# fundo (audio feeds) — RSS Amplifier Recent posts from the 1 feeds in the RSS Amplifier directory that cover fundo. Page: Feed: --- ## [Experienciando os quatro alicerces da atenção plena](https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindfulnessnapratica/episodes/Experienciando-os-quatro-alicerces-da-ateno-plena-e3bk7dc) _2025-11-28 · Adriana Cardoso · Mindfulness e Compaixão na Prática!_ Nesta prática, você será guiada por uma experiência direta dos quatro alicerces da atenção plena — corpo, vida, esforço e mente — conforme apresentados por Chögyam Trungpa no livro Muito Além do Divã Ocidental. A meditação é um convite à presença lúcida e gentil com aquilo que se manifesta momento a momento. Um espaço seguro para cultivar consciência, abertura e sabedoria no dia a dia. [Listen](https://anchor.fm/s/d462050/podcast/play/111860588/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-28%2F4430f57a-1960-91fb-d81d-487b284f9ace.mp3) ## [Prática R A I N](https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindfulnessnapratica/episodes/Prtica-R-A-I-N-e2qakul) _2024-10-30 · Adriana Cardoso · Mindfulness e Compaixão na Prática!_ Sentindo-se sobrecarregad@? Experimente a meditação RAIN Uma prática desenvolvida pela Psicóloga Tara Brach para nos ajudar a lidar com emoções desafiadoras e com os momentos difíceis. Pratique regularmente para cultivar mais presença, compaixão e bem-estar em sua vida diária. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Conheça nossos cursos online em: https://www.institutobhavana.com [Listen](https://anchor.fm/s/d462050/podcast/play/93720981/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-30%2Fc83ec0a4-6648-3f1e-4c27-3df726071a0f.mp3) ## [Prática do Lugar Seguro](https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindfulnessnapratica/episodes/Prtica-do-Lugar-Seguro-e2qajj9) _2024-10-30 · Adriana Cardoso · Mindfulness e Compaixão na Prática!_ A Prática do Lugar Seguro é frequentemente utilizada na Terapia Focada na Compaixão para ajudar as pessoas a acessarem seu sistema de calma. Existem inúmeras Pesquisas mostrando o efeito poderoso das imagens em nossa mente e corpo. Na Terapia Focada na Compaixão utilizamos as imagens para ativar o sistema calmante e para o treino da mente compassiva. Pratique regularmente para cultivar mais… [Listen](https://anchor.fm/s/d462050/podcast/play/93719593/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-30%2Fe8f3d05c-231d-0bed-41fc-c85218e44de1.mp3)