Nên bỏ điện thoại trước khi ngủ bao lâu?

Nếu chưa thể "cai" hẳn việc dùng điện thoại trước giờ ngủ, việc giảm thời gian sử dụng là cần thiết để hạn chế ảnh hưởng đến giấc ngủ, mắt và làn da.