Creatina e sport: perché qualità, purezza e origine della materia prima fanno la differenza

Quando si parla di prestazioni sportive, l’attenzione finisce quasi sempre sugli stessi tre pilastri: allenamento, alimentazione, recupero. Restano ai margini altri elementi che, in discipline costruite su sforzi brevi e intensi, hanno un peso tutt’altro che marginale. La creatina è uno di questi.