Het darmritme: hoe je microbioom je biologische klok stuurt

Het darmmicrobioom volgt een eigen dagritme en produceert stoffen die direct invloed hebben op je slaap-waakcyclus en stresshormonen, terwijl verstoringen in slaap of stress de darmflora weer negatief beïnvloeden. Een gezonde balans vereist daarom niet alleen regelmaat in licht en slaap, maar ook een op de individuele darm afgestemd vezelrijk dieet om de communicatie tussen darm, organen en brein…