Wie du Plyometrie nutzt, um schneller, explosiver und verletzungsfreier zu werden

Du willst Sprungkraft, Explosivität und Stabilität – aber ohne den ganzen Social-Media-Zirkus? Dann ist das deine Folge. Joel und Tasso zerlegen das Thema Plyometrie-Training – ehrlich, praxisnah und ohne Dogma. Du erfährst: was wirklich hinter dem Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus steckt, wie du Sprünge sinnvoll planst, progressierst und kategorisierst , wie du Intensität einschätzt , ohne…