# contatti (audio feeds) — RSS Amplifier Recent posts from the 1 feeds in the RSS Amplifier directory that cover contatti. Page: Feed: --- ## [Tuscany Crossing 100M 2026](https://podcasters.spotify.com/pod/show/caprebipedi/episodes/Tuscany-Crossing-100M-2026-e3irkqt) _2026-05-04 · Sirio Negri · Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia_ Alla fine la prima 100 miglia è arrivata, ma non è andata esattamente come pensavo. Analizziamone pre, durante e post Tuscany Crossing La mia Tuscany Crossing da crew (e non solo) I miei contatti: ⁠⁠⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Canale Telegram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Sito internet⁠⁠⁠⁠ Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod… [Listen](https://anchor.fm/s/c47f89dc/podcast/play/119443741/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-4%2Fd194b85c-461f-8423-d123-d6ba5fca0f7e.mp3) ## [Road to Tuscany Crossing 2026 pt.2](https://podcasters.spotify.com/pod/show/caprebipedi/episodes/Road-to-Tuscany-Crossing-2026-pt-2-e3hq1cg) _2026-04-12 · Sirio Negri · Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia_ Ormai gli allenamenti sono finiti, la via è tracciata, la decisione è presa. Com'è andata nelle ultime settimane? Come potrà andare questa lunga cavalcata che mi aspetta? I miei contatti: ⁠⁠⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Canale Telegram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Sito internet⁠⁠⁠⁠ Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod… [Listen](https://anchor.fm/s/c47f89dc/podcast/play/118342480/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-12%2Fe7bf225c-027d-6799-a876-ae9cf764c266.mp3) ## [Road to Tuscany Crossing 2026](https://podcasters.spotify.com/pod/show/caprebipedi/episodes/Road-to-Tuscany-Crossing-2026-e3isqpp) _2026-02-23 · Sirio Negri · Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia_ ATTENZIONE: questo episodio è un repost per colpa di Spotify che mi ha cancellato l'episodio Nuovo anno, nuovo obiettivo. E questa sarà la gara delle molte prime volte, non solo per me. Scopriamo insieme come sta andando e cosa ho in serbo per i miei prossimi allenamenti ⁠Il sito della gara⁠ I miei contatti: ⁠⁠⁠⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠… [Listen](https://anchor.fm/s/c47f89dc/podcast/play/119482617/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-4%2F423464713-44100-2-464fadff087a9.m4a) ## [Resoconto 2025 e obiettivi 2026](https://podcasters.spotify.com/pod/show/caprebipedi/episodes/Resoconto-2025-e-obiettivi-2026-e3isqm7) _2026-01-27 · Sirio Negri · Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia_ ATTENZIONE: questo episodio è un repost per colpa di Spotify che mi ha cancellato l'episodio È giunto il momento di tirare 2 somme di quest'anno passato e di vedere gli obiettivi per il nuovo anno. Cosa bolle in pentola? ⁠ I miei contatti: ⁠⁠⁠⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Canale Telegram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Sito internet⁠⁠⁠⁠⁠ Musiche utilizzate:… [Listen](https://anchor.fm/s/c47f89dc/podcast/play/119482503/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-4%2Fbc4e2d94-cceb-e08f-9b7f-fc189ed852c9.mp3) ## [La bellezza della notte: come correre di notte e perchè?](https://podcasters.spotify.com/pod/show/caprebipedi/episodes/La-bellezza-della-notte-come-correre-di-notte-e-perch-e3isqiu) _2025-12-06 · Sirio Negri · Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia_ ATTENZIONE: questo episodio è un repost per colpa di Spotify che mi ha cancellato l'episodio Chi non ha mai provato a correre di notte? Quali sono le accortezze che dobbiamo tenere, quali i pericoli e quali i vantaggi? I miei contatti: ⁠⁠⁠⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Canale Telegram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Sito internet⁠⁠⁠⁠⁠ Musiche utilizzate:… [Listen](https://anchor.fm/s/c47f89dc/podcast/play/119482398/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-4%2F22a991c3-a680-254f-87be-2ec75bb31318.mp3) ## [Tartufo Ultra Sky Marathon 2025](https://podcasters.spotify.com/pod/show/caprebipedi/episodes/Tartufo-Ultra-Sky-Marathon-2025-e3isqbp) _2025-10-19 · Sirio Negri · Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia_ ATTENZIONE: questo episodio è un repost per colpa di Spotify che mi ha cancellato l'episodio Avevo un conto in sospeso. A causa dell'annullamento di UTLO ho deciso di provare a saldarlo quest'anno. Ci sarò riuscito? Una bella avventura nella zona di Calestano (PR) Il sito della gara I miei contatti: ⁠⁠⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Canale… [Listen](https://anchor.fm/s/c47f89dc/podcast/play/119482169/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-4%2Fe0ea2bc4-8543-c0a2-2010-40ff96bc5632.mp3) ## [Road to Tartufo Trail 2025 pt.2](https://podcasters.spotify.com/pod/show/caprebipedi/episodes/Road-to-Tartufo-Trail-2025-pt-2-e38rcrp) _2025-09-29 · Sirio Negri · Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia_ Prosegue la preparazione per il Tartufo Trail 2025, gara da 68 km e oltre 3000 m D+. Saremo pronti? I miei contatti: ⁠⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Canale Telegram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Sito internet⁠⁠⁠ Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0… [Listen](https://anchor.fm/s/c47f89dc/podcast/play/108949817/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-29%2F408320561-44100-2-26c751b024bf.m4a) ## [Ripartire dopo anni di stop: possibile? Come?](https://podcasters.spotify.com/pod/show/caprebipedi/episodes/Ripartire-dopo-anni-di-stop-possibile--Come-e37s9es) _2025-09-06 · Sirio Negri · Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia_ È possibile ripartire dopo periodi molto lunghi? Sì se sai come farlo. Vediamo un paio di idee basate sulla mia esperienza L'episodio di Da 0 a 42 citato nell'episodio lo trovi qui I miei contatti: ⁠⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Canale Telegram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Sito internet⁠⁠⁠ Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed… [Listen](https://anchor.fm/s/c47f89dc/podcast/play/107930524/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-6%2F407014007-44100-2-d1ee04bcff23f.m4a) ## [Road to Tartufo Trail 2025](https://podcasters.spotify.com/pod/show/caprebipedi/episodes/Road-to-Tartufo-Trail-2025-e3777p9) _2025-08-23 · Sirio Negri · Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia_ È ora di un'altra gara obiettivo, ma l'obiettivo è saltato. Quindi cosa andiamo a fare? Inizia un'altra avventura: Tartufo Trail Ultra Sky Marathon Il sito della gara: Tartufo trail I miei contatti: ⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Telegram⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Facebook⁠⁠ ⁠⁠Canale Telegram⁠⁠ ⁠⁠Sito internet⁠⁠ Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under… [Listen](https://anchor.fm/s/c47f89dc/podcast/play/107240681/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-23%2F406145995-44100-2-14a222ecf4ed8.m4a) ## [Allenarsi A e PER IL caldo](https://podcasters.spotify.com/pod/show/caprebipedi/episodes/Allenarsi-A-e-PER-IL-caldo-e36bov7) _2025-08-02 · Sirio Negri · Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia_ Davvero dobbiamo fermare le corse con le temperature più elevate dell'estate? O possiamo trovare una strategia per correre lo stesso? E se riuscissimo ad adattare il nostro corpo al caldo? La notizia dell'annullamento della UTLO I miei contatti: ⁠caprebipedi@gmail.com⁠ ⁠Telegram⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠Facebook⁠ ⁠Canale Telegram⁠ ⁠Sito internet⁠ Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod… [Listen](https://anchor.fm/s/c47f89dc/podcast/play/106340775/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-2%2F404989202-44100-2-af7bdcad4f9c4.m4a) ## [Home Internet From Space (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/3SMSLTFWUbtu) _2025-08-02 · **Sponsored**_ Residential satellite internet that brings connectivity to homes beyond conventional networks ## [Pianificare un'uscita lunga](https://podcasters.spotify.com/pod/show/caprebipedi/episodes/Pianificare-unuscita-lunga-e34s53d) _2025-06-29 · Sirio Negri · Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia_ La tabella di allenamento mi dice "Lungo lento". Vuol dire che starò fuori un bel po' di ore. Cosa devo pianificare e a cosa devo pensare perchè sia un divertimento e non un supplizio, magari anche pericoloso? Le app citate nella puntata - Fontanelle d'italia - Osmand I miei contatti: caprebipedi@gmail.com Telegram Instagram Facebook Canale Telegram Sito internet Musiche utilizzate: "Bushwick… [Listen](https://anchor.fm/s/c47f89dc/podcast/play/104780333/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-29%2F402990214-44100-2-7138261dd168f.m4a) ## [AWTrail 2025: la mia prima 100K](https://podcasters.spotify.com/pod/show/caprebipedi/episodes/AWTrail-2025-la-mia-prima-100K-e34aumc) _2025-06-16 · Sirio Negri · Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia_ Alla fine il 13 giugno ero ai nastri di partenza dell'AWTrail 2025, la mia prima 100K. Come sarà andata? Il sito della gara: https://www.awtrail.com/ I miei contatti: caprebipedi@gmail.com https://t.me/SirioNegri https://www.instagram.com/caprebipedi/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61569861540548 https://t.me/caprebipedi Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod… [Listen](https://anchor.fm/s/c47f89dc/podcast/play/104216716/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-16%2F402269502-44100-2-1d6b1b04a7544.m4a) ## [Road to AWTrail 2025 pt. 2](https://podcasters.spotify.com/pod/show/caprebipedi/episodes/Road-to-AWTrail-2025-pt--2-e33l9h7) _2025-06-01 · Sirio Negri · Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia_ Continuano gli allenamenti per AWTrail 2025, aumentano i volumi e le fatiche. Sarò pronto? Il sito della gara: https://www.awtrail.com/ La ricetta dei gel di Roberto Martini https://www.youtube.com/watch?v=m-2EmRyldaI I miei contatti: caprebipedi@gmail.com https://t.me/SirioNegri https://www.instagram.com/caprebipedi/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61569861540548 https://t.me/caprebipedi… [Listen](https://anchor.fm/s/c47f89dc/podcast/play/103506919/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-1%2F401378944-44100-2-824bf78d9e96c.m4a) ## [FKT: cosa sono e come prepararli?](https://podcasters.spotify.com/pod/show/caprebipedi/episodes/FKT-cosa-sono-e-come-prepararli-e32l6sc) _2025-05-10 · Sirio Negri · Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia_ Ne abbiamo sentito sicuramente parlare, magari vorremmo provarci. Scopriamo questo mondo degli FKT e vi racconto la mia esperienza. Link citati nella puntata https://fastestknowntime.com/ https://fastestknowntime.com/route/la-dei-monti-o-de-pontremolo-italy https://fastestknowntime.com/route/giro-della-palmaria-italy… [Listen](https://anchor.fm/s/c47f89dc/podcast/play/102455628/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-10%2F399975870-44100-2-dedff9975d6fe.m4a) ## [Road to AWTrail 2025](https://podcasters.spotify.com/pod/show/caprebipedi/episodes/Road-to-AWTrail-2025-e3219og) _2025-04-26 · Sirio Negri · Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia_ Voglia di gare, voglia di osare, un antico desiderio di fare tanti tanti km. È per questo che da anni guardo all'Abbot's. E se vi dicessi che la sto preparando? https://www.awtrail.com/ I miei contatti: caprebipedi@gmail.com https://t.me/SirioNegri https://www.instagram.com/caprebipedi/ Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons:… [Listen](https://anchor.fm/s/c47f89dc/podcast/play/101803216/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-26%2F399112726-44100-2-247dcdb5a7de8.m4a) ## [Capre Bipedi: il ritorno](https://podcasters.spotify.com/pod/show/caprebipedi/episodes/Capre-Bipedi-il-ritorno-e3158tm) _2025-04-06 · Sirio Negri · Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia_ Sono passati ormai 3 anni da quell'ultima puntata di Capre Bipedi. Ed è il momento di tornare a registrare. Per ora giusto un recap veloce di dove sono finito, dove vogliamo andare e un saluto. Ma ne vedremo delle belle! I miei contatti: caprebipedi@gmail.com https://t.me/SirioNegri https://www.instagram.com/caprebipedi/ Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod… [Listen](https://anchor.fm/s/c47f89dc/podcast/play/100884854/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-5%2F397879981-44100-2-7872ec75370a.m4a)