Kā Efektīvi Uzņemt Škiedrvielas Lai Uzlabotu Savu Ikdienu

Šķiedrvielas bieži tiek saistītas tikai ar gremošanu, taču to nozīme ikdienas uzturā ir daudz plašāka. Tās ietekmē vēdera izejas regularitāti, sāta sajūtu, glikozes kontroli, holesterīna līmeni un pat zarnu mikrobioma sastāvu. Svarīgākais ir tas, ka šķiedrvielu uzņemšana nav jāveido ar vienu “ideālo produktu”. Vislabākie rezultāti parasti rodas tad, ja ikdienas ēdienkartē regulāri parādās…