# dormir (audio feeds) — RSS Amplifier Recent posts from the 3 feeds in the RSS Amplifier directory that cover dormir. Page: Feed: --- ## 494. ✈️ El aparcador de aviones _2026-07-16 · Sebastian Correa Palacios · Podcast para dormirse_ APORTAR 1 AÑO con Paypal ($12) https://www.paypal.com/webapps/billing/plans/subscribe?plan\_id=P-3KR9259002861752NNDP5TOY PARA DONAR LA CANTIDAD QUE QUIERAS https://paypal.me/podcastparadormirse YOUTUBE REFLEXIONES IMPROVISADAS http://www.youtube.com/@reflexionesimprovisadas Mi número telefónico es +542235208859. 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A través de la conciencia plena en cada parte de tu cuerpo, enviaremos una señal… [Listen](https://traffic.megaphone.fm/APO5715437656.mp3) ## [#98: Nursesitting com Patrícia Ferraz: maternidade na Holanda, enfermeira em casa e voltar a dormir no pós-parto](https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-o-teu-mal--sono/episodes/98-Nursesitting-com-Patrcia-Ferraz-maternidade-na-Holanda--enfermeira-em-casa-e-voltar-a-dormir-no-ps-parto-e3krtap) _2026-06-17 · Bruna Reis e Sofia Rebocho · O teu mal é sono_ Dormir nos primeiros meses de um bebé devia vir com manual… mas raramente vem, e quase nunca vem com descanso incluído! 👶 Há um imaginário de que o pós-parto é um campo de batalha, que o cansaço faz parte e que os pais têm de ir aguentando. Mas a privação de sono facilmente começa a afetar a família como um todo em áreas como: o humor, a confiança, a relação com o bebé e a sua segurança e até a… [Listen](https://anchor.fm/s/1e0ea998/podcast/play/121549593/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-16%2F1b7eedba-f8c1-0829-f12b-46bb2a16691c.mp3) ## [#97: Pele, CPAP e auto-estima com Joana Preto: máscara na testa, penteados com rolos e skincare](https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-o-teu-mal--sono/episodes/97-Pele--CPAP-e-auto-estima-com-Joana-Preto-mscara-na-testa--penteados-com-rolos-e-skincare-e3jj76m) _2026-05-20 · Bruna Reis e Sofia Rebocho · O teu mal é sono_ Usar CPAP muda a qualidade do sono para melhor, é certo. Mas ninguém te avisa que também pode mudar a forma como acordas a olhar para o espelho 🪞😶 Marcas de pressão no rosto, irritação na pele, cabelo marcado, desconforto ocular. Estes são apenas alguns dos efeitos que raramente entram na conversa, mas que afetam diretamente a motivação para continuar o tratamento. E quando a adesão ao CPAP… [Listen](https://anchor.fm/s/1e0ea998/podcast/play/120216214/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-19%2F8efcdc2a-8d7d-88a3-8a5f-09c99cc9c030.mp3) ## 491. 🫢 Matteo con dos t _2026-05-02 · Sebastian Correa Palacios · Podcast para dormirse_ APORTAR 1 AÑO con Paypal ($12) https://www.paypal.com/webapps/billing/plans/subscribe?plan\_id=P-3KR9259002861752NNDP5TOY PARA DONAR LA CANTIDAD QUE QUIERAS https://paypal.me/podcastparadormirse YOUTUBE REFLEXIONES IMPROVISADAS http://www.youtube.com/@reflexionesimprovisadas Mi número telefónico es +542235208859. 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[Listen](https://traffic.megaphone.fm/APO4165582000.mp3) ## [#96: Sono e incontinência urinária com Filipa Pires e Patrícia Silva: correr para o wc, bexiga hiperativa e fisioterapia pélvica](https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-o-teu-mal--sono/episodes/96-Sono-e-incontinncia-urinria-com-Filipa-Pires-e-Patrcia-Silva-correr-para-o-wc--bexiga-hiperativa-e-fisioterapia-plvica-e3hsnme) _2026-04-15 · Bruna Reis e Sofia Rebocho · O teu mal é sono_ Todos já acordámos a meio da noite com a “bexiga a rebentar” ou chegámos a casa cheios de vontade de ir à casa-de-banho e afinal… não era “assim tanto”. Porque é que isto acontece e quando é que deixa de ser normal?🌙🚽 Neste episódio falamos sobre a ligação entre sono e saúde do pavimento pélvico , e como situações comuns - como acordar para urinar, urgência ou pequenas perdas — podem estar… [Listen](https://anchor.fm/s/1e0ea998/podcast/play/118430862/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-14%2F26afa276-7537-2e85-1346-3f0fc2ec6576.mp3) ## 490. 🕵️ La agencia secreta de agentes secretos _2026-04-11 · Sebastian Correa Palacios · Podcast para dormirse_ APORTAR 1 AÑO con Paypal ($12) https://www.paypal.com/webapps/billing/plans/subscribe?plan\_id=P-3KR9259002861752NNDP5TOY PARA DONAR LA CANTIDAD QUE QUIERAS https://paypal.me/podcastparadormirse YOUTUBE REFLEXIONES IMPROVISADAS http://www.youtube.com/@reflexionesimprovisadas Mi número telefónico es +542235208859. 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Ao longo do seu trabalho fala frequentemente de autoestima e da importância de aprendermos a… [Listen](https://anchor.fm/s/1e0ea998/podcast/play/116680337/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-10%2F40e82577-b6bf-b085-4ed8-18686cb94f36.mp3) ## 489. 🥳 Como convertirse en un hada _2026-03-11 · Sebastian Correa Palacios · Podcast para dormirse_ APORTAR 1 AÑO con Paypal ($12) https://www.paypal.com/webapps/billing/plans/subscribe?plan\_id=P-3KR9259002861752NNDP5TOY PARA DONAR LA CANTIDAD QUE QUIERAS https://paypal.me/podcastparadormirse YOUTUBE REFLEXIONES IMPROVISADAS http://www.youtube.com/@reflexionesimprovisadas Mi número telefónico es +542235208859. 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A pergunta é simples, ainda que desconfortável: podemos continuar a ignorar o impacto do trabalho por turnos na saúde de centenas de milhares de pessoas em Portugal e no mundo? 🌙🏭 Desafiámos a Raquel Vareda, médica especialista de Saúde Pública, para nos ajudar a desmontar o tema:… [Listen](https://anchor.fm/s/1e0ea998/podcast/play/115396977/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-12%2F3fdccae3-937d-c494-5f34-fdf93e378b5f.mp3) ## [Calma La Mente Para Dormir](https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/episodes/Calma-La-Mente-Para-Dormir-e3ea17a) _2026-01-28 · Diana - Método Luz Propia · Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación_ ¿Te cuesta dejar de pensar cuando te acuestas? Esta meditación guiada de 30 minutos sirve para ayudarte a calmar la mente, soltar el ruido mental y entrar en un descanso profundo.Durante esta terapia de meditación te guió paso a paso.✨ Esta meditación no es solo para relajarte, sino también para aprender y entrenar tu mente.🧠 Ideal si:– Tu mente no se apaga al dormir– Sientes ansiedad o… [Listen](https://traffic.megaphone.fm/APO2714356336.mp3) ## 488. 💬 El secreto de la teletransportación _2026-01-17 · Sebastian Correa Palacios · Podcast para dormirse_ APORTAR 1 AÑO con Paypal ($12) https://www.paypal.com/webapps/billing/plans/subscribe?plan\_id=P-3KR9259002861752NNDP5TOY PARA DONAR LA CANTIDAD QUE QUIERAS https://paypal.me/podcastparadormirse YOUTUBE REFLEXIONES IMPROVISADAS http://www.youtube.com/@reflexionesimprovisadas Mi número telefónico es +542235208859. 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Conversámos sobre desgaste biológico 🧬, idade biológica vs.… [Listen](https://anchor.fm/s/1e0ea998/podcast/play/113922197/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-13%2F635534b8-5f1f-94a8-75a2-00ad54692874.mp3) ## 487. 𝚿 Volví loco al psicólogo _2026-01-05 · Sebastian Correa Palacios · Podcast para dormirse_ APORTAR 1 AÑO con Paypal ($12) https://www.paypal.com/webapps/billing/plans/subscribe?plan\_id=P-3KR9259002861752NNDP5TOY PARA DONAR LA CANTIDAD QUE QUIERAS https://paypal.me/podcastparadormirse YOUTUBE REFLEXIONES IMPROVISADAS http://www.youtube.com/@reflexionesimprovisadas Mi número telefónico es +542235208859. 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O convidado de hoje é licenciado em Bioquímica pela Universidade Nova de Lisboa e mestre em Neurociências… [Listen](https://anchor.fm/s/1e0ea998/podcast/play/111349281/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-18%2Fb0cf4d7f-568d-928c-842e-398bc37962ac.mp3) ## [Marketplace for AI-Powered Professionals (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/PV5LzGgVg5DS) _2025-11-19 · **Sponsored**_ Find professionals who use ChatGPT, Copilot, and Claude to deliver work faster. ## 485. 🇨🇳 El Caribe chino _2025-11-18 · Sebastian Correa Palacios · Podcast para dormirse_ SUSCRIBITE A MI CANAL DE YOUTUBE PORFA https://www.youtube.com/@IMPROVISAMELA APORTAR 1 AÑO con Paypal ($12) https://www.paypal.com/webapps/billing/plans/subscribe?plan\_id=P-3KR9259002861752NNDP5TOY PARA DONAR LA CANTIDAD QUE QUIERAS https://paypal.me/podcastparadormirse YOUTUBE REFLEXIONES IMPROVISADAS http://www.youtube.com/@reflexionesimprovisadas Mi número telefónico es +542235208859.… [Listen](https://traffic.megaphone.fm/PODCASTPARADORMIRSE7922889693.mp3?updated=1763471950) ## [Meditación Mañanera de Gratitud - Empieza el día con Calma, Enfoque y Bienestar, Atrae lo Bueno!](https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/episodes/Meditacin-Maanera-de-Gratitud---Empieza-el-da-con-Calma--Enfoque-y-Bienestar--Atrae-lo-Bueno-e3atk33) _2025-11-13 · Diana - Método Luz Propia · Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación_ La meditación mañanera de gratitud es una práctica que se realiza al comenzar el día, con el propósito de cultivar una actitud de agradecimiento y preparar la mente para vivir la jornada con calma, enfoque y bienestar. 🌅Si eres nuevo por aqui, te explico sus elementos:Meditación: Es un momento de quietud y atención plena, en el que se busca conectar con el presente, aquietar la mente y tomar… [Listen](https://traffic.megaphone.fm/APO6024253989.mp3) ## [Cierre de Ciclos: Adios 2025! Abrele Paso al Año Nuevo ~ Meditación Guiada](https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/episodes/Cierre-de-Ciclos-Adios-2025--Abrele-Paso-al-Ao-Nuevo--Meditacin-Guiada-e3aromb) _2025-11-12 · Diana - Método Luz Propia · Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación_ 🎉✨ La importancia de Cerrar Ciclos y Abrir las puertas a Nuevos Comienzos ✨🎉Mientras el 2025 llega a su fin, haz esta meditación sobre el poder de cerrar ciclos con gratitud y esperanza. Reflexionaremos juntos sobre las lecciones del año que termina—conservando lo bueno, soltando los retos, y abriendo espacio para la renovación y la alegría en 2026.Demos un paso valiente hacia el nuevo año con… [Listen](https://traffic.megaphone.fm/APO6715692958.mp3) ## [Alivia el Estreñimiento Causado por Estrés y Bloqueos Energeticos - MEDITACIÓN GUIDA 🔒 Sin anuncios](https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/episodes/Alivia-el-Estreimiento-Causado-por-Estrs-y-Bloqueos-Energeticos---MEDITACIN-GUIDA--Sin-anuncios-e39t402) _2025-10-22 · Diana - Método Luz Propia · Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación_ Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones! El estreñimiento muchas veces es el reflejo de un cuerpo y una mente en tensión. Cuando el estrés y las emociones se estancan, también lo hace el cuerpo. A través de la respiración consciente, la energía y la visualización, aprenderás a soltar el estrés acumulado y los bloqueos… [Listen](https://anchor.fm/s/72c39ffc/podcast/play/110054850/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-22%2F2f0db19c-d5b3-e158-737a-44356018c258.mp3) ## [Alivia el Estreñimiento Causado por Estrés y Bloqueos Energeticos - MEDITACIÓN GUIDA](https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/episodes/Alivia-el-Estreimiento-Causado-por-Estrs-y-Bloqueos-Energeticos---MEDITACIN-GUIDA-e39t3pr) _2025-10-22 · Diana - Método Luz Propia · Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación_ El estreñimiento muchas veces es el reflejo de un cuerpo y una mente en tensión. Cuando el estrés y las emociones se estancan, también lo hace el cuerpo. A través de la respiración consciente, la energía y la visualización, aprenderás a soltar el estrés acumulado y los bloqueos energéticos que afectan tu bienestar y tu digestion.Esta meditación te ayudará a relajar, desbloquear y permitir que todo… [Listen](https://traffic.megaphone.fm/APO8365533278.mp3) ## [Un Viaje al Santuario Interior - Narración Para Dormir (Viaje Espiritual) 🔒 Sin anuncios](https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/episodes/Un-Viaje-al-Santuario-Interior---Narracin-Para-Dormir-Viaje-Espiritual--Sin-anuncios-e39ksjk) _2025-10-16 · Diana - Método Luz Propia · Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación_ Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones! Episodio # 1 [Listen](https://anchor.fm/s/72c39ffc/podcast/play/109785140/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-16%2Fa356bce2-23c3-f5d1-e7f4-36eb9fa68556.mp3) ## [DESBLOQUEA TU CHAKRA CORAZÓN ☯ Meditación Guiada para EQUILIBRAR el Cuarto Chakra (Anahata) Antes de Dormir 🔒 Sin anuncios](https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/episodes/DESBLOQUEA-TU-CHAKRA-CORAZN--Meditacin-Guiada-para-EQUILIBRAR-el-Cuarto-Chakra-Anahata-Antes-de-Dormir--Sin-anuncios-e39kqok) _2025-10-16 · Diana - Método Luz Propia · Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación_ Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones! Te has preguntado alguna vez donde se unen el cuerpo y el alma? Se dice que esta union se encuentra en los centros energéticos del cuerpo. o CHAKRAS como también se les conoce. Existen 7 chakras principales y cada uno está representado por una frecuencia y un color específicos. Hay… [Listen](https://anchor.fm/s/72c39ffc/podcast/play/109783252/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-16%2Fe7b62c1c-fc1a-c499-804e-50f9276d6804.mp3) ## [44 AFIRMACIONES Para Empezar el Día BIEN. Numerología del 44 - Afirmaciones de la Mañana 🔒 Sin anuncios](https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/episodes/44-AFIRMACIONES-Para-Empezar-el-Da-BIEN--Numerologa-del-44---Afirmaciones-de-la-Maana--Sin-anuncios-e39kqk5) _2025-10-16 · Diana - Método Luz Propia · Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación_ Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones! En la numerología, el # 44 es símbolo de edificación y crecimiento. Representa los logros, el logro de metas y el establecimiento de bases y cimientos. Es indicativo de que lo que siembras hoy, cosechas mañana; de construir un mañana y un futuro positivos. Siendo diligente en tus… [Listen](https://anchor.fm/s/72c39ffc/podcast/play/109783109/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-16%2Fba733cb1-8c1d-c2ac-a1ec-0a8924117a33.mp3) ## [MEDITACIÓN para ACTIVAR y EQUILIBRAR los CHAKRAS ❤️🧡💛💚💙💜🤍 🔒 Sin anuncios](https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/episodes/MEDITACIN-para-ACTIVAR-y-EQUILIBRAR-los-CHAKRAS---Sin-anuncios-e39kqdg) _2025-10-16 · Diana - Método Luz Propia · Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación_ Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones! Meditación Para Abrir, Desbloquear y Equilibrar Los Siete Chakras Esta poderosa meditación guiada para recalibrar los chakras alineará fácilmente tus chakras guiandote a través de cada chakra, permitiendo que la energía fluya y que los bloqueos se liberen. Este es un ejercicio que… [Listen](https://anchor.fm/s/72c39ffc/podcast/play/109782896/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-16%2F36e33d60-1bad-e840-831a-45e82b44836b.mp3) ## [Descanso Profundo Sin Sueño (NSDR en Español) Non-Sleep Deep Rest 🔒 Sin anuncios](https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/episodes/Descanso-Profundo-Sin-Sueo-NSDR-en-Espaol-Non-Sleep-Deep-Rest--Sin-anuncios-e39kq0c) _2025-10-16 · Diana - Método Luz Propia · Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación_ Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones! 20 minutos de esto se sienten como 8 horas de sueño! Es una meditación guiada que te lleva a un estado entre estar despierto y dormido. Con solo 20 minutos te dará descansado y renovación profunda: Meditación guiada de DESCANSO PROFUNDO SIN SUEÑO, también conocido como NSDR. El NSDR… [Listen](https://anchor.fm/s/72c39ffc/podcast/play/109782476/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-16%2F7a468b6f-da4d-e897-4e8f-0a04f46db323.mp3) ## [Browse ThreatCrush Modules (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/y1JkBUcfz6pU) _2025-10-16 · **Sponsored**_ Install community-built security modules to extend real-time threat intelligence and monitoring ## [😴 10 Minutos de Meditación Mindfulness Para Dormir Y Una Hora Entera de Música Relajante - ondas Theta 432Hz 🔒 Sin anuncios](https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/episodes/10-Minutos-de-Meditacin-Mindfulness-Para-Dormir-Y-Una-Hora-Entera-de-Msica-Relajante---ondas-Theta-432Hz--Sin-anuncios-e39kpo1) _2025-10-16 · Diana - Método Luz Propia · Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación_ Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones! Esta MEDITACION GUIADA sirve para relajar la mente antes de dormir. Ayuda a relajarte profundamente para que puedas descansar y dormir bien y sin ansiedad. Comienza con 10 minutos de MEDITACION seguidos de 50 minutos adicionales de música relajante de ondas Theta 432Hz para obtener… [Listen](https://anchor.fm/s/72c39ffc/podcast/play/109782209/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-16%2Faf8f880a-0694-1135-7909-15a6b1ecd192.mp3) ## [🎧 10 minutos de RELAJACION MEDITACION GUIADA MINDFULNESS PARA DORMIR PROFUNDAMENTE ondas Theta 432Hz 🔒 Sin anuncios](https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/episodes/10-minutos-de-RELAJACION-MEDITACION-GUIADA-MINDFULNESS-PARA-DORMIR-PROFUNDAMENTE-ondas-Theta-432Hz--Sin-anuncios-e39kpdk) _2025-10-16 · Diana - Método Luz Propia · Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación_ Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones! Con esta meditación sanadora del sueño podrás sentirte bien, y dormir feliz. Es una gran ayuda para dormir profundamente. Consigue un sueño reparador. Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el insomnio, calmar la mente, las emociones,… [Listen](https://anchor.fm/s/72c39ffc/podcast/play/109781876/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-16%2Fb13100f8-0357-6bbf-edfd-f5c25f5a275b.mp3) ## [RELAX TOTAL 😴 Meditación para Alinear los 7 Chakras Antes de Dormir😴😴](https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/episodes/RELAX-TOTAL--Meditacin-para-Alinear-los-7-Chakras-Antes-de-Dormir-e39knd0) _2025-10-16 · Diana - Método Luz Propia · Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación_ Versión exclusiva para suscriptores: escucha este episodio sin anuncios. ¡Disfruta cada minuto sin interrupciones! Duerme feliz con esta version más lenta. Activando, abriendo y equilibrando los Chakras o Centros Energéticos en tu Cuerpo para un sueño profundo y reparador. Con esta meditación sanadora de los chakras te sentirás bien y dormirás con calma y tranquilidad. Es una gran ayuda para… [Listen](https://anchor.fm/s/72c39ffc/podcast/play/109779808/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-16%2F17d662d3-406e-0bcd-29db-a6e12e706e86.mp3) ## [#90: Sono e endometriose com Marta Magro: “doutora, despedi-me!”, rotina de endometriose e a normalização da dor](https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-o-teu-mal--sono/episodes/90-Sono-e-endometriose-com-Marta-Magro-doutora--despedi-me---rotina-de-endometriose-e-a-normalizao-da-dor-e397ekp) _2025-10-08 · Bruna Reis e Sofia Rebocho · O teu mal é sono_ No episódio de outubro recebemos a Dr.ª Marta Magro , ginecologista e obstetra, para falar sobre uma dupla que nem sempre convive bem: a endometriose e o sono 😴 A dor, o cansaço e as noites mal dormidas fazem parte da realidade de muitas mulheres, mas há formas de recuperar o controlo e melhorar a qualidade de vida. A conversa passa por temas como o impacto da dor no sono , a importância da… [Listen](https://anchor.fm/s/1e0ea998/podcast/play/109344857/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-7%2Fc09b542d-d894-8053-147b-38063b4d81aa.mp3) ## [#89: Sono e alterações climáticas com Maria Daniel Loureiro: incêndios florestais, ondas de calor e refúgios climáticos](https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-o-teu-mal--sono/episodes/89-Sono-e-alteraes-climticas-com-Maria-Daniel-Loureiro-incndios-florestais--ondas-de-calor-e-refgios-climticos-e37l6ba) _2025-09-10 · Bruna Reis e Sofia Rebocho · O teu mal é sono_ Setembro chegou e traz consigo um tema cada vez mais urgente: as alterações climáticas e o impacto no sono. As noites quentes estão a tornar-se o novo normal — e não afetam todos por igual. Entre casas mal isoladas, pobreza energética e cidades que nunca arrefecem, o descanso está em risco. Neste episódio, conversamos com Maria Daniel Loureiro, médica, engenheira e Intelligence Analyst na Comissão… [Listen](https://anchor.fm/s/1e0ea998/podcast/play/107697962/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-2%2F8c461d55-65f9-8423-e2b6-9a692f2181da.mp3) ## [Dedicado a Quienes Dejan su País - Reconexión, Consuelo, Encontrar refugio en uno mismo](https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/episodes/Dedicado-a-Quienes-Dejan-su-Pas---Reconexin--Consuelo--Encontrar-refugio-en-uno-mismo-e342dav) _2025-06-10 · Diana - Método Luz Propia · Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación_ Dedicado especialmente a quienes viven fuera de su país de origen. Quienes llevan en su alma la nostalgia, el miedo y la esperanza.Aquí encontrarás un espacio de calma profunda para reconectar contigo mismo/a, sanar la nostalgia, fortalecer tu valentía y sentir la unión con otros que caminan tu mismo camino.Respira, déjate llevar y recuerda: donde estás, ahí hay hogar. 🕊️ Duración: ~20 minutos ✨… [Listen](https://traffic.megaphone.fm/APO8886279461.mp3) ## [Cierre de Ciclos: Adios 2024! Abrele Paso al Año Nuevo ~ Meditación Guiada](https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/episodes/Cierre-de-Ciclos-Adios-2024--Abrele-Paso-al-Ao-Nuevo--Meditacin-Guiada-e2rs5bd) _2024-12-04 · Diana - Método Luz Propia · Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación_ 🎉✨ La importancia de Cerrar Ciclos y Abrir las puertas a Nuevos Comienzos ✨🎉 Mientras el 2024 llega a su fin, haz esta meditación sobre el poder de cerrar ciclos con gratitud y esperanza. Reflexionaremos juntos sobre las lecciones del año que termina—conservando lo bueno, soltando los retos, y abriendo espacio para la renovación y la alegría en 2025. Demos un paso valiente hacia el nuevo año con… [Listen](https://traffic.megaphone.fm/APO4583808736.mp3) ## [Dosis de Relax Para Los Dias Caóticos - Meditación Guiada](https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/episodes/Dosis-de-Relax-Para-Los-Dias-Caticos---Meditacin-Guiada-e2q9pai) _2024-10-29 · Diana - Método Luz Propia · Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación_ Sumérgete en un oasis de tranquilidad con esta suave meditación guiada para relajar mente, cuerpo y espíritu en los días mas caóticos.----------------------------------------------------------------------------- Disfruta mis meditaciones sin anuncios por solo $1.99 USD al mes. Suscribiéndote, tendrás una experiencia auditiva limpia y sin interrupciones, y apoyarás mi trabajo al mismo tiempo.… [Listen](https://traffic.megaphone.fm/APO9160013182.mp3) ## [😴 Trance Hipnótico Para Dormir Como un Bebé 😴](https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/episodes/Trance-Hipntico-Para-Dormir-Como-un-Beb-e2q28j9) _2024-10-23 · Diana - Método Luz Propia · Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación_ Relájate con esta sesión de hipnosis para dormir que te lleva hacia un estado de profunda tranquilidad. A través de suaves técnicas hipnóticas, experimentarás un estado de relajación profunda donde tu mente deja de lado las preocupaciones del día a día, reduciendo el estrés y la ansiedad. Este enfoque calmado crea el ambiente perfecto para una transición suave y placentera hacia el sueño. Es como… [Listen](https://traffic.megaphone.fm/APO9409225358.mp3) ## [Relajación Profunda Cada Tarde 20 minutos - MEDITACIÓN GUIADA](https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/episodes/Relajacin-Profunda-Cada-Tarde-20-minutos---MEDITACIN-GUIADA-e2puvgp) _2024-10-21 · Diana - Método Luz Propia · Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación_ Date una pausa en las tardes. Esta sesión de 20 minutos es perfecta para conseguir un descanso profundo de forma rápida e inmediata. Restaura tu cuerpo, tu mente, y tu nivel de energía a través de esta meditación vespertina. Regálate esta pausa diaria de solo 20 minutos para recuperar la calma reduciendo los niveles de estrés en tu… [Listen](https://traffic.megaphone.fm/APO3576315155.mp3) ## [😴 DESESTRESA Cuerpo y Mente ANTES de DORMIR - Meditación Guiada](https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/episodes/DESESTRESA-Cuerpo-y-Mente-ANTES-de-DORMIR---Meditacin-Guiada-e2plbid) _2024-10-14 · Diana - Método Luz Propia · Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación_ Restaura tu cuerpo a través de esta meditación para dormir. Duerme feliz como un bebé reduciendo los niveles de estrés y cortisol en el cuerpo. --Diana [Listen](https://traffic.megaphone.fm/APO9542566020.mp3) ## [SACA el Estrés de tu Cuerpo - ELIMINA CORTISOL Acumulado - MEDITACIÓN GUIADA (Version Lenta)](https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/episodes/SACA-el-Estrs-de-tu-Cuerpo---ELIMINA-CORTISOL-Acumulado---MEDITACIN-GUIADA-Version-Lenta-e2pefuo) _2024-10-09 · Diana - Método Luz Propia · Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación_ Restaura tu cuerpo a través de tus pensamientos con esta relajación acompañada. Hazla a diario para recibir sus impactantes resultados. Te sentirás como nuevo con este ejercicio guiado para reducir los niveles de estrés y cortisol en el cuerpo. ....................................................................... Te gusta esta meditación? Suscribirte a mi canal. Nuevas meditaciones todas las… [Listen](https://traffic.megaphone.fm/APO6411804602.mp3) ## [Meditación para Alinear los 7 Chakras Antes de Dormir😴😴 Relajación Completa (Esta es una version mas larga y mas lenta)](https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/episodes/Meditacin-para-Alinear-los-7-Chakras-Antes-de-Dormir-Relajacin-Completa-Esta-es-una-version-mas-larga-y-mas-lenta-e2p71u3) _2024-10-03 · Diana - Método Luz Propia · Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación_ Duerme feliz activando, abriendo y equilibrando los Chakras o Centros Energéticos en tu Cuerpo para un sueño profundo y reparador. Con esta meditación sanadora de los chakras te sentirás bien y dormirás con calma y tranquilidad. Es una gran ayuda para dormir profundamente y conseguir un sueño restaurador. Relajación guiada con música relajante para escuchar antes de dormir. Sirve para eliminar el… [Listen](https://traffic.megaphone.fm/APO4762327443.mp3) ## [Descanso Profundo Sin Sueño (NSDR en Español) Non-Sleep Deep Rest](https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/episodes/Descanso-Profundo-Sin-Sueo-NSDR-en-Espaol-Non-Sleep-Deep-Rest-e2ohckp) _2024-09-17 · Diana - Método Luz Propia · Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación_ 20 minutos de esto se sienten como 8 horas de sueño! Es una meditación guiada que te lleva a un estado entre estar despierto y dormido. Con solo 20 minutos te dará descansado y renovación profunda: Meditación guiada de DESCANSO PROFUNDO SIN SUEÑO, también conocido como NSDR. El NSDR sigue un protocolo diseñado para llevarte a un estado profundo de relajación, donde el cuerpo y la mente son capaces… [Listen](https://traffic.megaphone.fm/APO8276652431.mp3) ## [Descanso Profundo Sin Dormir (NSDR en Español con Explicación, Non-Sleep Deep Rest)](https://podcasters.spotify.com/pod/show/metodo-luz-propia/episodes/Descanso-Profundo-Sin-Dormir-NSDR-en-Espaol-con-Explicacin--Non-Sleep-Deep-Rest-e2ohbuq) _2024-09-17 · Diana - Método Luz Propia · Método Luz Propia (Caricias para el Alma) - Canal de Meditación_ 20 minutos de esto se sienten como 8 horas de sueño! Es una meditación guiada que te lleva a un estado entre estar despierto y dormido. Con solo 20 minutos te dará descansado y renovación profunda: Meditación guiada de DESCANSO PROFUNDO SIN SUEÑO, también conocido como NSDR. El NSDR sigue un protocolo diseñado para llevarte a un estado profundo de relajación, donde el cuerpo y la mente son capaces… [Listen](https://traffic.megaphone.fm/APO9497102668.mp3)