V kolik hodin opravdu chodit spát? Vědecky ověřený čas pro maximální energii i zdravé srdce

Počítáte před usnutím ovečky, nebo spíše hodiny, které vám zbývají do probuzení? Většina z nás řeší výhradně to, zda v posteli stráví magických osm hodin. Jenže podle nejnovějších vědeckých poznatků je tento přístup k nočnímu odpočinku poměrně zjednodušený a možná vás zbytečně obírá o energii.