# insomnie (blogs) — RSS Amplifier Recent posts from the 1 feeds in the RSS Amplifier directory that cover insomnie. Page: Feed: --- ## [Antitrombotice și antiagregante: cu cât timp se opresc înainte de operație (ghid 2026)](https://www.pharmacoach.ro/2026/06/antitrombotice-antiagregante-inainte-de-operatie-ghid.html) _2026-06-16 · Iulian - PharmaCoach · PharmaCoach | Sfaturi de la farmacist – Medicamente, Nutriție, Sănătate_ Cu cât timp înainte de o intervenție oprim antitromboticele și antiagregantele? Protocoale concrete pentru 2026 ⚠️ Actualizare 16 iunie 2026 — clarificare importantă Articolul este destinat în primul rând profesioniștilor din sănătate . La pacienții cu risc trombotic mare (proteză valvulară mecanică, TEV sau AVC/AIT recent, stenoză mitrală reumatismală), terapia anticoagulantă nu se oprește pur și… ## [Ce mâncăm de fapt? Macronutrienți, micronutrienți și mituri în nutriție | Pharmacoach](https://www.pharmacoach.ro/2026/06/ce-mancam-de-fapt-macronutrienti-micronutrienti-mituri-nutritie.html) _2026-06-12 · Iulian - PharmaCoach · PharmaCoach | Sfaturi de la farmacist – Medicamente, Nutriție, Sănătate_ ▶ YouTube f Facebook 🌿 pharmacoach.ro ✉ Newsletter 🎙️ Pharma-Coach Podcast · Episod 01 Ce mâncăm de fapt? Macronutrienți, micronutrienți și mituri în nutriție Tot ce trebuie să știi despre nutriție, explicat de un farmacist, bazat pe dovezi reale, nu pe modă. ⚕️ Notă: Conținutul acestui articol are scop educativ și nu constituie consultație medicală individuală. Referințele academice complete se… ## [Este paracetamolul antiinflamator? 3 mituri despre febra la copii](https://www.pharmacoach.ro/2026/06/paracetamol-mituri-copii.html) _2026-06-10 · Iulian - PharmaCoach · PharmaCoach | Sfaturi de la farmacist – Medicamente, Nutriție, Sănătate_ ⚕️ Farmacologie clinică · Pediatrie · Evidence-based 3 MITURI DESPRE PARACETAMOL LA COPII DEZMINȚITE DE ȘTIINȚĂ Ce am auzit la o conferință medicală, de ce m-a intrigat ca farmacist și ce spune literatura de specialitate, cu referințe verificabile. 🗓️ Publicat: Iunie 2026 · ⏱️ Lectură: ~12 minute · 🔬 Nivel: Hibrid (părinți + profesioniști) · 📚 13 referințe Pe 4 iunie 2026 m-am aflat la Brăila,… ## [Uleiul de krill crește riscul de sângerare cu anticoagulante?](https://www.pharmacoach.ro/2026/06/uleiul-de-krill-creste-riscul-de.html) _2026-06-04 · Iulian - PharmaCoach · PharmaCoach | Sfaturi de la farmacist – Medicamente, Nutriție, Sănătate_ 💊 INTERACȚIUNI MEDICAMENTOASE Uleiul de krill și anticoagulantele: există un risc de sângerare? Acenocumarol, warfarină, rivaroxaban, apixaban și heparine. Ce spune de fapt știința în 2026 ? Sorin are 64 de ani și ia acenocumarol (Sintrom) de doi ani, după ce a fost diagnosticat cu fibrilație atrială. La ultima vizită la farmacie a întrebat ceva ce aud des: „Am citit că uleiul de krill e bun… ## [Agoniști GLP-1: Ghid complet 2026: semaglutidă, tirzepatidă și tot ce trebuie să știi](https://www.pharmacoach.ro/2026/05/agonisti-glp-1-ghid-complet-2026.html) _2026-05-30 · Iulian - PharmaCoach · PharmaCoach | Sfaturi de la farmacist – Medicamente, Nutriție, Sănătate_ Agoniștii GLP-1: ghid complet 2026: istoric, eficacitate, reacții adverse și utilizare clinică 💉 De la semaglutidă (Ozempic, Wegovy) și tirzepatidă (Mounjaro, Zepbound) la noii triagoniști din studii. Un ghid bazat pe dovezi pentru pacienți și profesioniști din nutriție, diabetologie, gastroenterologie și cardiologie. ⏱️ Timp de lectură: ~15 minute Pe scurt: agoniștii receptorilor GLP-1 sunt o… ## [Medicația hormonilor sexuali: ghid complet pentru endocrinologi — anticoncepționale, terapie de substituție hormonală, antiandrogeni și inhibitori de aromatază](https://www.pharmacoach.ro/2026/05/medicatie-hormonala-sexuala-ghid-endocrinologi.html) _2026-05-20 · Iulian - PharmaCoach · PharmaCoach | Sfaturi de la farmacist – Medicamente, Nutriție, Sănătate_ Ghid clinic profesional · Endocrinologie & Ginecologie 2025–2026 Medicația hormonilor sexuali: Ghid clinic comparativ Anticoncepționale vs. terapii hormonale: farmacologie comparativă, indicații elective, strategii de selecție și profiluri de risc actualizate conform ghidurilor ESE, ESHRE, IMS, Endocrine Society și EMA (2022–2026) Mai 2026 Destinat profesioniștilor din sănătate 10 Clase… ## [Alimente care favorizează somnul: top 12 surse de melatonină și magneziu (2026)](https://www.pharmacoach.ro/2026/05/alimente-favorizeaza-somnul-melatonina-magneziu.html) _2026-05-17 · Iulian - PharmaCoach · PharmaCoach | Sfaturi de la farmacist – Medicamente, Nutriție, Sănătate_ 🌙 NUTRIȚIE & SOMN · FARMACIST BOUNEGRU IULIAN 🥣 Alimente care favorizează somnul odihnitor: ghid bazat pe profilul nutrițional (2026) TL/DR: Fisticul rămâne campion al melatoninei alimentare, iar nucile au primit în 2025 prima validare clinică solidă. Iată cum alegi alimentele potrivite și cum le combini. 📅 Mai 2026 · ⏱️ 13 min lectură · 🔬 Bazat pe dovezi · 📝 ~2.000 cuvinte · 🥝🐟🌰🍫 📋… ## [Cum influențează alimentația calitatea somnului?](https://www.pharmacoach.ro/2026/04/cum-influenteaza-alimentatia-calitatea.html) _2026-04-26 · Iulian - PharmaCoach · PharmaCoach | Sfaturi de la farmacist – Medicamente, Nutriție, Sănătate_ 🧠 Nutriție & Sănătate Mintală · ✍️ Farmacist Bounegru Iulian 📅 Aprilie 2026 · ⏱️ 12 min lectură · 🔬 Bazat pe dovezi · 📝 ~2.000 cuvinte 🌙 Cum influențează alimentația calitatea somnului? Mecanisme biochimice, alimente-cheie și noutăți terapeutice 2024–2026 📋 Cuprins rapid 🌙 Povestea Mirelei 🔬 Cele 4 mecanisme biochimice 🥗 Dieta mediteraneeană și IG 🍒 7 alimente cu dovezi solide ☕ Cafeina… ## [Nutriție și somn: ghid 2026 bazat pe meta-analize pentru combaterea insomniei](https://www.pharmacoach.ro/2026/04/nutritie-si-somn-ghid-2026-bazat-pe.html) _2026-04-21 · Iulian - PharmaCoach · PharmaCoach | Sfaturi de la farmacist – Medicamente, Nutriție, Sănătate_ 🌙 Pe scurt: somnul și alimentația formează o buclă bidirecțională controlată de ceasul circadian, de microbiomul intestinal și de câțiva nutrienți-cheie. Meta-analizele publicate în 2024–2026 consolidează trei direcții majore: cronobiologia meselor , axa intestin-creier-somn (psihobiotice) și dozele mici de melatonină cu eliberare prelungită, ca piloni ai unei strategii nutriționale bazate pe… ## [Generate Viral Hot Takes (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/HMcy063rNLmq) _2026-04-21 · **Sponsored**_ Get platform-optimized hot takes and rebuttals to spark debate and engagement ## [Dieta anti-anxietate: 7 alimente dovedite științific în 2026](https://www.pharmacoach.ro/2026/04/dieta-anti-anxietate-7-alimente.html) _2026-04-17 · Iulian - PharmaCoach · PharmaCoach | Sfaturi de la farmacist – Medicamente, Nutriție, Sănătate_ 🌿 PSIHIATRIE NUTRIȚIONALĂ · FARMACIST BOUNEGRU IULIAN Dieta anti-anxietate: cum să previi stările de neliniște prin alimentație De la axa intestin-creier la ashwagandha și dieta ketogenică în psihiatrie metabolică:ce spune știința în 2024–2026. 📅 Aprilie 2026 · ⏱️ 14 min lectură · 🔬 Bazat pe dovezi · 📝 ~2.000 cuvinte · 🧠🐟🥬🍫 📋 Cuprins rapid 🌱 Povestea Ioanei 🧠 Axa intestin-creier 🔬…