Zo maak je van je avondbad een echt zenmoment

Een avondbad kan meer zijn dan een warm einde van de dag. De combinatie van warmte, weinig prikkels en een vast overgangsmoment kan het lichaam helpen afschakelen. Vooral de timing blijkt interessant: een warm bad ongeveer één tot twee uur voor het slapen kan de daling van je lichaamstemperatuur daarna ondersteunen – precies het proces […] Het bericht Zo maak je van je avondbad een echt zenmoment…