Meditatie: Aandacht laten rusten bij de adem | Kalmeren lichaam en verstillen van de mind

In deze meditatie laten we de aandacht rusten bij de adem. Met de intentie het lichaam te kalmeren en de mind te verstillen. Als de mind het aangenaam verblijven vindt bij de adem, heeft het ook minder de neiging om ergens anders naar toe te gaan. Voorafgaand aan de meditatie een ademoefening voor het kalmeren van het zenuwstelsel. Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en…