On pensait qu’il fallait une heure de footing pour muscler son cœur : ce protocole norvégien tient en 16 minutes et fait mieux

« Je n’ai pas le temps d’aller courir. » C’est l’excuse numéro un, celle que nous avons tous utilisée pour sauter une séance de sport. Mais si le problème n’était pas le temps, mais la méthode ? Popularisé récemment par l’actrice Jessica Biel, un protocole d’entraînement venu du froid, le « Norvégien 4×4 », bouscule les certitudes. La promesse […]