Como começar a treinar do zero sem cometer erros comuns

Dar os primeiros passos na rotina de exercícios costuma ser mais desafiador do que parece. Quem começa do zero, em geral, precisa lidar ao mesmo tempo com falta de hábito, dúvidas sobre intensidade, receio de se machucar e expectativa de resultados rápidos. Quando esse início acontece sem critério, erros simples podem comprometer a constância e […]