðla og byggja traust? Hvaða lærdóma höfum við dregið – og hvert stefnum við [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2102375427-landsnet-samtali-1.mp3) ## [Unnur Helga, framkvæmdir og flutningskerfi framtíðarinnar](https://soundcloud.com/landsnet/unnur-helga-og-framkvaemdirnar-okkar) _2025-05-05 · Hlaðvarp Landsnets_ Það er margt í gangi hjá okkur hjá Landsneti og í nýjasta hlaðvarpsþætti Landsnetshlaðvarpsins fáum við skýra mynd af stöðunni frá Unni Helgu Kristjánsdóttur, forstöðumanni verkefnastjórnunar framkvæmda. Unnur fer yfir: 🏗️ Hvaða framkvæmdir eru í gangi núna 📍 Hvar þær fara fram og hvers vegna 📅 Hvenær hægt er að búast við að framkvæmdum ljúki 📊 Og hvernig verkefnin eru forgangsraðuð með… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2090261754-landsnet-unnur-helga-og-framkvaemdirnar-okkar.mp3) ## [Ef lífið væri leikskóli – væri þá Landsnet staðurinn?](https://soundcloud.com/landsnet/er-lifi-hja-landsneti-leikskoli-orkuflaei-leikglei-og-vihorf) _2025-04-22 · Hlaðvarp Landsnets_ Hvað gerist þegar sameindalíffræðingur, nútímafræðingur og sagnfræðingur setjast saman við hlaðvarpsmíkrafóninn og ræða orkumál ? Steinunn Þorsteinsdóttir upplýsingafulltrúi fékk þá Hall Þór Halldórsson vefstjóra og Erlingur Fannar Jónsson verkefnastjóra í spjall þar sem óvæntar tengingar, ný sjónarhorn og samtal varð til - ekki missa af þessum þætti af Landsnetshlaðvarpinu. [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2082938907-landsnet-er-lifi-hja-landsneti-leikskoli-orkuflaei-leikglei-og-vihorf.mp3) ## [Vörumerki, orkufyrirtækin og fólkið sem elskar að tala um það](https://soundcloud.com/landsnet/vorumerkjaspjall) _2025-04-09 · Hlaðvarp Landsnets_ Í Landsnetshlaðvarpsþætti dagsins fá Steinunn Þorsteindóttir upplýsingafulltrúi og Einar S. Einarsson, forstöðumaður skrifstofu forstjóra hjá Landsneti, til sín að hljóðnemanum þær Heiðu Halldórsdóttur, framkvæmdastjóra hjá Orkusölunni og Birnu Lárusdóttur, upplýsingarfulltrúa hjá HS Orku – og saman ræða þau ímynd, traust og þá list að tala um rafmagn með hjartanu. [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2074394556-landsnet-vorumerkjaspjall.mp3) ## [Að skapa virði fyrir samfélagið með öruggum og sjálfbærum rekstri](https://soundcloud.com/landsnet/a-skapa-viri-fyrir-samfelagi-me-oruggum-og-sjalfbaerum-rekstri) _2025-04-01 · Hlaðvarp Landsnets_ Sjálfbærni-, árs- og frammistöðuskýrslan okkar fyrir árið 2024 veitir skýra mynd af árangri okkar á árinu. Hún sýnir hvernig við tryggjum traustan raforkuflutning, eflum afhendingaröryggi og vinnum að sjálfbærri framtíð og fengum við hjá Landsnetshlaðvarpinu þær Margréti Guðmundsdóttur verkefnastjóra og Guðnýju Björg Hauksdóttur framkvæmdastjóra í spjall um skýrsluna og allt það áhugaverða sem þar… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2068614052-landsnet-a-skapa-viri-fyrir-samfelagi-me-oruggum-og-sjalfbaerum-rekstri.mp3) ## [„Þegar þið haldið ljósunum logandi í hamförum, haldið þið einnig voninni lifandi.“](https://soundcloud.com/landsnet/thjodaroryggi) _2025-03-24 · Hlaðvarp Landsnets_ Með þessum öflugum orðum lauk Sóley Kaldal, áhættustýringar- og öryggisverkfræðingur vorfundinum okkar í Hörpu þann 5. mars sl. Í framhaldinu settust þær Sóley og Steinunn Þorsteinsdóttir upplýsingafulltrúi fyrir framan hljóðnemann í Landnsetshlaðvarpinu og ræddu saman um þjóðaröryggi, rafmagn, viðbúnað og ábyrgð. Hvað merkir það í raun að halda landinu gangandi, sama hvað dynur á? [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2061698168-landsnet-thjodaroryggi.mp3) ## [Leifur Ingimundur og leiðin til Landsnets](https://soundcloud.com/landsnet/leifur) _2025-03-20 · Hlaðvarp Landsnets_ Leiðin til Landsnets og sánuferðir til Finnlands var eitt af því sem þau Steinunn Þorsteinsdóttir upplýsingafulltrúi og Leifur Ingimundur Runólfsson einn af nýjustu liðsmönnum Landsnets spjölluðu um í þessum Hlaðvarpsþætti.Ekki missa af þessu skemmtilega spjalli – Leifur og og leiðin hans til Landsnets. [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2058689512-landsnet-leifur.mp3) ## Átakspunktur #1 – Að skilja sjónarhorn maka (Gottman-Rapoport aðferðin) _2025-03-11 · Von Ráðgjöf - Lausnin Hlaðvarp_ Send us Fan Mail Lýsing: Í þessum hlaðvarpsþætti förum við yfir hvernig hægt er að leysa ágreining í samböndum á uppbyggilegan hátt, áður en reynt er að “sigra” í rifrildi. Við skoðum Gottman-Rapoport nálgunina , innblásna af rannsóknum John Gottman, sem snýst um að hlusta og draga saman sjónarmið hins aðila áður en við reynum að svara fyrir okkur eða sannfæra makann um eitthvað. Hvað lærir þú? •… [Listen](https://www.buzzsprout.com/525493/episodes/16771396-atakspunktur-1-ad-skilja-sjonarhorn-maka-gottman-rapoport-adferdin.mp3) ## Heilbrigð sál í hraustum líkama – Heildræn nálgun að vellíðan 2 af 2 _2025-01-23 · Von Ráðgjöf - Lausnin Hlaðvarp_ Send us Fan Mail Hvernig getur líkamleg hreyfing bætt bæði líkamlega og andlega vellíðan? Í þessum þætti köfum við ofan í hvernig hreyfing getur hjálpað við að draga úr streitu, þunglyndi og kvíða, og hvernig hún styður við bataferli eftir áföll. Við fáum til okkar sérfræðing í líkamsrækt til að svara mikilvægum spurningum um hvernig hægt er að byrja, forðast algeng mistök og finna jafnvægi milli… [Listen](https://www.buzzsprout.com/525493/episodes/16490280-heilbrigd-sal-i-hraustum-likama-heildraen-nalgun-ad-vellidan-2-af-2.mp3) ## Heilbrigð sál í hraustum líkama – Heildræn nálgun að vellíðan 1 af 2 _2025-01-06 · Von Ráðgjöf - Lausnin Hlaðvarp_ Send us Fan Mail „Heilbrigð sál í hraustum líkama – Heildræn nálgun að vellíðan“ Í þessum þætti förum við yfir hvernig þú getur nálgast líkamlega og andlega heilsu á markvissan hátt, sett raunhæf markmið fyrir nýtt ár, og fundið leiðir til að styrkja sambönd þín. Við deilum okkar persónulegu vegferð að vellíðan og gefum hagnýt ráð sem hjálpa þér að gera 2024 að besta árinu þínu. Við fjöllum einnig… [Listen](https://www.buzzsprout.com/525493/episodes/16388946-heilbrigd-sal-i-hraustum-likama-heildraen-nalgun-ad-vellidan-1-af-2.mp3) ## [Prime Noise-Cancelling Picks (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/aM4y9b9Z4TCX) _2025-01-06 · **Sponsored**_ Browse Prime-eligible, 4-star-and-up noise-cancelling earbuds with fast shipping and deals ## Jólaþáttur um það sem getur verið erfitt við jólin _2024-12-19 · Von Ráðgjöf - Lausnin Hlaðvarp_ Send us Fan Mail Þáttur 2: "Að finna merkingu og lækningu á jólunum" Í þessum þætti skoðum við leiðir til að finna huggun og merkingu á hátíðinni. Við fjöllum um: Að takast á við missi: Aðferðir til að heiðra minningu ástvina og finna huggun í minningum. Fimm stig sorgar Mikilvægi samfélagsstuðnings og að forðast einangrun Hlutverk samskipta: Ráð fyrir opin og heiðarleg samskipti um jólaplön og… [Listen](https://www.buzzsprout.com/525493/episodes/16308212-jolathattur-um-thad-sem-getur-verid-erfitt-vid-jolin.mp3) ## Jólaþáttur hefðir og væntingastjórnun _2024-12-04 · Von Ráðgjöf - Lausnin Hlaðvarp_ Send us Fan Mail Í þessum þætti könnum við gleðina af jólasiðum og hvernig þeir móta sjálfsmynd okkar og styrkja fjölskyldutengsl. Við skoðum alþjóðlega jólasiði til að fá innblástur að skapa nýjar hefðir sem endurspegla nútíma fjölskyldudýnamík og gildi. Við ræðum mikilvægi hefða í að veita fyrirsjáanleika og öryggi, sérstaklega fyrir börn, og deilum persónulegum sögum um kærar fjölskylduhefðir.… [Listen](https://www.buzzsprout.com/525493/episodes/16221811-jolathattur-hefdir-og-vaentingastjornun.mp3) ## [Guðný Björg Hauksdóttir, mannauðsmálin og framtíðar vinnustaðurinn Landsnet](https://soundcloud.com/landsnet/mannaudsmal) _2024-11-04 · Hlaðvarp Landsnets_ Guðný Björg Hauksdóttir framkvæmdastjóri mannauðs og umbóta settist við hljóðnemann í Landsnetshlaðvarpinu og ræddi við Steinunni Þorsteinsdóttur um mikilvægi mannauðs í umhverfi eins og okkar sem er á fleygiferð. Hún ræddi m.a. um áskoranir og tækifæri sem eru fram undan og hvernig Landsnet vinnur markvisst að umbótum fyrir betri framtíð. Kíktu á samtalið til að fá dýpri innsýn í mannauðsmálin… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/1949180303-landsnet-mannaudsmal.mp3) ## Hvernig förum við að því að eyðileggja EKKI parsambandið _2024-11-01 · Von Ráðgjöf - Lausnin Hlaðvarp_ Send us Fan Mail Útdráttur: Í þessum skemmtilega þætti kíkjum við aðeins á aðferðarfræði Gottmanns til að auka stöðugleika og hamingju í parsambandinu, hvað ber að forðast og hvernig við getum gert betur. VIð kíkjum á reiðmennina fjóra, gagnrýni, fyrirlitningu, varnarhátt og steinvegginn. Þessar aðferðir eru allar fyrirboði um hvernig við gröfum undan parsambandinu. Við leggjum einnig áherslu á að… [Listen](https://www.buzzsprout.com/525493/episodes/16030823-hvernig-forum-vid-ad-thvi-ad-eydileggja-ekki-parsambandid.mp3) ## [Úr raforkuverkfræði yfir í upplýsingatækni - Jóhannes Þorleiksson](https://soundcloud.com/landsnet/johannes) _2024-10-27 · Hlaðvarp Landsnets_ Í þessum þætti hittum við Jóhannes Þorleiksson, nýjan framkvæmdastjóra, sem breytti um kúrs þegar hann réð sig ný verið til Landsnets. Jóhannes deilir hér í spjalli við Steinunni Þorsteinsdóttur upplýsingafulltrúa áhugaverðum hugmyndum og markmiðum sem allar eiga að leiða að því að koma manni til tunglsins - kannski samt ekki alveg í orðsins fyllstu merkingu en krefjast hugrekkis, vilja og… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/1943137239-landsnet-johannes.mp3) ## [Fjárfestingar og framtíðin](https://soundcloud.com/landsnet/fjarfestingar-og-framtiin) _2024-10-17 · Hlaðvarp Landsnets_ Guðlaug Sigurðardóttir framkvæmdastjóri og Steinunn Þorsteinsdóttir upplýsingafulltrúi ræddu um fjármál, framkvæmdir og framtíðina í nýjasta þætti Landsnetshlaðvarpsins. Stútfullur þáttur af áhugaverðu efni en Guðlaug hefur farið með Landsneti í gegnum stórar áskoranir á þeim tíma sem hún hefur verið framkvæmdastjóri fjármála og árangurs. [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/1936447604-landsnet-fjarfestingar-og-framtiin.mp3) ## [Holtavörðuheiðarlína 1, hlutverk, leiðir og staðan](https://soundcloud.com/landsnet/holtavoruheiarlina-1-hlutverk-leiir-og-staan) _2024-10-14 · Hlaðvarp Landsnets_ Holtavörðuheiðarlína 1, lína sem liggja mun frá Hvalfirði að nýju tengivirki á Holtavörðuheiði, var umfjöllunarefni Landsnetshlaðvarpsins nú í byrjun október. Daginn sem hlaðvarpið var tekið upp var hálft landið einmitt án rafmagns – en nýja línan hefði að öllum líkindum komið í veg fyrir það. Steinunn Þorsteinsdóttir, upplýsingafulltrúi, og Kristinn Magnússon, verkefnastjóri línunnar, ræddu… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/1934666168-landsnet-holtavoruheiarlina-1-hlutverk-leiir-og-staan.mp3) ## Framhjáhald: Mismunandi birtingarmyndir og áhrif á sambönd _2024-10-13 · Von Ráðgjöf - Lausnin Hlaðvarp_ Send us Fan Mail Von Ráðgjöf: Skilningur á framhjáhaldi – mismunandi birtingarmyndir þess í samböndum Í þessum þætti ræða Barbara og Baldur, stjórnendur hlaðvarpsins Von ráðgjöf um fjölbreyttar tegundir framhjáhalds í parsamböndum sbr., líkamlegt, tilfinningalegt og andlegt framhjáhald. Hvernig getum við greint þessi form framhjáhalds, og hvaða áhrif hafa þau á parsambandið? Hlustendur fá innsýn í… [Listen](https://www.buzzsprout.com/525493/episodes/15917378-framhjahald-mismunandi-birtingarmyndir-og-ahrif-a-sambond.mp3)