# comprendre (audio feeds) — RSS Amplifier

Recent posts from the 1 feeds in the RSS Amplifier directory that cover comprendre.

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## [#29 Ces relations qui nous apaisent… et celles qui nous épuisent](https://julieferrez.substack.com/p/29-ces-relations-qui-nous-apaisent)

_2026-08-09 · Julie Ferrez · La Newsletter de Julie Ferrez : Mange, bouge, rayonne☀️_

Comprendre l’influence de notre entourage, apprendre à protéger notre énergie et poser nos limites sans culpabiliser.

[Listen](https://api.substack.com/feed/podcast/210093066/cc4bdd383630d4bd8a50221a5dd17599.mp3)

## [#45 Et si votre entourage était votre premier médicament… ou votre premier poison ?](https://julieferrez.substack.com/p/45-et-si-votre-entourage-etait-votre)

_2026-08-03 · Julie Ferrez · La Newsletter de Julie Ferrez : Mange, bouge, rayonne☀️_

Apprendre à s’entourer des bonnes personnes pour protéger son énergie, son système nerveux… et retrouver la paix intérieure.

## [#28 Jambes lourdes : ce que notre circulation essaie de nous dire](https://julieferrez.substack.com/p/28-jambes-lourdes-ce-que-notre-circulation)

_2026-07-26 · Julie Ferrez · La Newsletter de Julie Ferrez : Mange, bouge, rayonne☀️_

Comprendre sans dramatiser, bouger sans se punir et ma méditation pour retrouver du mouvement.

[Listen](https://api.substack.com/feed/podcast/208163115/1b1146013c2ba46ab7778f94a8058884.mp3)

## [#44 Jambes lourdes, varices, lipœdème… et si notre circulation nous parlait ?](https://julieferrez.substack.com/p/43-jambes-lourdes-varices-lipdeme)

_2026-07-19 · Julie Ferrez · La Newsletter de Julie Ferrez : Mange, bouge, rayonne☀️_

Comprendre la circulation sanguine après 40 ans, soutenir son corps grâce au mouvement, à l’alimentation, au yoga… et apprendre à distinguer les idées reçues des vérités scientifiques.

## [#27 On prépare sa valise, mais rarement son système nerveux !](https://julieferrez.substack.com/p/27-on-prepare-sa-valise-mais-rarement)

_2026-07-12 · Julie Ferrez · La Newsletter de Julie Ferrez : Mange, bouge, rayonne☀️_

Comment vraiment déconnecter avant les vacances, apaiser le mental et faire de la place grâce à la philosophie du yoga et à la méditation.

[Listen](https://api.substack.com/feed/podcast/206692727/3cb5dd089afa09a464ee54bf2f83ea15.mp3)

## [#43 Et si la chaleur nous apprenait à vivre autrement ?](https://julieferrez.substack.com/p/42-et-si-la-chaleur-nous-apprenait)

_2026-07-08 · Julie Ferrez · La Newsletter de Julie Ferrez : Mange, bouge, rayonne☀️_

Pourquoi notre corps nous demande de ralentir… et pourquoi nous aurions tout à gagner à l'écouter.

## [#26 Pourquoi devenir plus fort est l'un des plus beaux cadeaux à se faire -](https://julieferrez.substack.com/p/26-pourquoi-devenir-plus-fort-est)

_2026-06-28 · Julie Ferrez · La Newsletter de Julie Ferrez : Mange, bouge, rayonne☀️_

Et si devenir plus fort était moins une question d'esthétique qu'une question de liberté ?

[Listen](https://api.substack.com/feed/podcast/203822384/61adb3f29e3203dca52b21aa4ba73c13.mp3)

## [#42 – Pourquoi je pratique encore le yoga après 20 ans](https://julieferrez.substack.com/p/42-pourquoi-je-pratique-encore-le)

_2026-06-22 · Julie Ferrez · La Newsletter de Julie Ferrez : Mange, bouge, rayonne☀️_

Ou comment le yoga ne m'a pas changée… mais m'a permis de devenir davantage moi-même. Et ma séance de 30 min de Yoga 🎥

## [#25 Respirer quand tout s'accélère : sommeil, stress et clarté d'esprit avant une échéance](https://julieferrez.substack.com/p/25-respirer-quand-tout-saccelere)

_2026-06-14 · Julie Ferrez · La Newsletter de Julie Ferrez : Mange, bouge, rayonne☀️_

Respiration, sommeil, méditation et philosophie du yoga : des outils simples pour apaiser le système nerveux, retrouver de la clarté mentale et mieux traverser les périodes de pression.

[Listen](https://api.substack.com/feed/podcast/201596325/92e9227922a6d57f69229490a006e534.mp3)

## [Finnish Seedboxes — Up to 20Gbps (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/tfY9wgINpg6s)

_2026-06-14 · **Sponsored**_

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## [#41 Respirer dans un monde qui s’emballe](https://julieferrez.substack.com/p/41-respirer-dans-un-monde-qui-semballe)

_2026-06-07 · Julie Ferrez · La Newsletter de Julie Ferrez : Mange, bouge, rayonne☀️_

Ma façon de résister aux violences et mes vidéos de pratique !