Cum influențează alimentația calitatea somnului?

🧠 Nutriție & Sănătate Mintală · ✍️ Farmacist Bounegru Iulian 📅 Aprilie 2026 · ⏱️ 12 min lectură · 🔬 Bazat pe dovezi · 📝 ~2.000 cuvinte 🌙 Cum influențează alimentația calitatea somnului? Mecanisme biochimice, alimente-cheie și noutăți terapeutice 2024–2026 📋 Cuprins rapid 🌙 Povestea Mirelei 🔬 Cele 4 mecanisme biochimice 🥗 Dieta mediteraneeană și IG 🍒 7 alimente cu dovezi solide ☕ Cafeina…