Kaip padėti sau panikos atakos metu?

Panikos atakos ištiktas žmogus beveik neabejoja – stoja širdis. Tik vėliau, gydytojams patvirtinus, kad pavojaus gyvybei nėra, ieškoma tikrųjų šios būklės priežasčių. „Panikos ataka yra staigus ir intensyvus nerimo bei baimės priepuolis, kuris dažnai pasireiškia širdies plakimu, prakaitavimu, drebuliu, kvėpavimo sunkumais“, – sako psichologas-psichoterapeutas Erikas Siudikas. Rasa…