# complet (audio feeds) — RSS Amplifier

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## [50 jours pour transformer ton quotidien !](https://pierrelgd.substack.com/p/50-jours-pour-transformer-ton-quotidien)

_2024-10-05 · Pierre Lgd · Pause Café par Pierre Lgd_

#5 - Rejoins le mouvement gratuitement dans ce mail ↓

## [Ma méthode pour atteindre vos objectifs sans tout peser](https://pierrelgd.substack.com/p/ma-methode-pour-atteindre-vos-objectifs)

_2024-09-28 · Pierre Lgd · Pause Café par Pierre Lgd_

#4 - Simplifier votre nutrition sans sacrifier vos résultats ↓

## [La technique pour rester motivé 7/7J](https://pierrelgd.substack.com/p/la-technique-pour-rester-motive-77j)

_2024-09-21 · Pierre Lgd · Pause Café par Pierre Lgd_

Édition gratuite #1 - Mes 5 astuces simples pour éviter la stagnation ↓

## [Pourquoi j'ai arrêté la course à pied ? 🏃🏻‍♂️](https://pierrelgd.substack.com/p/pourquoi-jai-arrete-la-course-a-pied)

_2024-09-14 · Pierre Lgd · Pause Café par Pierre Lgd_

#3 - Et pourquoi tu devrais mieux choisir tes objectifs ? ↓

## [10 000 pas par jour pour atteindre ses objectifs ?](https://pierrelgd.substack.com/p/10-000-pas-par-jour-pour-atteindre)

_2024-09-07 · Pierre Lgd · Pause Café par Pierre Lgd_

#2 - Simple mode d'influenceur fitness ou efficacité réelle ? ↓

## [4 ans pour ça : Pourquoi mon physique n'évolue plus ?](https://pierrelgd.substack.com/p/4-ans-pour-ca-pourquoi-mon-physique)

_2024-08-31 · Pierre Lgd · Pause Café par Pierre Lgd_

#1 - On recommence à zéro, nouveau format pour Pause Café ↓

## [Pause Café : le résumé complet ☕️](https://pierrelgd.substack.com/p/pause-cafe-le-resume-complet)

_2024-08-24 · Pierre Lgd · Pause Café par Pierre Lgd_

Pour tout rattraper en un clin d'œil : 5 minutes chrono ↓