۵ اصل مهم برای داشتن تناسب اندام

در علم تمرین، چند اصل اساسی برای طراحی و پیشبرد برنامه‌های ورزشی وجود دارد که شناخت آن‌ها می‌تواند به داشتن تمرینی موثرتر و ایمن‌تر کمک کند.