# laufen (blogs) — RSS Amplifier Recent posts from the 3 feeds in the RSS Amplifier directory that cover laufen. Page: Feed: --- ## [Erster Titel: Bayern holen Supercup gegen Borussia Dortmund](https://www.stern.de/sport/fussball/supercup--fc-bayern-setzt-sich-gegen-borussia-dortmund-durch-38145730.html) _2026-08-22 · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Der FC Bayern hat sich den ersten Titel der Saison geschnappt. Im Supercup gewann der Rekordmeister mit 2:1 gegen Borussia Dortmund, das das Spiel mit zehn Mann beendete. ## [Fußball: DFB-Pokal: Füllkrug trifft bei Werder-Sieg vom Punkt](https://www.stern.de/sport/fussball--dfb-pokal--fuellkrug-trifft-bei-werder-sieg-vom-punkt-38145316.html) _2026-08-22 · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Niclas Füllkrug erzielt bei seinem Comeback für Werder Bremen gleich ein Tor in der ersten Pokalrunde. Auch Leverkusens Trainer feiert einen erfolgreichen Einstand. Hannover macht es deutlich. ## [World Humanoid Robot Games: Roboter aus China unterbietet Weltrekord über 100 Meter](https://www.stern.de/sport/sportwelt/roboter-aus-china-unterbietet-weltrekord-ueber-100-meter-38145334.html) _2026-08-22 · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Roboter „Blitz“ ist mittlerweile in der Lage, schneller zu sprinten als Weltrekordler Usain Bolt in seinen besten Zeiten. Und er ist nicht der einzige. ## [Radsport: D-Tour: Del Toro holt Blaues Trikot auf Königsetappe zurück](https://www.stern.de/sport/radsport--d-tour--del-toro-holt-blaues-trikot-auf-koenigsetappe-zurueck-38145378.html) _2026-08-22 · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Vor dem Finale in Heilbronn reißt Isaac del Toro die Gesamtwertung wieder an sich. Reicht der Vorsprung des Mexikaners für den Gesamtsieg bei der Deutschland Tour? ## [Formel 1: Norris wie vor der Sommerpause: Pole in Zandvoort](https://www.stern.de/sport/formel-1--norris-wie-vor-der-sommerpause--pole-in-zandvoort-38144378.html) _2026-08-22 · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ In die Sommerpause verabschiedete sich Lando Norris mit einem Sieg in Ungarn von der Pole. Nach den Ferien schnappt er sich nun Startplatz eins für Zandvoort. Doch dahinter wartet Silberpfeil-Power. ## [Tennis: Serena Williams und Alcarez im Mixed-Doppel der US Open](https://www.stern.de/sport/tennis--serena-williams-und-alcarez-im-mixed-doppel-der-us-open-38145092.html) _2026-08-22 · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Erstmals spielen Serena Williams und Carlos Alcaraz gemeinsam auf dem Tennisplatz. Welche Überraschungen erwarten die Zuschauer bei diesem besonderen Turnierstart? ## [DFB-Pokal: Stuttgart siegt souverän in Rostock – neuer Stürmer trifft dreimal](https://www.stern.de/sport/fussball/dfb-pokal--vfb-stuttgart-siegt-souveraen-in-rostock-38142792.html) _2026-08-21 · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Einstand nach Maß für Dzenan Pejcinovic beim VfB Stuttgart: Sein erstes Pokalspiel entscheidet er fast im Alleingang. Die Schwaben ziehen ungefährdet in die nächste Runde ein. ## [Reit-WM in Aachen: Feier unter Flutlicht: Springreiter bejubeln Gold](https://www.stern.de/sport/reit-wm-in-aachen--feier-unter-flutlicht--springreiter-bejubeln-gold-38142674.html) _2026-08-21 · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Die deutsche Mannschaft reitet bei der Reit-Weltmeisterschaft in Aachen als führendes Team in die letzte Runde - und behält die Nerven. Das Publikum im größten Stadion der Welt tobt. ## [DFB-Pokal: Frankfurt überrollt Fünftligisten – FCK siegt nach Ausschreitungen](https://www.stern.de/sport/dfb-pokal--frankfurt-ueberrollt-fuenftligisten-mit-rekordsieg-38142420.html) _2026-08-21 · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Frankfurt feiert im DFB-Pokal ein historisches Torfestival. Karlsruhe schaltet Münster aus. Und: Im Südwest-Derby zwischen Kaiserslautern und Mannheim drohte der Abbruch. ## [Mannheim gegen Kaiserslautern: Südwest-Derby eskaliert: Rudelbildung und Platzsturm im DFB-Pokal](https://www.stern.de/sport/fussball/mannheim-gegen-kaiserslautern--derby-im-dfb-pokal-eskaliert-38142120.html) _2026-08-21 · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Pyrotechnik, Unterbrechung und ein Platzsturm: Das DFB-Pokalspiel zwischen Mannheim und Kaiserslautern ist zeitweise außer Kontrolle geraten. ## [Refer a Friend, Earn Rewards (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/BgPYymddysBG) _2026-08-21 · **Sponsored**_ Earn rewards when a friend signs up for the Graphite Business Card ## [Experten-Analyse: War das Abseitstor der Spanier im WM-Finale doch korrekt?](https://www.stern.de/sport/fussball/wm-finale--war-das-abseitstor-der-spanier-doch-korrekt--38139756.html) _2026-08-21 · Tim Schulze · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Der zweite Treffer der Spanier im WM-Finale wurde wegen Abseits aberkannt. Nach einer Untersuchung zweifeln Experten die Entscheidung an – und werfen weitere Fragen auf. ## [Konkurrent von Zverev: Weltranglistenerster Sinner sagt für US Open ab](https://www.stern.de/sport/konkurrent-von-zverev--weltranglistenerster-sinner-sagt-fuer-us-open-ab-38141604.html) _2026-08-21 · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Tennis-Star Jannik Sinner gewann in diesem Jahr Wimbledon. Einen zweiten Grand-Slam-Titel wird es 2026 für den 25-Jährigen nicht geben. Auf die US Open muss er verzichten. ## [Franz-Beckenbauer-Supercup: Hier läuft Dortmund gegen Bayern im TV und Stream](https://www.stern.de/sport/fussball/supercup--wer-uebertraegt-dortmund-gegen-bayern-im-tv-und-stream--38141360.html) _2026-08-21 · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Der Klassiker zum Pflichtspielauftakt: Vizemeister Borussia Dortmund empfängt im Supercup den Deutschen Meister und Pokalsieger FC Bayern. Wo das Spiel zu sehen ist. ## [Fußball: Nach WM-Finale: Argentiniens Paredes zehn Spiele gesperrt](https://www.stern.de/sport/fussball--nach-wm-finale--argentiniens-paredes-zehn-spiele-gesperrt-38141588.html) _2026-08-21 · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Die Tumulte nach dem WM-Finale haben Folgen: Drei argentinische Spieler werden gesperrt, Anführer Leandro Paredes gleich für zehn Partien. Auch ein Spanier wird sanktioniert. ## [Extremsport-Hype : Vier Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren, dann ein Marathon. Warum???](https://www.stern.de/sport/extremsport--warum-sportler-ihre-limits-immer-weiter-ausreizen-38095430.html) _2026-08-21 · Linnéa van Laak · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Extremsport boomt: Immer mehr Menschen suchen die sportliche Herausforderung. Doch wie gesund ist das – und was bewegt sie dazu, ihren Körper an die Grenze zu bringen? ## [Fußball: Wo läuft der DFB-Pokal im TV?](https://www.stern.de/sport/fussball/dfb-pokal--hier-laufen-die-partien-im-tv---sechs-spiele-kostenlos-38130790.html) _2026-08-21 · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Drei Sender, sechs Tage: Die erste Runde im DFB-Pokal zieht sich hin. Wir sagen Ihnen, wo Sie die Spiele im Fernsehen live verfolgen können. ## [Mehr Bewegung im Alltag: Abnehmen mit Joggen: So bringen Sie die Pfunde zum Schmelzen](https://www.stern.de/sport/abnehmen-mit-joggen--so-verlieren-sie-schnell-er--an-gewicht-9092166.html) _2026-08-21 · Anna Scheibe · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Es gibt keine bessere Sportart, mit der Sie so schnell abnehmen können, als Joggen. Trotzdem birgt das Thema ein Problem: Sie müssen Ihren inneren Schweinehund überwinden. ## [Saisonstart: An diese neuen Regeln müssen sich Bundesliga-Fans gewöhnen](https://www.stern.de/sport/fussball/bundesliga--an-diese-neue-regeln-muessen-sich-fans-gewoehnen-38071934.html) _2026-08-21 · Eugen Epp · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ In der kommenden Bundesliga-Saison kommen einige neue Regeln zum Einsatz – viele sind schon von der WM bekannt. Es geht vor allem um Zeitspiel und die Aufgaben des VAR. ## [Seilspringen: Warum das Workout für drinnen und draußen effizienter ist als Joggen](https://www.stern.de/sport/fitnesstrend-seilspringen--kauftipps-fuer-einsteiger-30829742.html) _2026-08-21 · Jan Sägert · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Seilspringen ist erwachsen geworden. Vom Schulhof-Spaß für Teenager hat sich Rope-Skipping zu einem Fitnesstrend entwickelt. Hier finden Sie Kauf- und Trainingstipps für Einsteiger. ## [Reit-Weltmeisterschaft: Pferdesport unter Beobachtung: Von Kritikern und „Stalkern“](https://www.stern.de/sport/reit-weltmeisterschaft--pferdesport-unter-beobachtung--von-kritikern-und--stalkern--38138754.html) _2026-08-21 · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Pferdesport spaltet: Während Fans feiern, lehnt eine Tierschutz-Organisation die Sportart generell ab. Die Diskussion ist emotional. ## [Home Internet From Space (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/bjJTSjbO1lw1) _2026-08-21 · **Sponsored**_ Residential satellite internet that brings connectivity to homes beyond conventional networks ## [Smart Running: Handyhalter beim Joggen: Fünf Fakten, die dafür sprechen](https://www.stern.de/sport/handy-halter-fuers-joggen--diese-smartphone-taschen-gibt-es-35464346.html) _2026-08-21 · Jan Sägert · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Smartphone statt Sportuhr. Oberarm statt Handgelenk. Wer joggen geht, nimmt immer häufiger das Handy mit. Doch wohin mit dem sperrigen Teil? Wie wäre es mit einem Handyhalter? ## [Conference-League-Playoffs: SC Freiburg siegt bei Pflichtspieldebüt in Schottland](https://www.stern.de/sport/fussball/sc-freiburg-siegt-bei-pflichtspieldebuet-in-schottland-38137558.html) _2026-08-20 · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Matthias Ginter verschafft dem SC Freiburg mit zwei Treffern eine gute Position für das Rückspiel in den Conference-League-Playoffs. Die Schotten beenden das Spiel in Unterzahl. ## [Tennis: Alcaraz kündigt Comeback bei US Open an](https://www.stern.de/sport/tennis--alcaraz-kuendigt-comeback-bei-us-open-an-38137352.html) _2026-08-20 · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Seit vier Monaten fehlt Carlos Alcaraz aus Verletzungsgründen auf der Tennis-Tour. Jetzt meldet er sich zurück. ## [Ehemaliger Weltfußballer: Ronaldinho in Italien gelandet – Comeback in 3. Liga steht bevor](https://www.stern.de/sport/fussball/ronaldinho-in-italien-gelandet---comeback-in-3--liga-steht-bevor-38137076.html) _2026-08-20 · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Sein bislang letztes Spiel als Profifußballer machte Ronaldinho 2015 für den Klub Fluminense Rio de Janeiro. Jetzt kehrt er wohl überraschend als Spieler zurück. ## [Vor Entscheidung am Freitag: Springreiter trotz Schrecksekunde kurz vor WM-Gold](https://www.stern.de/sport/vor-entscheidung-am-freitag--springreiter-trotz-schrecksekunde-kurz-vor-wm-gold-38136220.html) _2026-08-20 · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Das deutsche Team liegt bei der Reit-Weltmeisterschaft in Aachen weiter in Führung - und hat am Freitag den Titel selbst in der Hand. ## [Formel 1 beendet Sommerpause: Vorbild für die Ehe: Verstappens Bekenntnis zu Red Bull](https://www.stern.de/sport/formel-1-beendet-sommerpause--vorbild-fuer-die-ehe--verstappens-bekenntnis-zu-red-bull-38133604.html) _2026-08-20 · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Max Verstappen wird zum Red-Bull-Lebenswerk. Der Niederländer beendet alle Spekulationen und sein Arbeitgeber behält den wichtigsten Mitarbeiter. ## [Warum digitale Zahlungsmethoden bei Sportfans an Bedeutung gewinnen](https://www.laufen.de/d/warum-digitale-zahlungsmethoden-bei-sportfans-an-bedeutung-gewinnen) _2026-08-20 · Laufen.de_ Ob beim sonntäglichen Longrun durch den Park, beim Staffel-Event oder vor dem Bildschirm beim jubelnden Mitfiebern: Laufsport ist Emotion und Dynamik! ## [Protest gegen FIFA: Fan-Organisationen rufen zu Sturz von Infantino auf](https://www.stern.de/sport/protest-gegen-fifa--fan-organisationen-rufen-zu-sturz-von-infantino-auf-38134778.html) _2026-08-20 · STERN.DE RSS-Feed Sport - die neusten Meldungen zum Thema Sport_ Fußball-Anhänger in vielen Ländern haben sich zusammen getan, um gegen die Machenschaften beim Fußball-Weltverband zu protestieren. Warum sie eine Reform fordern. ## [Warum Ausdauer auch im Brustkorb beginnt](https://www.laufen.de/d/warum-ausdauer-auch-im-brustkorb-beginnt) _2026-08-18 · Laufen.de_ Das Herz ist der wichtigste Trainingspartner jedes Läufers und jeder Läuferin. Hier zeigen wir dir, warum Magnesium dabei hilft, dich bei langen Belastungen zu unterstützen. ## [EM in Birmingham: So wurden Deutschlands Läuferinnen und Läufer zur Basis des DLV-Erfolgs](https://www.laufen.de/d/wochenendrückblickaugust17embirmingham) _2026-08-17 · Laufen.de_ 20 Jahre lang waren Werfen, Stoßen, Springen die Medaillenbank der deutschen Leichtathletik. Jetzt ist es Laufen. Mit den Triumphen von Amanal Petros, Frederik Ruppert und Gesa Krause. Unsere Analyse. ## [AI News Summaries & Audio (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/nyZ73k20B3Cj) _2026-08-17 · **Sponsored**_ Tap an article for an AI summary and an audio briefing. ## [Amanal Petros & Co auf Medaillenjagd: Am Wochenende viele Chancen auf Gold, Silber und Bronze](https://www.laufen.de/d/laeufer-auf-em-medaillenjagd) _2026-08-14 · Laufen.de_ Es ist jetzt schon eine grandiose EM fürs Laufen. Am Wochenende kann es noch besser werden. Mit jeder Menge Medaillenchancen im Marathon, über 1500 Meter und 3000 Meter Hindernis. ## [Gesa Krause schreibt EM-Geschichte: Drittes Gold über 3000 Meter Hindernis](https://www.laufen.de/d/gesa-krause-schreibt-em-geschichte-drittes-gold-ueber-3000-meter-hindernis) _2026-08-14 · Laufen.de_ Zehn Jahre nach ihrem ersten EM-Titel siegt die 34-Jahre alte Läuferin in einem dramatischen Rennen in 9:12,69 Minuten. Lea Meyer rückt Interview-Aussagen grade. Bronze für Olivia Gürth. ## [Florian Bremm stürmt sensationell zur Silbermedaille über 5000 Meter](https://www.laufen.de/d/florian-bremm-stuermt-sensationell-zur-silbermedaille) _2026-08-11 · Laufen.de_ Der 25-Jährige von Franconia Athletics stürmt in 13:15,60 Minuten nach einer taktischen Meisterleistung zur EM-Silbermedaille hinter Norwegens Olympiasieger Jakob Ingebritsen. ## [Hol‘ dir deinen Freistart inklusive Hotelübernachtung beim Red Bull Wattlauf von Cuxhaven auf die Insel Neuwerk](https://www.laufen.de/d/redbullwattlauf2026) _2026-07-31 · Laufen.de_ Bist du schneller als die Flut? Das kannst du am 20. September beim Red Bull Wattlauf von Cuxhaven auf die Insel Neuwerk unter Beweis stellen. Hier gibt es eine Reise zum Wattlauf zu gewinnen! ## [Deutsche Meisterschaften: Gesa Krause tankt mit Titel Selbstvertrauen für die EM](https://www.laufen.de/d/deutsche-meisterschaften-gesa-krause-tankt-mit-titel-selbstvertrauen-fuer-die-em) _2026-07-27 · Laufen.de_ Gesa Krause scheint nach einem packenden Rennen auf EM-Medaillenkurs. Auch Frederik Ruppert, Robert Farken zeigten sich in Wattenscheid in Top-Form. Erster Frauentitel für Vanessa Mikitenko. ## [Mehr Energierückgabe, mehr Komfort, mehr Pegasus](https://www.laufen.de/d/nikepegasus42test) _2026-07-23 · Laufen.de_ Der Nike Pegasus 42 im Test: Der Daily Trainer bietet eine überzeugende Mischung aus Komfort, Dynamik und Stabilität. Und dank neuer Air Zoom-Einheit wurde die Energierückgabe noch einmal gesteigert. ## [Warum Magnesium dein Taktgeber zwischen Nerv und Muskel ist](https://www.laufen.de/d/warum-magnesium-dein-taktgeber-zwischen-nerv-und-muskel-ist) _2026-07-22 · Laufen.de_ Magnesium hält die Kommunikation zwischen Nerv und Muskel am Laufen. Warum das für Koordination, Laufstil und Laufökonomie wichtig ist, erfährst du hier. ## [Regensburg Halbmarathon 2026](https://raincastle.blog/posts/2026/2026-05-21-regensburg-halbmarathon-2026/) _2026-05-21 · raincastle.blog_ \Für den Frühjahr 2026 hatte ich mir als Ziel mal wieder einen Halbmarathon vorgenommen. Die letzten Jahre, seit COVID und der Geburt der Kinder, waren vor allem von kürzeren Distanzen (5k, 10k) geprägt, um mich langsam wieder an den Halbmarathon ranzutasten. Da der Herzogstadtlauf in Straubing dieses Jahr Mitte Juni stattfindet und ich, um ehrlich zu sein, etwas Bedenken wegen der Hitze… ## [Mein Gipfelprojekt bekommt eine neue Dimension](https://raincastle.blog/posts/2026/2026-03-28-gipfelprojekt-3d-laufstrecke-relief/) _2026-03-28 · raincastle.blog_ \Vor gut einem Monat ist in unseren Haushalt ein 3D-Drucker eingezogen, natürlich wird seitdem 24/7 gedruckt… Der Wunsch kam ausnahmsweise nicht von mir, sondern unser großer Sohn (6 Jahre) lag uns seit 2 Monaten in den Ohren, dass wir uns doch einen 3D-Drucker kaufen sollten. Keine Ahnung, wo er es aufgeschnappt hat, jedenfalls gaben wir diesem Wunsch letztendlich nach und holten uns einen… ## [Die 'Norwegischen 4x4-Intervalle'](https://raincastle.blog/posts/2026/2026-01-26-Norwegian-4x4/) _2026-01-26 · raincastle.blog_ \Ich bin vor ein paar Tagen über ein interessantes Video gestolpert, das sich mit den norwegischen 4x4-Intervallen auseinandersetzt. Ich habe ja in meinem Jahresrückblick erwähnt, dass ich diese Intervalle mittlerweile gerne mache. \Das Video\ ist von Göran Winblad, ein Physiotherapeut, Trainer, Athlet und natürlich Youtuber, dessen Videos… ## [Rudern als Crosstraining zum Laufen - revisited](https://raincastle.blog/posts/2026/2026-01-23-rowing-again/) _2026-01-23 · raincastle.blog_ \In meinem \letzten Artikel\ zum Rudern, hatte ich noch spekuliert, dass da man ja beim Rudern mehr Muskeln beansprucht als beim Laufen, und man deswegen eine Laufeinheit durch eine Rudereinheit ersetzen könne, die 25% kürzer ist. In den letzten Wochen habe ich nun etwas mehr… ## [Jahresrückblick 2025](https://raincastle.blog/posts/2026/2026-01-10-2025-review/) _2026-01-10 · raincastle.blog_ \Wie lange ist es eigentlich akzeptiert, im neuen Jahr Menschen noch ein „\gutes neues Jahr\“ zu wünschen? Bei mir geht dieser Zeitraum gefühlt immer bis zum 10. Januar, alles danach fühlt sich nicht mehr richtig an. Gleiches gilt wohl auch dafür, einen Jahresrückblick zu veröffentlichen? So, here we are: Es ist der 10. Januar und ich schreibe den Jahresrückblick 2025. (Danke Jens für die… ## [Lonely Dirt Road](https://raincastle.blog/posts/2025/2025-12-03-lonely-dirt-road/) _2025-12-03 · raincastle.blog_ \Hier auf dem Blog habe ich schon das \eine\ oder \andere\ \Mal\ etwas philosophischer über das Laufen geschrieben, um meine Faszination für das Laufen auszudrücken und… ## [Erste Erfahrungen mit dem Rudern als Crosstraining zum Laufen](https://raincastle.blog/posts/2025/2025-10-23-Ruder-Erfahrung-Laufer/) _2025-10-23 · raincastle.blog_ \Nachdem ich nun ein paar (14) Einheiten auf dem Concept2 Rudergerät absolviert habe muss ich sagen, dass mir das Rudern sehr viel Spaß macht und genau die Art von Abwechslung zum Laufen und Flexibilität im Training bringt, die ich mir erhofft hatte. Einige Punkte die mir aufgefallen sind bzw. mir Kopfzerbrechen bereitet haben möchte ich hier aufschreiben, evtl. habt ihr als Anfänger ja ähnliche… ## [Labertallauf - DNS](https://raincastle.blog/posts/2025/2025-10-04-Labertallauf-DNS/) _2025-10-04 · raincastle.blog_ \In einem meiner Strava-Läufe hatte ich es letztens schon geschrieben, “\So, what’s next?\”, denn eigentlich wollte ich den Labertallauf am 3.10. laufen. Allerdings fühlte mich nicht gut drauf vorbereitet und habe es vorgezogen nicht zu starten.\ \Im Juli konnte ich noch gut trainieren, allerdings habe ich die letzen 6 Wochen, seit… ## [Rudern als Crosstraining zum Laufen](https://raincastle.blog/posts/2025/2025-07-19-Rudern-als-crosstraining-zum-laufen/) _2025-07-20 · raincastle.blog_ \In ein paar Monaten werde ich 40, das habe ich hier schon öfter thematisiert. Das ist an sich noch nicht schlimm oder besonders, aber es hat mich schon zum Nachdenken gebracht. Die Zeiten, in denen ich einfach drauflos trainieren konnte ohne groß Gedanken an Regeneration, Verletzungsprävention oder Krafttraining zu verschwenden, sind vorbei.\ \Nein, mein \Gipfel-Projekt\ ist noch nicht tot. Mein letzter Gipfel liegt zwar schon mehr als ein Jahr zurück, aber jetzt habe ich es mal wieder geschaftt einen zu ‘baggen’. Dazu habe ich mir den nächstgelegenen, noch nicht gelaufenen, ausgesucht: das Büscherl. Er liegt Luftlinie ca. 16km entfernt, und ist mit 740m die höchste Erhebung im… ## [Der Herzogstadtlauf 2025](https://raincastle.blog/posts/2025/2025-05-25-Rennbericht-Herzogstadtlauf/) _2025-05-25 · raincastle.blog_ \Der Herzogstadtlauf 2025 verlief besser als erwartet. Für mich optimale Bedinungen führten zu einer Zeit von 43:45 (60. Platz, 7. M40).\ \
\
Heute stand der Herzogstadtlauf 2025 für mich auf den Plan. Seit dem Herzogstadtlauf 2024 war das der erste Wettkampf für mich. Die \Vorbereitung\ verlief… ## [Die Vorbereitung auf den Herzogstadtlauf 2025](https://raincastle.blog/posts/2025/2025-05-16-Vorbereitung-Herzogstadtlauf/) _2025-05-16 · raincastle.blog_ \Ich befinde mich nun in der Taperingphase für den Herzogstadtlauf 2025 (10 km) am 25.05. Es ist also Zeit, die Vorbereitung zusammenzufassen und die Ziele zu formulieren – damit ich mich später auch daran messen kann.\ \Die Strecke hat laut Strava vom letzten Jahr 55 Höhenmeter auf 10 km, wirkt aber gefühlt deutlich hügeliger, als es die Zahlen vermuten lassen. Der Kurs ist daher eher… ## [Verbesserungen am Peaks Script](https://raincastle.blog/posts/2025/2025-03-28-Verbesserung_peaks_script/) _2025-03-28 · raincastle.blog_ \Für mein Peaks-Projekt nutze ich meist Strava für die Recherche und Planung der Routen. Diese werden dann nach Garmin gesynct und auf die Uhr übertragen, sodass ich mich dann im Wald auch nicht verlaufe. Tipps und Ideen kamen bisher auch immer wöchentlich via Kommot-Newsletter. Als nun die Nachricht reingeflattert kam, dass Komoot \