Boire de l’eau avant de dormir : entre hydratation bénéfique et sommeil perturbé

Boire un verre d’eau avant de se coucher est un geste quotidien pour certains, mais une source d’hésitation pour d’autres. Faut-il privilégier l’hydratation ou préserver la continuité du sommeil ? La question divise, et la science apporte des éléments de réponse. Selon la psychologue et spécialiste en santé publique Ashley Olivine, citée par Very Well […]