# muntanya (audio feeds) — RSS Amplifier Recent posts from the 1 feeds in the RSS Amplifier directory that cover muntanya. Page: Feed: --- ## [159 || Albert de Gràcia (Pica d’Estats) i Dani Hernández (Preparar la TDS)](https://podcasters.spotify.com/pod/show/femmuntanya/episodes/159--Albert-de-Grcia-Pica-dEstats-i-Dani-Hernndez-Preparar-la-TDS-e3mciuk) _2026-07-23 · Xavi Alujas · Fem Muntanya_ 🏔️ En aquesta darrera entrega de la temporada amb l'Albert de Gràcia (MeteoPirineus), ens enfilem fins al punt més alt de la nostra geografia: la Pica d'Estats (3.143 m) . Analitzem el mite, la seva formació geològica, la meteorologia severa d'un tres mil i el greu problema de la massificació estiuenca a la Vallferrera. I a la segona part del programa, celebrem una fita històrica per a la… [Listen](https://anchor.fm/s/2b624320/podcast/play/123144596/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-21%2Fe867b820-3c54-2c7c-2b87-dea02390b737.mp3) ## [158 || Gerard Morales (Western States 100), Anna Grífols (Exolactat) i Toni Font (Trail del Bisaura 2026)](https://podcasters.spotify.com/pod/show/femmuntanya/episodes/158--Gerard-Morales-Western-States-100--Anna-Grfols-Exolactat-i-Toni-Font-Trail-del-Bisaura-2026-e3lnvg5) _2026-07-07 · Xavi Alujas · Fem Muntanya_ 🏜️ Obrim el capítol 158 viatjant directament a Califòrnia per parlar amb en Gerard Morales , que acaba de complir el somni americà a la Western States Endurance Run 2026 . A l'edició més ràpida de la història, marcada pels rècords estratosfèrics de Vincent Bouillard i Jennifer Lichter, en Gerard aconsegueix creuar la línia de meta al Placer High School de Auburn en 19 hores, 44 minuts i 59 segons… [Listen](https://anchor.fm/s/2b624320/podcast/play/122469317/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-6%2F06d70211-3253-6ee8-d548-b012381e72dc.mp3) ## [FEM MUNTANYA EXPRÉS: Anàlisi a fons de les Mount to Coast H1: La reina del Gravel Running i el calçat definitiu per a les teves vacances](https://podcasters.spotify.com/pod/show/femmuntanya/episodes/FEM-MUNTANYA-EXPRS-Anlisi-a-fons-de-les-Mount-to-Coast-H1-La-reina-del-Gravel-Running-i-el-calat-definitiu-per-a-les-teves-vacances-e3l8tj7) _2026-06-25 · Xavi Alujas · Fem Muntanya_ 👟 Al capítol d'avui del Fem Muntanya Exprés us porto una anàlisi molt esperada. Després d'haver testat les T1 fa uns mesos, m'he calçat el nou model híbrida de la marca: les Mount to Coast H1 . Les he portat al límit durant prop de 400 quilòmetres i dos mesos d'ús diari intensiu. Una sabatilla espectacular dissenyada per a la transició de l'asfalt a la terra (el que s'anomena gravel running ) que… [Listen](https://anchor.fm/s/2b624320/podcast/play/121975847/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-25%2F43a47d43-128d-2bfb-3538-d4091450b09d.mp3) ## [157 || Jan Torrella, en Peyu i Marga Santín (Training Camp PMMC)](https://podcasters.spotify.com/pod/show/femmuntanya/episodes/157--Jan-Torrella--en-Peyu-i-Marga-Santn-Training-Camp-PMMC-e3ku1cu) _2026-06-18 · Xavi Alujas · Fem Muntanya_ 🥇 Setmana de celebració històrica al Fem Muntanya! Connectem amb en Jan Torrellaacabat d'arribar de Ljubljana-Kamnik (Eslovènia), on s'ha proclamat Campió d'Europa absolut en la modalitat Up&Downhill. Amb només 22 anys, el corredor de Bagà ha aconseguit el primer or individual de la història del trail running estatal en aquesta cita continental. Analitzem de dalt a baix la seva remuntada èpica,… [Listen](https://anchor.fm/s/2b624320/podcast/play/121619294/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-17%2Fa0996312-3a41-75cd-85ef-913e913ae10b.mp3) ## [156 || Manu Vilaseca i Roger Barniol (Arbres Monumentcat)](https://podcasters.spotify.com/pod/show/femmuntanya/episodes/156--Manu-Vilaseca-i-Roger-Barniol-Arbres-Monumentcat-e3k9rlo) _2026-06-04 · Xavi Alujas · Fem Muntanya_ 🏜️ En aquest episodi ens connectem amb la Manu Vilaseca per viure de prop la cara més complexa, dura i, alhora, lliçó de vida de la ultra-distància extrema. La Manu ens desgrana la seva participació a la Cocodona 250 (Arizona), on després de clavar una cursa somiada durant 203 milles (més de 320 km) en solitari, els metges la van obligar a parar per problemes respiratoris i de saturació. Parlem… [Listen](https://anchor.fm/s/2b624320/podcast/play/120958072/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-3%2F3094d2b7-b359-1465-70f0-999ee51a5c40.mp3) ## [155 || Mònica Guilera i Albert Vilardell (UTLAC) i Albert de Gràcia (Pobles Despoblats)](https://podcasters.spotify.com/pod/show/femmuntanya/episodes/155--Mnica-Guilera-i-Albert-Vilardell-UTLAC-i-Albert-de-Grcia-Pobles-Despoblats-e3jmh4b) _2026-05-21 · Xavi Alujas · Fem Muntanya_ 🏔️ La Mònica Guilera i l’Albert Vilardell tornen al Fem Muntanya per explicar-nos la seva darrera bogeria: la UTLAC 250. Una prova de 251 km i més de 12.000 metres de desnivell positiu que recorre les crestes i senders tècnics que envolten el Llac de Como, a Itàlia. Des d’una sortida sota llamps i trons fins a moments de meditació surrealista amb els peus en remull compartint espai amb ànecs i… [Listen](https://anchor.fm/s/2b624320/podcast/play/120324683/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-21%2Fe961e974-7798-30fe-76d7-2e5b89eeb07e.mp3) ## [154 || Lluís Ruiz Oller, Oriol Antolí i Jose Manuel Ruiz Verdugo (Legends Backyard Ultra)](https://podcasters.spotify.com/pod/show/femmuntanya/episodes/154--Llus-Ruiz-Oller--Oriol-Antol-i-Jose-Manuel-Ruiz-Verdugo-Legends-Backyard-Ultra-e3j0hsr) _2026-05-07 · Xavi Alujas · Fem Muntanya_ 🏃 Parlem amb d'un dels corredors més estimats i autèntics del panorama nacional: Lluís Ruiz , més conegut com "El Hippie". En una conversa sincera i sense filtres, el Lluís ens parla de la seva "lesió del cap", un període de pèrdua de motivació i pressió que l'ha tingut apartat del seu millor nivell competitiu. Analitzem com ha gestionat aquest "clic" mental, la seva custòdia compartida entre La… [Listen](https://anchor.fm/s/2b624320/podcast/play/119604571/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-6%2Fa5d82e1f-f6c4-6a8e-9804-081fdd400d7f.mp3) ## [FEM MUNTANYA EXPRÉS: David Darné ens presenta “La Bianyenca”](https://podcasters.spotify.com/pod/show/femmuntanya/episodes/FEM-MUNTANYA-EXPRS-David-Darn-ens-presenta-La-Bianyenca-e3ibh0q) _2026-04-24 · Xavi Alujas · Fem Muntanya_ 💫 Parlem amb en David Darné sobre la nova aventura esportiva de la Garrotxa: La Bianyenca . Després de l'èxit històric de la Romànic Extrem, en David ens explica com neix aquesta proposta de 10 km que aposta per la proximitat, la festa major i la solidaritat amb la Fundació Eudald Morera. Descobrim què trobaran els participants al camp de futbol de l'Hostalnou de Bianya, la filosofia que hereta… [Listen](https://anchor.fm/s/2b624320/podcast/play/118915546/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-23%2Fea3d307e-75d4-7327-18d4-833f0eb2336f.mp3) ## [153 || Marc Toda (Towerrunning), Kilian Barbeta i SkyRace Pic de l’Orri](https://podcasters.spotify.com/pod/show/femmuntanya/episodes/153--Marc-Toda-Towerrunning--Kilian-Barbeta-i-SkyRace-Pic-de-lOrri-e3hv2gd) _2026-04-16 · Xavi Alujas · Fem Muntanya_ 🌆 Obrim el capítol 153 amb en Marc Toda , un dels màxims exponents del towerrunning (curses de pujada de torres) a nivell internacional. Des de Valls fins als gratacels més imponents de la Xina, Malàisia o Taiwan, en Marc ens descobreix una disciplina agònica i espectacular. Parlem de com s'entrena per pujar 3.000 escales, de la seva relació amb el seu germà i entrenador Jordi Toda, del seu… [Listen](https://anchor.fm/s/2b624320/podcast/play/118507469/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-15%2F4505ea7b-11fd-c5a3-7458-f9f527e75ab6.mp3) ## [AI Summaries & Audio Briefings (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/lH0QuERaN5AR) _2026-04-16 · **Sponsored**_ Read AI summaries and listen to concise audio briefings for the latest stories. ## [FM EXPRESS: Test a les Salomon Aero Glide 4 GRVL, el matalàs per volar entre l'asfalt i la pista](https://podcasters.spotify.com/pod/show/femmuntanya/episodes/FM-EXPRESS-Test-a-les-Salomon-Aero-Glide-4-GRVL--el-matals-per-volar-entre-lasfalt-i-la-pista-e3hk68o) _2026-04-08 · Xavi Alujas · Fem Muntanya_ 👟 En aquest nou Fem Muntanya Express, us porto el test a fons d'una de les sabatilles més curioses de la temporada: la Salomon Aero Glide 4 GRVL. Després de gairebé 300 quilòmetres amb elles, n'analitzo la seva comoditat extrema, la sorprenent sola Contagrip i aquells detalls del sistema de cordons que no m'han acabat de convèncer. És la sabatilla definitiva per al "gravel running"? Us ho explico… [Listen](https://anchor.fm/s/2b624320/podcast/play/118150872/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-8%2Fb363623c-0000-4eaa-daff-393bdbeb148b.mp3)