#93: Sono e longevidade com Ana Rita Álvaro: assalto ao banco, body scans e idade biológica

Abrimos a nova temporada — e o ano — a falar de sono, envelhecimento e longevidade . A pergunta é simples, mas pouco confortável: é possível envelhecer bem sem dormir bem? ⏳💤 Neste episódio, conversamos com a bióloga e investigadora Ana Rita Álvaro sobre o papel do sono na manutenção da função física e cognitiva ao longo da vida. Conversámos sobre desgaste biológico 🧬, idade biológica vs.…