Qual o tipo de treino mais vantajoso para ficar saudável?

A recomendação mais básica feita por profissionais da saúde e do exercício para quem deseja melhorar a própria saúde costuma ser começar a praticar atividade física. Embora a orientação pareça simples, ela levanta uma questão importante: entre as diferentes modalidades disponíveis, qual tipo de exercício oferece os maiores benefícios? De maneira geral, os exercícios podem […]