הליכה יומית של 10,000 צעדים משפרת בריאות פיזית ונפשית

הצעד הראשון לחיים בריאים יותר מתחיל בהבנה של המושג "צעדים באמת חשוב". על פי מחקרים שונים, הפעולה הפשוטה של הליכה יומיומית יכולה לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית בו זמנית. ממחקרים שנעשו בתחום, עולה כי מסלול הליכה של כ-10,000 צעדים ביום יכול להוות בסיס מצוין לשמירה על בריאות הלב, הפחתת משקל ושיפור המצב רוח. הכוונה כאן …