Pas le temps de faire du sport tous les jours ? S'entraîner le week-end présenterait les mêmes bénéfices

Vous avez du mal à intégrer des séances d'entraînement dans votre semaine chargée ? Vous n'êtes pas seul·e. De nouvelles recherches suggèrent que les « sportifs du week-end » qui font au moins 150 minutes d'exercice en un ou deux jours bénéficient des mêmes avantages pour la santé physique et mentale que celles et ceux qui répartissent leurs séances d'entraînement tout au long de la semaine.…