당신의 첫 티샷이 빗나가는 숨겨진 이유! 스트레칭에 대한 오해와 진실[이준호의 골프 디코드]

[마이데일리 = 이준호 칼럼니스트] 티오프를 앞둔 첫 번째 티박스. "하나 둘, 셋 넷." 캐디의 구령에 맞춰 네 명이 나란히 서서 팔을 당기고 허리를 비틀고 다리를 쭉쭉 늘린다. 익숙한 풍경이다. 여러분도 한 번쯤은 그 대열에 서 봤을 것이다. 그런데 솔직히, 이 단체 스트레칭은 몸을 푼다기보다 '준비운동은 했다'는 안도감을 주는 의식에 가깝다. 결론부터 말하면, 몸을 '풀어주기'는커녕 스피드를 슬그머니 빼앗고 있을 수 있다. 문제는 방식이다. 한 자세로 근육을 길게 늘여 붙잡고 있는 '정적 스트레칭'을 라운드 직전에 하면, 순간적으로 터져 나와야 할 힘과 반응 속도가 되레 떨어진다. 골퍼를 대상으로 한 연구들에서도, 정적 스트레칭을 한 그룹은 클럽 헤드 스피드와 비거리, 정확도, 심지어 타구의 일관성까지…