Tại sao tập squat được khuyến khích để giảm cân?

SKĐS - Squat là bài tập rèn luyện sức mạnh đơn giản, tác động đến nhiều nhóm cơ, giúp tăng cường cơ bắp, tiêu hao năng lượng và hỗ trợ kiểm soát cân nặng khi tập luyện phù hợp.