# este artículo (audio feeds) — RSS Amplifier Recent posts from the 2 feeds in the RSS Amplifier directory that cover este artículo. Page: Feed: --- ## [Cómo estimar el presupuesto de una reforma paso a paso](https://podcasters.spotify.com/pod/show/ovacen/episodes/Cmo-estimar-el-presupuesto-de-una-reforma-paso-a-paso-e3mmgg0) _2026-07-29 · ovacen · Periodico OVACEN_ ¿Vas a reformar y no sabes cuánto costará? Hoy aprenderás a calcular un presupuesto de reforma real paso a paso. #reformas #rehabilitacion #obras #casas #viviendas #costes #construccion #presupuestos #economia -------------------- Enlaces de interés: URL artículo referencia: https://ovacen.com/estimacion-presupuesto-reforma-piso/ Sección artículo: https://ovacen.com/eficiencia-energetica/… [Listen](https://anchor.fm/s/1384ef3c/podcast/play/123469760/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-29%2F91d26304-931d-ee05-f47a-9245a2611727.mp3) ## [¿Qué es la tokenización inmobiliaria? Blockchain y edificios verdes](https://podcasters.spotify.com/pod/show/ovacen/episodes/Qu-es-la-tokenizacin-inmobiliaria--Blockchain-y-edificios-verdes-e3melgd) _2026-07-23 · ovacen · Periodico OVACEN_ Hoy vamos a hablar de una tecnología que está cambiando laforma de invertir en el sector inmobiliario y que, además, podría convertirse en una herramienta clave para acelerar la construcción sostenible...¡la tokenización inmobiliaria ! #mercados #propiedades #tokenizacion #inmobiliarias #finanzas #economia #tecnologia #sostenibilidad #edificios -------------------- Enlaces de interés: URL artículo… [Listen](https://anchor.fm/s/1384ef3c/podcast/play/123212749/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-23%2Fa2d8d747-67f2-bb6c-7763-da2bcc2a9d71.mp3) ## [La IA para consultar normativa de construcción, urbanismo o eficiencia en España](https://podcasters.spotify.com/pod/show/ovacen/episodes/La-IA-para-consultar-normativa-de-construccin--urbanismo-o-eficiencia-en-Espaa-e3m4gkf) _2026-07-15 · ovacen · Periodico OVACEN_ ¿Cuánto tiempo dedicas cada semana a buscar normativa de construcción? Abrir el Código Técnico de la Edificación , revisar el RITE , consultar ordenanzas , comprobar si una norma sigue vigente... Si trabajas como arquitecto, arquitecto técnico, ingeniero o urbanista, probablemente la respuesta sea: demasiado. Necesitas una IA especializada en buscar normativa técnica . #normativa #construccion… [Listen](https://anchor.fm/s/1384ef3c/podcast/play/122880079/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-15%2F1f2057a7-d85a-a0df-46e0-c3fcb08743d1.mp3) ## [Cómo calcular sombra producida por alero o voladizo en 1 minuto](https://podcasters.spotify.com/pod/show/ovacen/episodes/Cmo-calcular-sombra-producida-por-alero-o-voladizo-en-1-minuto-e3lnptv) _2026-07-06 · ovacen · Periodico OVACEN_ ¿Te gusta el diseño bioclimático ? ¿Quieres conocer qué sombra produce un alero en menos de un 1 minuto?... Pues estás en el lugar correcto. #arquitectura #diseño #bioclimatico #aleros #voladizos #eficiencia #sombras #ingenieria #sol #asoleamiento #software #ovacen -------------------- Enlaces de interés: URL artículo referencia:… [Listen](https://anchor.fm/s/1384ef3c/podcast/play/122463615/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-6%2F82c8ad1f-1eff-17e2-d020-edce743fe7b5.mp3) ## [Top 7 Mejores softwares para simulación y diseño de sistemas fotovoltaicos](https://podcasters.spotify.com/pod/show/ovacen/episodes/Top-7-Mejores-softwares-para-simulacin-y-diseo-de-sistemas-fotovoltaicos-e3kasbo) _2026-06-04 · ovacen · Periodico OVACEN_ ¿Necesitas un software para calcular la instalación fotovoltaica? Te explicamos cuáles son los mejores programas de diseño solar para optimizar tu sistema. #renovables #fotovoltaica #energia #instalaciones #eficiencia #tecnologia #software #programas #ovacen -------------------- Enlaces de interés: URL artículo referencia:… [Listen](https://anchor.fm/s/1384ef3c/podcast/play/120991544/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-4%2F425490857-44100-2-7da842f1e2d44.m4a) ## [Cómo hacer panorámicas 360 con IA ¡Más programa gratis para recorridos virtuales!](https://podcasters.spotify.com/pod/show/ovacen/episodes/Cmo-hacer-panormicas-360-con-IA-Ms-programa-gratis-para-recorridos-virtuales-e3k4lv4) _2026-05-31 · ovacen · Periodico OVACEN_ ¿Quieres convertir fotos en panorámicas 360º?... Primero te explicamos cómo hacer panorámicas con inteligencia artificial , es muy fácil. Y después, además, os regalamos un Software totalmente gratis para hacer Tours Virtuales , y no tienes que pagar ni un céntimo. #software #inmobiliarias #fotografia #IA #arquitectura #diseño #tourvirtuales #Visor360 #marketing #ovacen --------------------… [Listen](https://anchor.fm/s/1384ef3c/podcast/play/120788388/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-31%2F425218685-44100-2-d5e361cbbdc73.m4a) ## [¿Suelos cerámicos en seco? Instala 8 veces más rápido](https://podcasters.spotify.com/pod/show/ovacen/episodes/Suelos-cermicos-en-seco--Instala-8-veces-ms-rpido-e3k40k7) _2026-05-30 · ovacen · Periodico OVACEN_ Hoy hablamos sobre un pavimento cerámico bastante interesante. Un nuevo sistema para i nstalar suelos cerámicos en seco , sin necesidad de utilizar el típico mortero de agarre. Vamos, que colocarlos se ha vuelto mucho más fácil y rápido. #construccion #obras #reformas #pavimentos #suelos #materiales #innovacion #ceramica -------------------- Enlaces de interés: URL artículo referencia:… [Listen](https://anchor.fm/s/1384ef3c/podcast/play/120766535/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-30%2F425189577-44100-2-98a5b29d123ec.m4a) ## [Cómo insertar modelos o edificios 3D en Google Earth en 1 minuto](https://podcasters.spotify.com/pod/show/ovacen/episodes/Cmo-insertar-modelos-o-edificios-3D-en-Google-Earth-en-1-minuto-e3jhtd3) _2026-05-18 · ovacen · Periodico OVACEN_ La última actualización de Google Earth aporta sorpresas. Destacando que ahora podemos insertar modelos 3D , por ejemplo un edificio, en tres pasos, así de simple. #GoogleEarth #mapas #cartografia #3d #arquitectura #edificios #render #urbanismo #diseño #proyectos #geografia -------------------- Enlaces de interés: URL artículo referencia:… [Listen](https://anchor.fm/s/1384ef3c/podcast/play/120173411/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-18%2F80b0dd92-9b53-c097-6c4e-19e5f792a705.mp3) ## [Plan Estatal de Vivienda ¿A qué ayudas puedes optar?](https://podcasters.spotify.com/pod/show/ovacen/episodes/Plan-Estatal-de-Vivienda-A-qu-ayudas-puedes-optar-e3ibtgg) _2026-04-23 · ovacen · Periodico OVACEN_ Esta semana se ha aprobado el Plan Estatal de Vivienda 2026-2030 en España. El plan cuenta con una dotación de 7.000 millones de euros y si estás pensando en comprar o alquilar una vivienda ¡igual puedes optar a alguna ayuda o subvención! #viviendas #españa #ayudas #subvenciones #jovenes #construccion #hogar #eficiencia #alquiler #ovacen -------------------- Enlaces de interés: URL artículo… [Listen](https://anchor.fm/s/1384ef3c/podcast/play/118928336/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-23%2Fbd6e8ccf-ab8c-4b19-9ff4-8ce036c0b9d8.mp3) ## [Serrín con pepitas de sandía y pegamento natural ¡Nuevo material resistente al fuego!](https://podcasters.spotify.com/pod/show/ovacen/episodes/Serrn-con-pepitas-de-sanda-y-pegamento-natural-Nuevo-material-resistente-al-fuego-e3ibjvh) _2026-04-23 · ovacen · Periodico OVACEN_ ¿Serrín y pepitas de sandía para construir? Descubre el nuevo material de construcción aislante e ignífugo : 100% reciclable, barato y resistente al fuego. #construccion #obras #materiales #innovacion #sostenibilidad #ignifugo #eficiencia #ovacen -------------------- Enlaces de interés: URL artículo referencia: https://ovacen.com/serrin-material-natural-resistente-fuego/ Sección artículo:… [Listen](https://anchor.fm/s/1384ef3c/podcast/play/118918577/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-23%2F57edb42c-3459-99e4-35a7-373489e6f507.mp3) ## [Zero-Persistence E2EE (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/LqrUiex3e825) _2026-04-23 · **Sponsored**_ End-to-end encryption with client-side WebCrypto and volatile memory. ## [¿Es aconsejable entrenar con AGUJETAS? Efectos sobre el RENDIMIENTO deportivo](https://podcasters.spotify.com/pod/show/mundoentrenamiento/episodes/Es-aconsejable-entrenar-con-AGUJETAS--Efectos-sobre-el-RENDIMIENTO-deportivo-e3aoj94) _2025-11-10 · Mundo Entrenamiento · Mundo Entrenamiento_ 💪 Entrenar con agujetas puede favorecer la recuperación muscular y aliviar el dolor posterior al ejercicio, siempre que se haga de forma controlada. 🔥 Las agujetas, o dolor muscular de aparición tardía (DOMS), surgen entre 12 y 72 horas después de un esfuerzo intenso, debido a microlesiones musculares y procesos inflamatorios localizados. 🏃‍♂️ La recuperación activa, mediante actividades suaves… [Listen](https://anchor.fm/s/2043e91c/podcast/play/110955236/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-10%2F24c475ce-d0aa-b0c7-b018-3c2c568eb883.mp3) ## [Análisis del método EMOM: Máximas ganancias en el menor tiempo](https://podcasters.spotify.com/pod/show/mundoentrenamiento/episodes/Anlisis-del-mtodo-EMOM-Mximas-ganancias-en-el-menor-tiempo-e3aoj5s) _2025-11-10 · Mundo Entrenamiento · Mundo Entrenamiento_ 💪 El método EMOM (“Every Minute On the Minute”) consiste en realizar un ejercicio o serie de repeticiones al inicio de cada minuto, usando el tiempo restante como descanso.🕒 Esta estructura permite controlar la intensidad, mejorar la fuerza, resistencia y capacidad cardiovascular, y adaptar el esfuerzo según el nivel del deportista.🔥 Cada ciclo de EMOM puede incluir ejercicios de fuerza,… [Listen](https://anchor.fm/s/2043e91c/podcast/play/110955132/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-10%2Fb5dc9443-4c65-e183-0243-9caaecbaf6e0.mp3) ## [Planos y Ejes de Movimiento](https://podcasters.spotify.com/pod/show/mundoentrenamiento/episodes/Planos-y-Ejes-de-Movimiento-e3aoib4) _2025-11-10 · Mundo Entrenamiento · Mundo Entrenamiento_ En este ⁠artículo ⁠ hablamos sobre los planos y ejes de movimiento, referencias espaciales imaginarias esenciales en anatomía y biomecánica , ya que permiten describir y analizar cómo se orienta y se mueve el cuerpo humano en el espacio, tomando como base la posición anatómica estándar . Cada movimiento ocurre en un plano específico y alrededor de un eje perpendicular a dicho plano. Existen tres… [Listen](https://anchor.fm/s/2043e91c/podcast/play/110954276/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-10%2F9caa50b7-0526-8b9c-28c2-27585843d4c7.mp3) ## [Ejercicios de ANTEBRAZO que debes conocer](https://podcasters.spotify.com/pod/show/mundoentrenamiento/episodes/Ejercicios-de-ANTEBRAZO-que-debes-conocer-e3aoi61) _2025-11-10 · Mundo Entrenamiento · Mundo Entrenamiento_ En este artículo hablamos sobre los ejercicios de antebrazo, unos ejercicios esenciales para mejorar la fuerza de agarre, la estabilidad articular y la coordinación, además de contribuir a la hipertrofia muscular y la prevención de lesiones en muñecas y codos. Aunque los antebrazos se activan de forma indirecta en ejercicios compuestos como dominadas o peso muerto, el trabajo específico resulta… [Listen](https://anchor.fm/s/2043e91c/podcast/play/110954113/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-10%2Fea272202-e390-d052-0bab-8b0cbf61b41f.mp3) ## [WINSTROL: El coste oculto](https://podcasters.spotify.com/pod/show/mundoentrenamiento/episodes/WINSTROL-El-coste-oculto-e3aoi22) _2025-11-10 · Mundo Entrenamiento · Mundo Entrenamiento_ En este artículo hablamos sobre el Winstrol o estanozolol, un esteroide anabólico derivado de la dihidrotestosterona (DHT) , desarrollado con fines médicos pero ampliamente utilizado de forma ilegal en el culturismo para aumentar la fuerza, la masa muscular magra y reducir la grasa corporal. Aunque mejora el rendimiento y la definición, su uso sin supervisión médica está prohibido y puede generar… [Listen](https://anchor.fm/s/2043e91c/podcast/play/110953986/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-10%2Fa0217250-585e-37a5-0b34-34de9acca541.mp3) ## [Face Pull: Shoulder Hero](https://podcasters.spotify.com/pod/show/mundoentrenamiento/episodes/Face-Pull-Shoulder-Hero-e3aohon) _2025-11-10 · Mundo Entrenamiento · Mundo Entrenamiento_ En este ⁠ artículo ⁠hablamos del face pull, un ejercicio de fuerza clave para fortalecer la parte superior de la espalda y los hombros, especialmente el deltoides posterior , el trapecio , los romboides y el manguito rotador . Mejora la postura , la estabilidad del hombro y previene lesiones. Se realiza tirando una cuerda o banda hacia el rostro con los codos alineados con los hombros ,… [Listen](https://anchor.fm/s/2043e91c/podcast/play/110953687/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-10%2Fbb616651-0978-67e3-70c3-7561a4d930b3.mp3) ## [Power Clean: Técnica y Variantes](https://podcasters.spotify.com/pod/show/mundoentrenamiento/episodes/Power-Clean-Tcnica-y-Variantes-e39btl5) _2025-10-13 · Mundo Entrenamiento · Mundo Entrenamiento_ En este artículo hablamos del Power Clean o cargada de potencia es un ejercicio clave en halterofilia y crossfit que consiste en levantar una barra desde el suelo hasta los hombros en un solo movimiento, atrapándola en una posición de cuclillas parcial. A diferencia del squat clean, no requiere una sentadilla profunda, lo que lo hace más accesible para muchos atletas.Este movimiento es altamente… [Listen](https://anchor.fm/s/2043e91c/podcast/play/109491301/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-10%2Fc636fe68-ad90-9330-8751-f2e059c35481.mp3) ## [Músculos de la ESPALDA: resumen de su anatomía](https://podcasters.spotify.com/pod/show/mundoentrenamiento/episodes/Msculos-de-la-ESPALDA-resumen-de-su-anatoma-e39bt80) _2025-10-10 · Mundo Entrenamiento · Mundo Entrenamiento_ Este artículo ofrece una visión completa sobre los músculos de la espalda, dividiéndolos en grupos superficiales, profundos y lumbares.Se describe su anatomía, funciones, inserciones y su papel esencial en la movilidad y estabilidad del cuerpo.El texto también incluye ejemplos de ejercicios para entrenar adecuadamente esta musculatura, resaltando la importancia de una buena técnica y enfoque… [Listen](https://anchor.fm/s/2043e91c/podcast/play/109490880/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-10%2F50b68d0e-73c6-8644-9f3c-d1d80ded3cbe.mp3) ## ["Cortar Peso": Ciencia Peligrosa](https://podcasters.spotify.com/pod/show/mundoentrenamiento/episodes/Cortar-Peso-Ciencia-Peligrosa-e39af53) _2025-10-09 · Mundo Entrenamiento · Mundo Entrenamiento_ En este artículo se realiza una descripción exhaustiva sobre la práctica de "cortar peso para competir", común en deportes con categorías de peso como las artes marciales mixtas, el boxeo y el judo, donde los atletas buscan una ventaja clasificándose en una división inferior. Se explica que este proceso implica una rápida reducción de peso, principalmente a través de la pérdida de líquidos y la… [Listen](https://anchor.fm/s/2043e91c/podcast/play/109443683/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-9%2F0fa1a9b7-eef7-2cb4-0138-f66c28ac8b5c.mp3) ## [Crush Every Threat in Real Time (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/Y00wLHLNb7gc) _2025-10-09 · **Sponsored**_ One agent for real-time detection, exposure tracking, and active defense. ## [Una Guía Esencial sobre CICLO INDOOR](https://podcasters.spotify.com/pod/show/mundoentrenamiento/episodes/Una-Gua-Esencial-sobre-CICLO-INDOOR-e3884n4) _2025-09-15 · Mundo Entrenamiento · Mundo Entrenamiento_ ⁠⁠En este episodio⁠ ⁠ se explora en detalle qué constituye una clase de ciclo indoor, destacando su naturaleza grupal, el uso de bicicletas estáticas diseñadas específicamente, y la alta intensidad que caracteriza estas sesiones. Además, se enumeran los numerosos beneficios para la salud que se pueden obtener mediante su práctica regular, como mejoras cardiovasculares y la reducción de masa grasa,… [Listen](https://anchor.fm/s/2043e91c/podcast/play/108318884/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-15%2Fea7ac652-1d83-4f2d-7daa-bbfdd20e3a13.mp3)