Kışın Egzersiz Yaparken Dikkat! İşte 8 Önemli Kural

Kış Aylarında Egzersiz Neden Daha Riskli? Soğuk hava, rüzgâr ve buzlanma gibi koşullar hem spor performansını düşürebiliyor hem de yaralanma riskini artırıyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Mirza Zafer Dağtaş, kışın egzersiz yaparken alınması gereken önlemleri anlattı. İşte kış sporlarını güvenli hâle getiren 8 altın kural: 1. Isınma Süresini Uzatın Kış aylarında kaslar daha sert…