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1. 1▶Experienciando os quatro alicerces da atenção plenaMindfulness e Compaixão na Prática!19:40Notes
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2. 2▶Prática R A I NMindfulness e Compaixão na Prática!21:35Notes
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3. 3▶Prática do Lugar SeguroMindfulness e Compaixão na Prática!17:07Notes
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4. 4▶Bondade AmorosaMindfulness e Compaixão na Prática!10:51Notes
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5. 5▶Caminhada MindfulMindfulness e Compaixão na Prática!10:35Notes
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6. 6▶Atenção Plena na Respiração, Pensamentos, Sentimentos e SensaçõesMindfulness e Compaixão na Prática!11:30Notes
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7. 7▶Atenção Plena na RespiraçãoMindfulness e Compaixão na Prática!12:06Notes
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8. 8▶Respiração de ritmo calmanteMindfulness e Compaixão na Prática!11:18Notes
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9. 9▶Cultivando Calma com as Cores CompassivasMindfulness e Compaixão na Prática!7:14Notes
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10. 10▶Desenvolvendo consciência e conforto no corpoMindfulness e Compaixão na Prática!14:06Notes
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