Mẹo tập luyện từ tuổi 40 giúp khỏe xương, giảm mất cơ

Từ tuổi 40, tập luyện sức mạnh, tăng mức độ từ từ, thực hiện đều đặn có thể duy trì cơ bắp, sức mạnh xương và khả năng vận động khi về già.