Nazaj v šolski ritem – kako urediti spanje otrok in mladostnikov

Počitnice pogosto prinesejo poznejše odhode v posteljo in poznejše vstajanje. Z začetkom šolskega leta se urnik spremeni, zato je dobro spalni ritem urediti že pred prvim šolskim dnem. Zadostno in kakovostno spanje vpliva na počutje, zbranost, učenje, spomin, presojo in odločanje.