# minuten (audio feeds) — RSS Amplifier Recent posts from the 5 feeds in the RSS Amplifier directory that cover minuten. Page: Feed: --- ## [10 Minuten Stille - Folge 6395](http://www.10-minuten-stille.de/podcast.html) _2026-08-20 · horst@klier.net · 10 Minuten Stille_ 10 Minuten Ruhe f�r gestresste Podcast-Junkies. Folge 6395 vom 20.08.2026 [Listen](http://www.10-minuten-stille.de/files/10-minuten-stille-6395.mp3) ## [#1703 Der 19. August in 5 Minuten](https://der-tag-in-5-minuten.blogs.audiorella.com/1729-1703-der-19-august-in-5-minuten) _2026-08-19 · Der Tag in 5 Minuten_ Seit fast einem Jahr gibt es die Markthalle im Königshof bei uns in Essen. Die Eigentümer ziehen Bilanz. Außerdem: Die Abrissbagger sind angerollt. Unter Protest der Anwohner wird ein Toilettenhäuschen in der Innenstadt abgerissen. Und: Die Krebsforschung in Essen wird gefördert. [Listen](https://ads.julephosting.de/podcasts/282-der-tag-in-5-minuten/251673-1703-der-19-august-in-5-minuten.mp3?v=2&awCollectionId=rms_785460&awEpisodeId=251673) ## [10 Minuten Stille - Folge 6394](http://www.10-minuten-stille.de/podcast.html) _2026-08-19 · horst@klier.net · 10 Minuten Stille_ 10 Minuten Ruhe f�r gestresste Podcast-Junkies. Folge 6394 vom 19.08.2026 [Listen](http://www.10-minuten-stille.de/files/10-minuten-stille-6394.mp3) ## [#1702 Der 18. August in 5 Minuten](https://der-tag-in-5-minuten.blogs.audiorella.com/1728-1702-der-18-august-in-5-minuten) _2026-08-18 · Der Tag in 5 Minuten_ In Heidhausen rollen bald die Abriss-Bagger an. Dort wird alles für den bau einer neues Forensik vorbereitet. Außerdem: Die Feuerwehr Essen war heute gleich mehrfach im Einsatz. Einmal hat es in einer Küche gebrannt, dann standen noch mehrere Autos in Flammen. [Listen](https://ads.julephosting.de/podcasts/282-der-tag-in-5-minuten/251594-1702-der-18-august-in-5-minuten.mp3?v=2&awCollectionId=rms_785460&awEpisodeId=251594) ## [10 Minuten Stille - Folge 6393](http://www.10-minuten-stille.de/podcast.html) _2026-08-18 · horst@klier.net · 10 Minuten Stille_ 10 Minuten Ruhe f�r gestresste Podcast-Junkies. Folge 6393 vom 18.08.2026 [Listen](http://www.10-minuten-stille.de/files/10-minuten-stille-6393.mp3) ## [#1701 Der 17. August in 5 Minuten](https://der-tag-in-5-minuten.blogs.audiorella.com/1727-1700-der-14-august-in-5-minuten-2) _2026-08-17 · Der Tag in 5 Minuten_ Die Feuerwehr Essen war am Wochenende in der Eifel im Einsatz - beim größten Waldbrand in der Geschichte von NRW. Außerdem: Auf dem Kennedyplatz starten die Aufbauarbeiten für ein Stadion. In ein paar Wochen startet dort die Socca WM. Und: IN der Innenstadt in Essen gibt es nicht genug öffentliche Toilette. Anwohner beschweren sich. [Listen](https://ads.julephosting.de/podcasts/282-der-tag-in-5-minuten/251521-1700-der-14-august-in-5-minuten-2.mp3?v=2&awCollectionId=rms_785460&awEpisodeId=251521) ## [10 Minuten Stille - Folge 6392](http://www.10-minuten-stille.de/podcast.html) _2026-08-17 · horst@klier.net · 10 Minuten Stille_ 10 Minuten Ruhe f�r gestresste Podcast-Junkies. Folge 6392 vom 17.08.2026 [Listen](http://www.10-minuten-stille.de/files/10-minuten-stille-6392.mp3) ## ["100. Geburtstag" - eine Würdigung von Ingeborg Bachmann von Walter Delabar - Literaturkritik.de](https://podcasters.spotify.com/pod/show/hoerbahn/episodes/100--Geburtstag---eine-Wrdigung-von-Ingeborg-Bachmann-von-Walter-Delabar---Literaturkritik-de-e3mpeng) _2026-08-16 · Uwe Kullnick · Literatur Radio Hörbahn_ Bis heute ist sie die unbestritten populärste Autorin der deutschsprachigen Nachkriegsliteratur Anlässlich des 100. Geburtstags von Ingeborg Bachmann erscheinen mehrere Publikationen Hördauer 14 Minuten Ingeborg Bachmann zählt zu den bedeutendsten Schriftstellerinnen der deutschsprachigen Literatur des 20. Jahrhunderts. Mit ihrer Lyrik, ihren Erzählungen, Hörspielen und Romanen hat sie die… [Listen](https://anchor.fm/s/709e848/podcast/play/123566256/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-31%2F148018ef-0218-7764-cee6-170678a808ab.mp3) ## [10 Minuten Stille - Folge 6391](http://www.10-minuten-stille.de/podcast.html) _2026-08-16 · horst@klier.net · 10 Minuten Stille_ 10 Minuten Ruhe f�r gestresste Podcast-Junkies. Folge 6391 vom 16.08.2026 [Listen](http://www.10-minuten-stille.de/files/10-minuten-stille-6391.mp3) ## [10 Minuten Stille - Folge 6390](http://www.10-minuten-stille.de/podcast.html) _2026-08-15 · horst@klier.net · 10 Minuten Stille_ 10 Minuten Ruhe f�r gestresste Podcast-Junkies. Folge 6390 vom 15.08.2026 [Listen](http://www.10-minuten-stille.de/files/10-minuten-stille-6390.mp3) ## [Every Channel. One Login. (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/SrPyJlTiT8UF) _2026-08-15 · **Sponsored**_ 17,000+ live channels, movies and sports on any device. Free trial, no IP lock. ## [#1700 Der 14. August in 5 Minuten](https://der-tag-in-5-minuten.blogs.audiorella.com/1726-new-episode) _2026-08-14 · Der Tag in 5 Minuten_ Die Feuerwehr Essen leitet von hier aus den Einsatz im Sauerland. Dort ist ein Waldbrand ausgebrochen. Die Feuerwehr hat auch schon Technik ins Sauerland geschickt. Am Gymnasium Überruhr haben Schülerinnen und Schüler jetzt mehr Platz. Das ist nötig, weil die Schule mehr Schüler aufgenommen hat. Ein Mann bricht in Hattingen in eine Wohnung ein und flüchtet bis nach Essen. Hier wird er dann… [Listen](https://ads.julephosting.de/podcasts/282-der-tag-in-5-minuten/251416-new-episode.mp3?v=2&awCollectionId=rms_785460&awEpisodeId=251416) ## [„Die Gejagte“ – René Anour spricht mit Heike Stepprath – Hörbahn on Stage](https://podcasters.spotify.com/pod/show/hoerbahn/episodes/Die-Gejagte--Ren-Anour-spricht-mit-Heike-Stepprath--Hrbahn-on-Stage-e3na2l1) _2026-08-14 · Uwe Kullnick · Literatur Radio Hörbahn_ „Die Gejagte“ – René Anour spricht mit Heike Stepprath – Hörbahn on Stage Lesung René Anour (bis ca. 12 Min), anschließend spricht Heike Stepprath mit René Anour (bis ca. 44 Min) Moderation Heike Stepprath Der Dschungel fasziniert uns Europäer schon allein durch seine üppige Pflanzenwelt und den exotischen Tieren, die in ihm leben. Mittendrin kann man kaum ein paar Meter weit sehen, die Geräusche… [Listen](https://anchor.fm/s/709e848/podcast/play/124110945/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-12%2F636b1b23-d995-a705-c13b-6756fc79c87d.mp3) ## [10 Minuten Stille - Folge 6389](http://www.10-minuten-stille.de/podcast.html) _2026-08-14 · horst@klier.net · 10 Minuten Stille_ 10 Minuten Ruhe f�r gestresste Podcast-Junkies. Folge 6389 vom 14.08.2026 [Listen](http://www.10-minuten-stille.de/files/10-minuten-stille-6389.mp3) ## [#1699 Der 13. August in 5 Minuten](https://der-tag-in-5-minuten.blogs.audiorella.com/1725-new-episode) _2026-08-13 · Der Tag in 5 Minuten_ Schockierende Meldung im letzten Jahr, es soll eine Messerattacke auf dem Weihnachtsmarkt gegeben haben. Das ist aber nie passiert. Der Prozess in dem Fall hat jetzt begonnen. In Essen gleich mehrere neue Baustellen auf der Margarethenhöhe und in Kupferdreh. Außerdem geht es auf der Kupferdreher Straße mit den Bauarbeiten bald erst einmal nicht weiter. [Listen](https://ads.julephosting.de/podcasts/282-der-tag-in-5-minuten/251339-new-episode.mp3?v=2&awCollectionId=rms_785460&awEpisodeId=251339) ## ["Erste große Lüge" – Kindheitserinnerungen aus der Ukraine von Irina Magritz Teil 12 Eimer überm Kopf](https://podcasters.spotify.com/pod/show/hoerbahn/episodes/Erste-groe-Lge--Kindheitserinnerungen-aus-der-Ukraine-von-Irina-Magritz-Teil-12-Eimer-berm-Kopf-e3n3frg) _2026-08-13 · Uwe Kullnick · Literatur Radio Hörbahn_ "Erste große Lüge" – Kindheitserinnerungen aus der Ukraine von Irina Magritz - Teil 12 (Hördauer 5 Minuten) „Nach einem schweren Schicksalsschlag auf der Suche nach sich selbst, spürt die Autorin den Erinnerungssplittern ihrer Kindheit nach, beobachtet sich selbst beim Heranwachsen. Szenisch und eindringlich schildert sie den Überlebenskampf ihrer Familie, mal tragisch, mal komisch. Vom… [Listen](https://anchor.fm/s/709e848/podcast/play/123895088/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-7%2F9b4fdafd-0821-db57-ff4a-e2b7767f6472.mp3) ## [10 Minuten Stille - Folge 6388](http://www.10-minuten-stille.de/podcast.html) _2026-08-13 · horst@klier.net · 10 Minuten Stille_ 10 Minuten Ruhe f�r gestresste Podcast-Junkies. Folge 6388 vom 13.08.2026 [Listen](http://www.10-minuten-stille.de/files/10-minuten-stille-6388.mp3) ## [#1698 Der 12. August in 5 Minuten](https://der-tag-in-5-minuten.blogs.audiorella.com/1724-new-episode) _2026-08-12 · Der Tag in 5 Minuten_ Auf der Bocholder Straße ist in der Nacht eine große Wasserleitung gerissen. Der Riss ist sechs Meter lang und es ist sehr viel Wasser ausgelaufen. Die Stadtwerke müssen erst einmal nachsehen, wie viel unterspült wurde. Die Ruhrtalbrücke auf der A52 wird noch einmal gesperrt. Die Sperrungen dauern jeweils ein Wochenende. Die Wiesen in der Stadt sind extrem trocken. Die Stadt hat deshalb das… [Listen](https://ads.julephosting.de/podcasts/282-der-tag-in-5-minuten/251092-new-episode.mp3?v=2&awCollectionId=rms_785460&awEpisodeId=251092) ## [10 Minuten Stille - Folge 6387](http://www.10-minuten-stille.de/podcast.html) _2026-08-12 · horst@klier.net · 10 Minuten Stille_ 10 Minuten Ruhe f�r gestresste Podcast-Junkies. Folge 6387 vom 12.08.2026 [Listen](http://www.10-minuten-stille.de/files/10-minuten-stille-6387.mp3) ## [#1697 Der 11. August in 5 Minuten](https://der-tag-in-5-minuten.blogs.audiorella.com/1723-new-episode) _2026-08-11 · Der Tag in 5 Minuten_ Die Stadt Essen hat nach über 20 Jahren wieder eine neue Grundschule gebaut. Die Tiegelschule ist im Nordviertel. Eltern und Kinder konnten jetzt die Schule besichtigen. Eine wichtige Eisenbahnbrücke über die Emscher ist gesperrt. Das sorgt im Stadthafen für Probleme und für noch mehr LKW im Norden. Eine andere Eisenbahnbrücke im Süden wird endlich saniert. Heute haben die Bauarbeiten begonnen. [Listen](https://ads.julephosting.de/podcasts/282-der-tag-in-5-minuten/251013-new-episode.mp3?v=2&awCollectionId=rms_785460&awEpisodeId=251013) ## [10 Minuten Stille - Folge 6386](http://www.10-minuten-stille.de/podcast.html) _2026-08-11 · horst@klier.net · 10 Minuten Stille_ 10 Minuten Ruhe f�r gestresste Podcast-Junkies. Folge 6386 vom 11.08.2026 [Listen](http://www.10-minuten-stille.de/files/10-minuten-stille-6386.mp3) ## [From any door to your door (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/RPhIr5kjDvwI) _2026-08-11 · **Sponsored**_ Book rides, errands, deliveries, groceries and home help in one app ## [#1696 Der 10. August in 5 Minuten](https://der-tag-in-5-minuten.blogs.audiorella.com/1722-new-episode) _2026-08-10 · Der Tag in 5 Minuten_ In Kettwig wurde eine Leiche gefunden. Die Polizei muss aber erst noch die Obduktion abwarten bevor klar ist, ob es sich um die vermisste Seniorin handelt. Rot-Weiss Essen startet mit null Punkten in die Saison. Aber am Samstag neue Chance beim ersten Heimspiel. Die Polizei Essen verfolgt ein Auto in Altenessen und nimmt einen mutmaßlichen Taxi-Räuber fest. [Listen](https://ads.julephosting.de/podcasts/282-der-tag-in-5-minuten/250965-new-episode.mp3?v=2&awCollectionId=rms_785460&awEpisodeId=250965) ## ["Nachklang der Sehnsucht" - Ben Shattuk: Eine Geschichte der Sehnsucht. - Rezension von Florian Birnmeyer - Literaturkritik.de](https://podcasters.spotify.com/pod/show/hoerbahn/episodes/Nachklang-der-Sehnsucht---Ben-Shattuk-Eine-Geschichte-der-Sehnsucht----Rezension-von-Florian-Birnmeyer----Literaturkritik-de-e3n3fns) _2026-08-09 · Uwe Kullnick · Literatur Radio Hörbahn_ Nachklang der Sehnsucht Ben Shattuck erzählt in „Eine Geschichte der Sehnsucht“ von den Verbindungen zwischen Vergangenheit und Gegenwart Hördauer 8 Minuten Ben Shattucks Erzählung Die Geschichte des Klangs ist gerade mit Paul Mescal und Josh O’Connor verfilmt worden und auch in die deutschen Kinos gekommen. Das überrascht kaum. Shattuck ist ein szenischer Erzähler, einer, der Bilder nicht einfach… [Listen](https://anchor.fm/s/709e848/podcast/play/123894972/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-7%2Fca88c9c4-9f1a-a504-6d15-033d76975c1a.mp3) ## [#1695 Der 07. August in 5 Minuten](https://der-tag-in-5-minuten.blogs.audiorella.com/1721-new-episode) _2026-08-07 · Der Tag in 5 Minuten_ Eigentlich sollte ja schon im Spätsommer die neue Citybahn durch Essen fahren. Das wird aber wohl doch erst im Winter was. Das sagt die Ruhrbahn jetzt auf Radio Essen-Nachfrage. [Listen](https://ads.julephosting.de/podcasts/282-der-tag-in-5-minuten/250867-new-episode.mp3?v=2&awCollectionId=rms_785460&awEpisodeId=250867) ## [#1694 Der 06. August in 5 Minuten](https://der-tag-in-5-minuten.blogs.audiorella.com/1720-new-episode) _2026-08-06 · Der Tag in 5 Minuten_ Ein Video, gefilmt auf dem höchsten Gebäude in Essen, sorgt gerade für Gesprächsstoff: Zwei vermummte Personen sind auf den Evonik-Turm geklettert. Der eine hängt einhändig an einer Plexiglaswand, der andere steht auf der winzigen Spitze der Antenne – und filmt das Ganze in 162 Metern Höhe. [Listen](https://ads.julephosting.de/podcasts/282-der-tag-in-5-minuten/250814-new-episode.mp3?v=2&awCollectionId=rms_785460&awEpisodeId=250814) ## [Todeswalzer – Der Sommer 1944 von Christian Bommarius (Kapitel 8) EJ-EB](https://podcasters.spotify.com/pod/show/hoerbahn/episodes/Todeswalzer--Der-Sommer-1944-von-Christian-Bommarius-Kapitel-8-EJ-EB-e3mpf2d) _2026-08-06 · Uwe Kullnick · Literatur Radio Hörbahn_ Todeswalzer: Der Sommer 1944 von Christian Bommarius - Kapitel 8 Hördauer 09 Minuten „Todeswalzer“ von Christian Bommarius wird von Literatur Radio Hörbahn im Rahmen der Reihe „Ein Buch – ein Jahr“ vorgestellt. In 12 ausgewählten Passagen nähern wir uns der historischen und moralischen Dimension dieses Buches, das sich mit Abgründen der Geschichte auseinandersetzt, faktenbasiert und sensibel… [Listen](https://anchor.fm/s/709e848/podcast/play/123566605/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-31%2Fe09d6a3a-7742-76d8-1b6f-f49a15e14547.mp3) ## [#1693 Der 05. August in 5 Minuten](https://der-tag-in-5-minuten.blogs.audiorella.com/1719-new-episode) _2026-08-05 · Der Tag in 5 Minuten_ Über ein Jahr lang hat er immer wieder Feuer in Essen gelegt - jetzt muss er für fünfeinhalb Jahre ins Gefängnis. An insgesamt fünf Tagen hat ein 37-Jähriger vor allem Mülltonnen im Stadtgebiet in Brand gesetzt, aber auch ein Kleinkraftrad und ein Auto waren dabei. [Listen](https://ads.julephosting.de/podcasts/282-der-tag-in-5-minuten/250683-new-episode.mp3?v=2&awCollectionId=rms_785460&awEpisodeId=250683) ## ["Ultraviolett Verlag" – Uwe Kullnick spricht mit der Verlegerin Katja Völkel über ihren Verlag - Verlage on Stage](https://podcasters.spotify.com/pod/show/hoerbahn/episodes/Ultraviolett-Verlag--Uwe-Kullnick-spricht-mit-der-Verlegerin-Katja-Vlkel-ber-ihren-Verlag---Verlage-on-Stage-e3ms3oc) _2026-08-04 · Uwe Kullnick · Literatur Radio Hörbahn_ "Ultraviolett Verlag" – Uwe Kullnick spricht mit der Verlegerin Katja Völkel über ihren Verlag - Verlage on Stage (Hördauer ca. 73 min) Die Bücher für das Verlagsprogramm des Ultraviolett Verlags werden ausgewählt, weil wir glauben, dass der Autor etwas wirklich Lesenswertes geschrieben hat. Wir präsentieren dabei viele neue Autoren jenseits der „Star-Meile“ mit ihren Werken, die uns vollends… [Listen](https://anchor.fm/s/709e848/podcast/play/123653324/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-2%2Fcc415fad-c0ea-44a6-3c22-df0782d79773.mp3) ## [»Meine Welt ist ein Gedicht« – Jan-Eike Hornauer spricht mit der Autorin Heike Nieder – Lyrik on Stage](https://podcasters.spotify.com/pod/show/hoerbahn/episodes/Meine-Welt-ist-ein-Gedicht--Jan-Eike-Hornauer-spricht-mit-der-Autorin-Heike-Nieder--Lyrik-on-Stage-e3mpeto) _2026-08-03 · Uwe Kullnick · Literatur Radio Hörbahn_ »Meine Welt ist ein Gedicht« – Jan-Eike Hornauer spricht mit der Autorin Heike Nieder – Lyrik on Stage (Hördauer ca. 75 Min.) Die Freude an der Sprache, fantasievolle Verse, Abenteuer und Gewitztheit in einer lebensfrohen Tier- und Menschenwelt –darum geht’s vor allem in den Versen vonHeike Nieder, die für Kinder und ihre Erwachsenen gedachtsind. Und vornehmlich die schreibt die Dichterin, die… [Listen](https://anchor.fm/s/709e848/podcast/play/123566456/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-31%2F85376829-bf6b-d7de-ec3f-62b9094dd2d6.mp3) ## ["Eichmann und Heidegger, Brecht und Benjamin" - Hannah Arends ("Vorträge und Aufsätze"von Walter Delabar - Literaturkritik.de](https://podcasters.spotify.com/pod/show/hoerbahn/episodes/Eichmann-und-Heidegger--Brecht-und-Benjamin---Hannah-Arends-Vortrge-und-Aufstzevon-Walter-Delabar---Literaturkritik-de-e3mpekj) _2026-08-02 · Uwe Kullnick · Literatur Radio Hörbahn_ Eichmann und Heidegger, Brecht und Benjamin Hannah Arendts „Vorträge und Aufsätze 1963-1977“ sind großenteils noch immer instruktiv Hördauer 18 Minuten Hannah Arendt zählt zu den bedeutendsten PhilosophInnen, die das 20. Jahrhundert hervorgebracht hat. Bekannter allerdings wurde die jüdische Autorin durch ihre politischen Publikationen und Stellungnahmen, für die sie einerseits von ihren… [Listen](https://anchor.fm/s/709e848/podcast/play/123566163/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-31%2F20aef3d9-db41-4e34-a6fc-ac5706353bf4.mp3) ## [Frau Goethe liest (FGL) - "Sturmland" von Miriam Georg – Rezension](https://podcasters.spotify.com/pod/show/hoerbahn/episodes/Frau-Goethe-liest-FGL---Sturmland-von-Miriam-Georg--Rezension-e3mdric) _2026-07-31 · Uwe Kullnick · Literatur Radio Hörbahn_ Frau Goethe liest (FGL) - "Sturmland" von Miriam Georg –Rezension (Hördauer ca. 9 Minuten) Schicksale zwischen Ebbe und Flut. Norderney, 1860. Cora kommt als Gouvernante auf die Insel. Sie begleitet den Architekten Alexander Klaasen, dessen Tochter in der Nordseeluft zu Kräften kommen soll. Nachdem ein Ausflug aufs Meer in einer Rettungsaktion endet, wird der Tagelöhner Onnen engagiert. Er kennt… [Listen](https://anchor.fm/s/709e848/podcast/play/123186188/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-22%2F184b3612-5c89-3b2e-5999-dbd792eb7b03.mp3) ## [Privacy-first AI-native browser (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/NiB1OZGkRBmz) _2026-07-31 · **Sponsored**_ No telemetry or ads — built on Ungoogled Chromium with a built-in AI sidebar and CLI. ## ["Haufen, Sammlung, Geschichte" - eine Rezension von Walter Delabar - Literaturkritik.de](https://podcasters.spotify.com/pod/show/hoerbahn/episodes/Haufen--Sammlung--Geschichte---eine-Rezension-von-Walter-Delabar---Literaturkritik-de-e3mbgai) _2026-07-30 · Uwe Kullnick · Literatur Radio Hörbahn_ Haufen, Sammlung, Geschichte? Einige kritische Notizen zu Helmuth Kiesels „Geschichte der deutschsprachigen Literatur” der Jahre 1933 bis 1945 (Hördauer 15 Minuten) Es ist kaum verwunderlich, dass die Literatur der Jahre 1933 bis 1945 in der Germanistik nicht zu den zentralen Feldern gehört. Zwar gibt es eine Reihe von Texten, die seit den 1950er Jahren immer wieder die Aufmerksamkeit auf sich… [Listen](https://anchor.fm/s/709e848/podcast/play/123109138/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-21%2Fb31eae9a-77a2-935c-1fcc-2467fc36eb47.mp3) ## [Van natuurlijke ademhaling naar diafragma ademhaling - liggend](https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/episodes/Van-natuurlijke-ademhaling-naar-diafragma-ademhaling---liggend-e3g7ghu) _2026-03-10 · Sabrina Koster · YogaPodcast.nl_ Om disfunctioneel ademen te herstellen kan je deze oefening zittend of liggend uitvoeren. Disfunctionele adem zoals omgekeerde ademhaling, hoge ademhaling of chronische hyperventilatie kunnen met ademtraining hersteld worden. Neem dagelijks de tijd om contact te maken met jouw ademhaling [Listen](https://anchor.fm/s/11aedb64/podcast/play/116686846/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-10%2Ff789e5c2-8d65-e318-c6c0-104424086194.mp3) ## [Boltscore zittend](https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/episodes/Boltscore-zittend-e3g7fas) _2026-03-10 · Sabrina Koster · YogaPodcast.nl_ De BOLT is onderdeel van een ademtraining en bedoelt voor diegene die de ademtraining volgen. De BOLT (Body Oxygen Level Test) maakt het mogelijk om je CO2 tolerantie te testen. De test geeft aan wanneer de hersenen de eerste ademprikkel geven en de koolstofdioxide concentratie de grens passeert die op dat moment is geprogrammeerd in jou ademcentrum. Het gaat er bij deze test niet om zo lang… [Listen](https://anchor.fm/s/11aedb64/podcast/play/116685596/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-10%2Fb5d98d4c-bfa3-fb7c-058b-c92c7ab6f77e.mp3) ## [Adem herstel oefening 2 seconde](https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/episodes/Adem-herstel-oefening-2-seconde-e3g7gq9) _2026-03-10 · Sabrina Koster · YogaPodcast.nl_ Om je tolerante voor koolstofdioxide te verbeteren mag je de ademherstel oefeningen dagelijks toepassen. Doe de ademherstel oefening ook na (fysieke) inspanning, periode van meer praten & voor het slapen gaan. Na een (fysieke) inspanning, stressvol moment, een periode van praten doe je een ademherstel van 3 tot 5 minuten. (Fysieke) inspanning kan elke gebeurtenis zijn van lichte stress t/m… [Listen](https://anchor.fm/s/11aedb64/podcast/play/116687113/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-10%2F93b3d1a0-6460-fdf6-d672-c4ef7d289210.mp3) ## [Van natuurlijke ademhaling naar diafragma ademhaling - zittend](https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/episodes/Van-natuurlijke-ademhaling-naar-diafragma-ademhaling---zittend-e3g7fu8) _2026-03-10 · Sabrina Koster · YogaPodcast.nl_ Om disfunctioneel ademen te herstellen kan je deze oefening zittend of liggend uitvoeren. Disfunctionele adem zoals omgekeerde ademhaling, hoge ademhaling of chronische hyperventilatie kunnen met ademtraining hersteld worden. Neem dagelijks de tijd om contact te maken met jouw ademhaling. [Listen](https://anchor.fm/s/11aedb64/podcast/play/116686216/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-10%2F68d13fee-36ce-8f44-b199-5e37d8f75013.mp3) ## [9 Minuten Mathe - Lineare Funktionen](https://podcasters.spotify.com/pod/show/hunor-karsa/episodes/9-Minuten-Mathe---Lineare-Funktionen-e3ebj7b) _2026-01-29 · Hunor Karsa · 9 Minuten Mathe_ Was ist eine lineare Funktion und wie zeichne und schneide ich sie? [Listen](https://anchor.fm/s/2ce94aa4/podcast/play/114723499/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-29%2Fdfafc982-4bfb-0510-1637-bdbe74640a17.mp3) ## [Yoga Nidra 61-puntenoefening met ontwaken](https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/episodes/Yoga-Nidra-61-puntenoefening-met-ontwaken-e2vf8i2) _2025-02-27 · Sabrina Koster · YogaPodcast.nl_ Tijdens deze yoga nidra reis begeleid ik je naar een diepe ontspanning die doordringt tot alle lagen van je zijn. We beoefenen een yoga nidra uit de Himalaya traditie, de 61-puntenoefening. Shavayatra genoemd, wat innerlijke pelgrimstocht door het lichaam betekent. [Listen](https://anchor.fm/s/11aedb64/podcast/play/99115010/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-27%2F345dd1d6-eb3b-3a8b-934b-1ddd0989a582.mp3) ## [Yoga Nidra 61-puntenoefening zonder ontwaken](https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/episodes/Yoga-Nidra-61-puntenoefening-zonder-ontwaken-e2vf8cr) _2025-02-27 · Sabrina Koster · YogaPodcast.nl_ Tijdens deze yoga nidra reis begeleid ik je naar een diepe ontspanning die doordringt tot alle lagen van je zijn. We beoefenen we een yoga nidra uit de Himalaya traditie, de 61-puntenoefening. Shavayatra genoemd, wat innerlijke pelgrimstocht door het lichaam betekent. Aan het einde van de yoga nidra is er geen bel of begeleiding om de yoga nidra af te sluiten, zodat je deze kan gebruiken om te… [Listen](https://anchor.fm/s/11aedb64/podcast/play/99114843/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-27%2Fd6818965-2f5f-d8d6-791e-273a37054995.mp3) ## [Meditatie pauzeren, ontspannen, openen](https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/episodes/Meditatie-pauzeren--ontspannen--openen-e2vf7po) _2025-02-27 · Sabrina Koster · YogaPodcast.nl_ Wanneer je ruimte ervaart om te pauzeren en in de pauze te ontspannen mag jij je openen voor wat er is. Als het ware observeer jij hoe je oerbrein een prikkel interpreteert. Je aanschouwd tijdens het pauzeren, met een ontspannen en open houding naar wat zich aandient. Zonder (voor)oordeel kunnen waarnemen wat er in het hier-en-nu opkomt. [Listen](https://anchor.fm/s/11aedb64/podcast/play/99114232/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-27%2F1ddc0138-5536-fa47-e5d1-44863e8b02ad.mp3) ## [Meditatie pauzeren en ontspannen](https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/episodes/Meditatie-pauzeren-en-ontspannen-e2vf7dg) _2025-02-27 · Sabrina Koster · YogaPodcast.nl_ Tijdens meditatie en mindfulness leren we pauzeren, tijdens het pauzeren kunnen we kiezen voor ontspannen. We observeren de processen die ontstaan in ons brein, we pauzeren en je merkt op of het wel of niet prettig is, veilig of onveilig, gewenst of niet gewenst. In deze ervaring mag je kiezen voor ontspanning. Probeer toe te laten wat zich aandient aan gedachten, gevoel, lichamelijke sensaties,… [Listen](https://anchor.fm/s/11aedb64/podcast/play/99113840/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-27%2F5301987b-6f6f-452d-d8f9-3d20a8ef3abe.mp3) ## [Meditatie pauzeren](https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/episodes/Meditatie-pauzeren-e2vf77j) _2025-02-27 · Sabrina Koster · YogaPodcast.nl_ Meditatie en mindfulness gaat om pauzeren, loskomen van de automatische piloot. Onze brein werkt razend snel, ons oerbrein interpreteert een prikkel, er ontstaat een gedachten, een gevoel, dit gevoel willen we wel of niet, waardoor een handeling ontstaat: grijpen naar- of wegduwen van wat zich aandient Door te pauzeren is het mogelijk om dit proces te observeren, te herkennen, te onderbreken en… [Listen](https://anchor.fm/s/11aedb64/podcast/play/99113651/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-27%2F2a656f98-2f8e-d815-605a-562d29536f8f.mp3)