# kannst du (audio feeds) — RSS Amplifier Recent posts from the 3 feeds in the RSS Amplifier directory that cover kannst du. Page: Feed: --- ## [631 – So befreist du dich aus toxischen Beziehungen](https://142p2l3.podcaster.de/download/631_---_So_befreist_du_dich_aus_toxischen_Beziehungen.mp3?origin=feed) _2026-08-19 · Marion Lemper-Pychlau · Der 5 Minuten Coach_ Fühlst du dich nach einem Treffen mit bestimmten Menschen regelrecht ausgesaugt, obwohl gar kein Streit stattgefunden hat? In dieser Folge entschlüsseln wir die unsichtbaren Dynamiken toxischer Beziehungen. Du erfährst, warum deine körperliche Erschöpfung ein unbestechliches Warnsystem ist, mit welchen verdeckten Manipulationen dir Energie geraubt wird und welche tiefen Bindungsmuster dich bisher… [Listen](https://142p2l3.podcaster.de/der-5-minuten-coach/media/631_---_So_befreist_du_dich_aus_toxischen_Beziehungen.mp3) ## [496: Warum 50/50 NIE eine gute Lösung ist! (Die Wahrheit über Kompromisse)](https://argumentorik.podbean.com/e/496-warum-5050-nie-eine-gute-losung-ist-die-wahrheit-uber-kompromisse/) _2026-08-18 · DER FÜHRUNGSKRÄFTE PODCAST mit Wlad Jachtchenko: charismatischer, sympathischer und effektiver führen & Menschen überzeugen_ Es gibt fünf klassische Strategien, um Konflikte zu lösen – aber nur eine davon führt wirklich zu einer Win-Win-Situation. Wlad Jachtchenko erklärt anhand einer einfachen Kuchen-Analogie und einem echten Kundenbeispiel aus der Automobilbranche, warum Vermeidung, Anpassung, Konfrontation und Kompromiss dich als Führungskraft langfristig ausbremsen – und wie du stattdessen Konflikte im Team… [Listen](https://mcdn.podbean.com/mf/web/ijggaexvvrexvkpc/1_Wlad_Podcast_Podbean_61kaa.mp3) ## [630 - Wenn die Luft dünner wird](https://142p2l3.podcaster.de/download/630_---_Wenn_die_Luft_duenner_wird.mp3?origin=feed) _2026-08-12 · Marion Lemper-Pychlau · Der 5 Minuten Coach_ Starrer Ernst kann bei festgefahrenen Debatten nach hinten losgehen und feinfühlig eingesetzter Humor wirkt dann als neurobiologischer Eisbrecher. Aber mit geschickter Selbstironie und dem richtigen Timing lassen sich selbst hitzige Diskussionen sofort deeskalieren. Du kannst auf diese Weise die emotionale Schärfe herausnehmen und blitzschnell alle Beteiligten zurück auf die Sachebene holen. Humor… [Listen](https://142p2l3.podcaster.de/der-5-minuten-coach/media/630_---_Wenn_die_Luft_duenner_wird.mp3) ## [495: Warum dein Gehirn dich täuscht (Vortrag von Tiki Küstenmacher beim Leadership Summit 2025)](https://argumentorik.podbean.com/e/495-warum-dein-gehirn-dich-tauscht-ein-vortrag-von-tiki-kustenmacher-beim-leadership-summit-2025/) _2026-08-11 · DER FÜHRUNGSKRÄFTE PODCAST mit Wlad Jachtchenko: charismatischer, sympathischer und effektiver führen & Menschen überzeugen_ In diesem Vortrag vom Leadership Summit zeigt Tiki Küstenmacher, Autor des Weltbestsellers „Simplify your life", warum wir als Menschen die Welt systematisch falsch einschätzen – und schlechter abschneiden als Schimpansen bei einfachen Wissensfragen. Was das limbische System damit zu tun hat und wie Führungskräfte bessere Entscheidungen treffen. \*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\* Möchtest du… [Listen](https://mcdn.podbean.com/mf/web/vsknapmdyyaat7en/Tiki.mp3) ## [629 – Die Anatomie des Perfektionismus](https://142p2l3.podcaster.de/download/629_---_Die_Anatomie_des_Perfektionismus.mp3?origin=feed) _2026-08-05 · Marion Lemper-Pychlau · Der 5 Minuten Coach_ Viele Menschen tragen ihren Perfektionismus stolz wie ein Ehrenabzeichen – doch in Wahrheit raubt er uns die Lebendigkeit und trennt uns von anderen. In dieser Folge entschlüsseln wir die psychologischen Wurzeln des unerbittlichen Optimierungsdrangs und zeigen, warum er meist nur ein Schutzpanzer gegen die Angst vor Ablehnung ist. Erfahre, wie du den inneren Kritiker besänftigst, den Teufelskreis… [Listen](https://142p2l3.podcaster.de/der-5-minuten-coach/media/629_---_Die_Anatomie_des_Perfektionismus.mp3) ## [494: 5 Rhetorikregeln die dich sofort überzeugender machen als 80% der Führungskräfte](https://argumentorik.podbean.com/e/494-5-rhetorikregeln-die-dich-sofort-uberzeugender-machen-als-80-der-fuhrungskrafte/) _2026-08-04 · DER FÜHRUNGSKRÄFTE PODCAST mit Wlad Jachtchenko: charismatischer, sympathischer und effektiver führen & Menschen überzeugen_ In dieser Folge zeige ich dir die fünf wichtigsten Rhetorikregeln speziell für Führungskräfte. Klare Kommunikation, strukturierte Argumente, Authentizität und Emotionen richtig einsetzen – damit überzeugst du dein Team, setzt dich durch und wirst zur charismatischen Führungspersönlichkeit. Möchtest du eine bessere Führungskraft werden? Buche jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch:… [Listen](https://mcdn.podbean.com/mf/web/ia5g68vs3ushs4eu/Sequenz_3390adz.mp3) ## [628 – Die Job-Illusion](https://142p2l3.podcaster.de/download/628_-_Die_Job-Illusion.mp3?origin=feed) _2026-07-29 · Marion Lemper-Pychlau · Der 5 Minuten Coach_ Wer glaubt, im Angestelltenverhältnis nur die eigene Stellenbeschreibung abarbeiten zu müssen, übersieht die verdeckten Mechanismen moderner Unternehmen – und bremst die eigene Karriere aus. In dieser Folge erfährst du, warum das Zurückziehen auf den reinen Dienst nach Vorschrift eine Illusion ist und wie du durch eine veränderte innere Haltung echte Selbstwirksamkeit und Freiheit im Job gewinnst.… [Listen](https://142p2l3.podcaster.de/der-5-minuten-coach/media/628_-_Die_Job-Illusion.mp3) ## [493: Warum deine Mitarbeiter innerlich kündigen (Vortrag von Georg von Stein beim Leadership Summit)](https://argumentorik.podbean.com/e/493-warum-deine-mitarbeiter-innerlich-kundigen-vortrag-von-georg-von-stein-beim-leadership-summit/) _2026-07-28 · DER FÜHRUNGSKRÄFTE PODCAST mit Wlad Jachtchenko: charismatischer, sympathischer und effektiver führen & Menschen überzeugen_ In diesem Vortrag vom Leadership Summit zeigt Georg von Stein, Trainer der Argumentorik Akademie, warum Wertschätzung die mächtigste Superpower einer Führungskraft ist. Mit dem Google Aristoteles Projekt, der Geschichte von Bodo Jansen und konkreten Zahlen erkläre ich, wie du aus einem demotivierten Team ein Hochleistungsteam machst. \*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\* Möchtest du eine bessere… [Listen](https://mcdn.podbean.com/mf/web/72kp7kmfv9vqu4iz/Georg_Vortrag_161wlp.mp3) ## [627 – Warum lässt du dir das gefallen?](https://142p2l3.podcaster.de/download/627_---_Warum_laesst_du_dir_das_gefallen.mp3?origin=feed) _2026-07-22 · Marion Lemper-Pychlau · Der 5 Minuten Coach_ Warum ziehen wir keine klare Grenze, wenn uns jemand unfair behandelt oder abwertet? In dieser Folge blicken wir tief in die psychologischen Schutzmechanismen und unbewussten Glaubenssätze, die uns in schädlichen Dynamiken verharren lassen. Du erfährst, warum das Erdulden respektlosen Verhaltens nichts mit Schwäche zu tun hat, wie das schleichende „Frosch-im-heißen-Wasser-Syndrom“ unsere… [Listen](https://142p2l3.podcaster.de/der-5-minuten-coach/media/627_---_Warum_laesst_du_dir_das_gefallen.mp3) ## [492: Warum dir niemand zuhört (Und was Aristoteles darüber wusste)](https://argumentorik.podbean.com/e/491-warum-dir-niemand-zuhort-und-was-aristoteles-daruber-wusste/) _2026-07-21 · DER FÜHRUNGSKRÄFTE PODCAST mit Wlad Jachtchenko: charismatischer, sympathischer und effektiver führen & Menschen überzeugen_ In dieser Folge zeige ich dir die WWW Methode: Wahrnehmung, Wirkung, Wunsch. Mit dieser einfachen Formel gibst du klares Feedback ohne Emotionen und ohne dass sich dein Gegenüber rechtfertigen muss. Möchtest du eine bessere Führungskraft werden? Buche jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch: https://wlad-jachtchenko.com/ Karriere bei mir: Bewirb dich gern bei unserem Team hier:… [Listen](https://mcdn.podbean.com/mf/web/phn7cxxndrmwdwf2/Sequenz_207cxpm.mp3) ## [Never miss a game (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/PBsR9QM6fOTc) _2026-07-21 · **Sponsored**_ Follow any team; get an hour and one-minute web and email reminders. ## [491: Die 7 Fehler die dich zum schlechten Chef machen (und wie du sie vermeidest)](https://argumentorik.podbean.com/e/491-die-7-fehler-die-dich-zum-schlechten-chef-machen-und-wie-du-sie-vermeidest/) _2026-07-15 · DER FÜHRUNGSKRÄFTE PODCAST mit Wlad Jachtchenko: charismatischer, sympathischer und effektiver führen & Menschen überzeugen_ In diesem Vortrag vom Leadership Summit zeige ich live vor Publikum die sieben häufigsten Führungsfehler – von Management by Zitronenpresse bis Management by Nilpferd – und was die besten Führungskräfte der Welt wie Jeff Bezos, Elon Musk und Steve Jobs stattdessen machen. Möchtest du eine bessere Führungskraft werden? Buche jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch:… [Listen](https://mcdn.podbean.com/mf/web/t4diq8rpkucjkmcm/Wlad_Cortrag6pnqj.mp3) ## [626 – Toxische Muster entschlüsseln](https://142p2l3.podcaster.de/download/626_---_Toxische_Muster_entschluesseln.mp3?origin=feed) _2026-07-15 · Marion Lemper-Pychlau · Der 5 Minuten Coach_ Es ist schmerzlich zu erkennen, dass uns jemand nicht guttut. Dennoch solltest du toxische Beziehungsmuster möglichst rasch identifizieren können, damit du dich rechtzeitig schützen kannst. In dieser Folge findest du einige der typischen Verhaltensmuster toxischer Menschen. Mehr über ungesunde Beziehungsmuster und darüber, wie du dich von ihnen befreist, findest du in meinem Buch „Wenn Menschen… [Listen](https://142p2l3.podcaster.de/der-5-minuten-coach/media/626_---_Toxische_Muster_entschluesseln.mp3) ## [625 – Wenn das Handy mit in den Urlaub fährt](https://142p2l3.podcaster.de/download/625_---_Wenn_das_Handy_mit_in_den_Urlaub_faehrt.mp3?origin=feed) _2026-07-08 · Marion Lemper-Pychlau · Der 5 Minuten Coach_ Endlich Urlaub, doch der Griff zum Handy bleibt ein reflexartiger Automatismus? In dieser Folge erfährst du, warum unser Gehirn auf digitale Reize wie ein Spielautomat reagiert und wie du mit klaren Ankern statt bloßer Willenskraft echte Souveränität gewinnst. Lerne, wie du durch bewusste Erreichbarkeit nicht nur im Urlaub tiefe Entspannung findest, sondern dieses wertvolle Souvenir dauerhaft in… [Listen](https://142p2l3.podcaster.de/der-5-minuten-coach/media/625_---_Wenn_das_Handy_mit_in_den_Urlaub_faehrt.mp3) ## [624 – Kennst du die typischen Urlaubsfallen?](https://142p2l3.podcaster.de/download/624_---_Kennst_du_die_typischen_Urlaubsfallen(1).mp3?origin=feed) _2026-07-01 · Marion Lemper-Pychlau · Der 5 Minuten Coach_ Erkenne die fünf psychologischen Fallen, die deinen Urlaub sabotieren – von unrealistischen Erwartungen bis hin zum Perfektionsdruck bei der Planung. In dieser Folge erfährst du, wie du diese versteckten Muster durchbrichst, um endlich die erholsame Auszeit zu finden, die du dir wirklich wünschst. Befreie dich vom Urlaubsstress und lerne, jeden Moment deiner freien Zeit ganz bewusst zu genießen.… [Listen](https://142p2l3.podcaster.de/der-5-minuten-coach/media/624_---_Kennst_du_die_typischen_Urlaubsfallen(1).mp3) ## [489: CEO mit 28, Burnout mit 30: Die wahre Geschichte einer Führungskraft (Astrid Schulte)](https://argumentorik.podbean.com/e/489-ceo-mit-28-burnout-mit-30-die-wahre-geschichte-einer-fuhrungskraft-astrid-schulte/) _2026-06-30 · DER FÜHRUNGSKRÄFTE PODCAST mit Wlad Jachtchenko: charismatischer, sympathischer und effektiver führen & Menschen überzeugen_ Astrid Schulte war Geschäftsführerin bei Payback, arbeitete 80 Stunden die Woche – und wusste irgendwann nicht mehr, wer sie ist. In dieser Episode spricht sie offen über Burnout, limitierende Glaubenssätze aus der Kindheit und wie sie durch ihre „innere Karriere" zur authentischen Führungskraft wurde. Eine Geschichte, die zeigt: Echter Erfolg beginnt innen. Möchtest du eine bessere Führungskraft… [Listen](https://mcdn.podbean.com/mf/web/vkukv4t6jp5i22uh/Astrid_Podcast8h494.mp3) ## [623 – Wenn Menschen dir nicht guttun](https://142p2l3.podcaster.de/download/623_---_Wenn_Menschen_dir_nicht_guttun.mp3?origin=feed) _2026-06-24 · Marion Lemper-Pychlau · Der 5 Minuten Coach_ Warum entschuldigst du dich manchmal, obwohl du eigentlich verletzt wurdest? Warum fühlen sich manche Beziehungen dauerhaft anstrengend an? In dieser Folge schauen wir uns die typischen Muster emotionaler Manipulation an und klären, woran du erkennst, dass dir jemand nicht guttut. Toxische Beziehungen sind recht häufig. Wenn du dieses Thema deshalb vertiefen möchtest, empfehle ich dir mein Buch… [Listen](https://142p2l3.podcaster.de/der-5-minuten-coach/media/623_---_Wenn_Menschen_dir_nicht_guttun.mp3) ## [488: So holst du dir als Führungskraft 10 Stunden pro Woche zurück](https://argumentorik.podbean.com/e/488-so-holst-du-dir-als-fuhrungskraft-10-stunden-pro-woche-zuruck/) _2026-06-23 · DER FÜHRUNGSKRÄFTE PODCAST mit Wlad Jachtchenko: charismatischer, sympathischer und effektiver führen & Menschen überzeugen_ In dieser Episode zeige ich dir die 5 Delegationsstufen. Das Modell, das mir und meinen Klienten geholfen hat, echte Zeitfreiheit als Führungskraft zu gewinnen. Von der einfachen Rechercheaufgabe auf Stufe 1 bis zur vollständigen Entscheidungsautonomie auf Stufe 5: Du lernst, wie du jeden Mitarbeiter richtig einschätzt, gezielt förderst und dir selbst jede Woche 5 bis 10 Stunden zurückholst. Mit… [Listen](https://mcdn.podbean.com/mf/web/jx9xrz7ysxwyd9c7/Garrit_s_Video_-_Jun_22_20267iu2r.mp3) ## [622 – Mental Load im Job](https://142p2l3.podcaster.de/download/622_---_Mental_Load_im_Job(2).mp3?origin=feed) _2026-06-17 · Marion Lemper-Pychlau · Der 5 Minuten Coach_ Erschöpfung entsteht nicht nur, wenn wir die uns zugeteilten Aufgaben erledigen, sondern auch, wenn wir uns mental laufend in der Verantwortung für das Ganze fühlen. Es sind vor allem die engagierten und verantwortungsbewussten Menschen, denen ihr Mental Load zu schaffen macht. In dieser Folge erfährst du, was Mental Load bedeutet, wie er entsteht und woran du ihn erkennst. Wenn du tiefer ins… [Listen](https://142p2l3.podcaster.de/der-5-minuten-coach/media/622_---_Mental_Load_im_Job(2).mp3) ## [487: So essen Führungskräfte für MAXIMALE Energie (Ernährungs-GEHEIMNISSE der CEOs) | Juliane Kupfer](https://argumentorik.podbean.com/e/487-so-essen-fuhrungskrafte-fur-maximale-energie-ernahrungs-geheimnisse-der-ceos-juliane-kupfer/) _2026-06-16 · DER FÜHRUNGSKRÄFTE PODCAST mit Wlad Jachtchenko: charismatischer, sympathischer und effektiver führen & Menschen überzeugen_ Warum sind manche Führungskräfte den ganzen Tag leistungsfähig – und andere kämpfen schon nach dem Mittagessen gegen das Tief? Ernährungsexpertin Juliane Kupfer erklärt in diesem Vortrag die drei Säulen der Hochleistungsernährung: Blutzucker-Management, personalisierte Ernährung und die richtigen Nahrungsergänzungsmittel. Mit konkreten Hacks, die du sofort umsetzen kannst – für mehr Fokus, Energie… [Listen](https://mcdn.podbean.com/mf/web/axty7yqqwmyp28tv/Garrit_s_Video_-_Jun_16_20268twgr.mp3) ## [486: So überzeugst du als Führungskraft jeden (Aristoteles' Geheimnis)](https://argumentorik.podbean.com/e/486-so-uberzeugst-du-als-fuhrungskraft-jeden-aristoteles-geheimnis/) _2026-06-09 · DER FÜHRUNGSKRÄFTE PODCAST mit Wlad Jachtchenko: charismatischer, sympathischer und effektiver führen & Menschen überzeugen_ 90 Prozent der Führungskräfte verlieren ihre Wirkung, weil sie zu logozentrisch kommunizieren. Dabei hat Aristoteles schon vor über 2.000 Jahren die Lösung beschrieben. In diesem Video erklärt Wlad Jachtchenko, wie du mit den drei Überzeugungskanälen Logos, Pathos und Ethos als Führungskraft wirklich jeden überzeugst. Du lernst, warum der erste Satz einer Rede entscheidend ist, wie du emotionale… [Listen](https://mcdn.podbean.com/mf/web/g3mj72eezyjhfvv5/Wlad_Podcast8xg5t.mp3) ## [Stream Torrents & IPTV Instantly (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/Nw105srzj5Wi) _2026-06-09 · **Sponsored**_ Search magnet links and stream movies, music, books, and live TV in-browser ## [Project Me Community Special | Was können 28 Tage bewirken?](https://podcasters.spotify.com/pod/show/fruehlingszwiebel/episodes/Project-Me-Community-Special--Was-knnen-28-Tage-bewirken-e3ep058) _2026-02-08 · Frühlingszwiebel · Eat Right - Not Less_ Folge 28 Project Me Daily Podcast 2026 28 Tage, viele individuelle Wege. In dieser Community-Folge hörst du Erfahrungsberichte von Challenge Teilnehmerinnen, die teilen, was sich für sie in den letzten Wochen verändert hat - körperlich, mental und im Alltag. Das Project Me Finale soll zeigen: Veränderung sieht für jede Person anders aus und gesunde Routinen sind kein 28 Tage Projekt, sondern fürs… [Listen](https://anchor.fm/s/eac44b00/podcast/play/115162728/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-7%2F1a63bdd3-1f82-c905-51a5-369c5f9ef36b.mp3) ## [Walk & Talk mit Stef | Still-Diskussion, Fernweh & mein nächstes Projekt](https://podcasters.spotify.com/pod/show/fruehlingszwiebel/episodes/Walk--Talk-mit-Stef--Still-Diskussion--Fernweh--mein-nchstes-Projekt-e3ensud) _2026-02-07 · Frühlingszwiebel · Eat Right - Not Less_ Folge 27 Project Me Daily Podcast 2026 In dieser Walk & Talk-Folge nehme ich dich mit in meinen aktuellen Alltag. Ich erzähle von einer Situation in der Apotheke, von Fernweh und dem Wunsch nach einer Pause in einem ganz anderen Setting. Außerdem teile ich, warum mir Quality Time gerade besonders wichtig ist und gebe einen kleinen Ausblick auf ein neues Projekt, das sich viele von euch schon… [Listen](https://anchor.fm/s/eac44b00/podcast/play/115126669/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-6%2Fdb9824ba-bb47-b1e7-4a22-1b7e4d31effc.mp3) ## [Bremst dich dein Umfeld aus? | 10 Tipps für weniger Willenskraft](https://podcasters.spotify.com/pod/show/fruehlingszwiebel/episodes/Bremst-dich-dein-Umfeld-aus---10-Tipps-fr-weniger-Willenskraft-e3emqtb) _2026-02-06 · Frühlingszwiebel · Eat Right - Not Less_ Folge 26 Project Me Daily Podcast 2026 In dieser Folge zeige ich dir 10 konkrete Tipps, wie du deinen Alltag so gestaltest, dass gesunde Entscheidungen leichter fallen. Von Essen gehen über Reisen bis Zuhause: Du lernst, wie du dein Umfeld für dich nutzt, statt ständig gegen es ankämpfen zu müssen. Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:… [Listen](https://anchor.fm/s/eac44b00/podcast/play/115091819/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-5%2F51fb86f9-69a3-4518-73b3-2175b5b36589.mp3) ## [Wie geht’s weiter nach der Challenge? | Ernährungsplan selbst erstellen](https://podcasters.spotify.com/pod/show/fruehlingszwiebel/episodes/Wie-gehts-weiter-nach-der-Challenge---Ernhrungsplan-selbst-erstellen-e3el5sl) _2026-02-05 · Frühlingszwiebel · Eat Right - Not Less_ Folge 25 Project Me Daily Podcast 2026 Die Challenge ist vorbei und jetzt? In dieser Folge zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du dir aus deinen Lieblingsrezepten einen eigenen Ernährungsplan zusammenstellst oder bestehende Challenges, Kochbücher oder Insta Rezepte nutzt, um selbstständig und entspannt weiterzumachen. Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:… [Listen](https://anchor.fm/s/eac44b00/podcast/play/115037525/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-4%2Fc7fafa43-2dbc-f889-e707-33adc0e8afd6.mp3) ## [Abnehmen über Zielkalorienbedarf | Wann es funktioniert - und wann nicht](https://podcasters.spotify.com/pod/show/fruehlingszwiebel/episodes/Abnehmen-ber-Zielkalorienbedarf--Wann-es-funktioniert---und-wann-nicht-e3ejj9p) _2026-02-04 · Frühlingszwiebel · Eat Right - Not Less_ Folge 24 Project Me Daily Podcast 2026 Aus der Community kam die Frage, ob man einfach die Kalorien für sein Wunschgewicht essen kann, um genau dort anzukommen. In dieser Folge erkläre ich, warum dieser Ansatz nicht für jeden funktioniert, für wen er sinnvoll sein kann und welche Rolle Gewohnheiten und Ausgangslage dabei spielen. Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:… [Listen](https://anchor.fm/s/eac44b00/podcast/play/114985721/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-3%2Fd62c95bd-cb1e-0993-c68c-12c0bbcfa49e.mp3) ## [Baby Food im Alltag | Praktische Tipps & was sich bewährt hat (Beikost Part 2)](https://podcasters.spotify.com/pod/show/fruehlingszwiebel/episodes/Baby-Food-im-Alltag--Praktische-Tipps--was-sich-bewhrt-hat-Beikost-Part-2-e3eem8i) _2026-02-03 · Frühlingszwiebel · Eat Right - Not Less_ Folge 23 Project Me Daily Podcast 2026 Wenn Beikost einmal gestartet ist, kommt der Alltag. In dieser Folge erzähle ich, was sich bei uns im täglichen Umgang mit Beikost bewährt hat, welche Tools geholfen haben und welche konkreten Mahlzeiten unser Kleiner bekommt. Meine Beikost Vilgain Liste: vilgain.de Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:… [Listen](https://anchor.fm/s/eac44b00/podcast/play/114824914/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-31%2Fa9a2dcb3-41d1-b218-d0fe-7db6f713517e.mp3) ## [Baby Food starten | Machen wir Brei oder BLW? (Beikost Part 1)](https://podcasters.spotify.com/pod/show/fruehlingszwiebel/episodes/Baby-Food-starten--Machen-wir-Brei-oder-BLW--Beikost-Part-1-e3eem39) _2026-02-02 · Frühlingszwiebel · Eat Right - Not Less_ Folge 22 Project Me Daily Podcast 2026 Beikost ist ein großes Thema und am Anfang oft ziemlich überwältigend. In dieser Folge teile ich meine ganz persönlichen Erfahrungen aus unserem Beikoststart: wie wir uns zwischen Brei und BLW orientiert haben, was für uns gut funktioniert hat und welche Erfahrungen wir gemacht haben. Meine Beikost Vilgain Liste: vilgain.de Hier kannst du dich für die… [Listen](https://anchor.fm/s/eac44b00/podcast/play/114824745/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-31%2F54cadf7e-265b-3b25-00b7-ec13781e1342.mp3) ## [Diese 4 Mikroentscheidungen sind für mich nicht verhandelbar](https://podcasters.spotify.com/pod/show/fruehlingszwiebel/episodes/Diese-4-Mikroentscheidungen-sind-fr-mich-nicht-verhandelbar-e3edj02) _2026-02-01 · Frühlingszwiebel · Eat Right - Not Less_ Folge 21 Project Me Daily Podcast 2026 Nicht jede gesundeEntscheidung braucht Motivation. In dieser Folge teile ich meine nicht verhandelbaren Mikroentscheidungen - Dinge, die ich jeden Tag automatisch mache, ohne darüber nachzudenken. Du erfährst, warum genau diese Entscheidungen Veränderung leicht machen und wie du für dich deine eigenen Top Mikroentscheidungen definierst, die ab jetzt einfach… [Listen](https://anchor.fm/s/eac44b00/podcast/play/114788802/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-30%2F757fc868-c125-8114-27be-b1711515d78c.mp3) ## [Kalorienzählen 1x1 | Ich beantworte die 14 häufigsten Fragen](https://podcasters.spotify.com/pod/show/fruehlingszwiebel/episodes/Kalorienzhlen-1x1--Ich-beantworte-die-14-hufigsten-Fragen-e3edds4) _2026-01-31 · Frühlingszwiebel · Eat Right - Not Less_ Folge 20 Project Me Daily Podcast 2026 In dieser Folge beantworte ich die 14 häufigsten Fragen rund ums Kalorien tracken: von der richtigen App über roh vs. gekocht bis hin zu KI-Features. Perfekt, um Kalorienzählen richtig zu verstehen und im Alltag zu nutzen - ohne es komplizierter zu machen als nötig. Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:… [Listen](https://anchor.fm/s/eac44b00/podcast/play/114783556/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-30%2F24df96fd-8683-34e8-5074-0b1700e01776.mp3) ## [Web Coding With AI, Live (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/XOozyEyD1Emd) _2026-01-31 · **Sponsored**_ Collaborative screen sharing with simultaneous remote control, open source. ## [Walk & Talk mit Stef | Challenge behind the scenes | 1 Jahr Mama | exklusives Gewinnspiel](https://podcasters.spotify.com/pod/show/fruehlingszwiebel/episodes/Walk--Talk-mit-Stef--Challenge-behind-the-scenes--1-Jahr-Mama--exklusives-Gewinnspiel-e3eai4c) _2026-01-30 · Frühlingszwiebel · Eat Right - Not Less_ Folge 19 Project Me Daily Podcast 2026 Wir gehen gemeinsam spazieren und quatschen ein bisschen. In dieser Walk & Talk Folge erzähle ich dir, was bei mir gerade los ist - vom Reisepass-Chaos über Urlaubspläne bis hin zu einem sehr besonderen Geburtstag. Außerdem gibt’s ein paar Hintergrundinfos zu einem der Goodies und ein Gewinnspiel für alle Challenge-Teilnehmer. Hier kannst du dich für die… [Listen](https://anchor.fm/s/eac44b00/podcast/play/114689612/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-28%2F0de7ce10-541e-f793-453f-a876c1cf8e42.mp3)