# לי (audio feeds) — RSS Amplifier Recent posts from the 1 feeds in the RSS Amplifier directory that cover לי. Page: Feed: --- ## 258. מדע ההתאוששות: הפרק שכל אישה שמתקשה לעצור צריכה לשמוע _2026-07-17 · הפודקאסט של עדי מאור סיסו_ בפרק היום אני מדברת על מדע ההתאוששות, ולמה דווקא הפסקות, מנוחה וימי חופש הם חלק בלתי נפרד מביצועים גבוהים ולא ההפך. הפרק נולד מתוך חוויה אישית שעברתי לאחרונה, שהסתיימה באשפוז בעקבות תגובה חריגה של הגוף לאימונים, ומתוך שיחה עם מאמנת שהתייעצה איתי לגבי לקוחה שמתקשה לאפשר לעצמה לנוח. דרך שני האירועים האלה עצרתי להתרענן ולרכז לי ולכן את הדרך שבה הגוף והמוח באמת עובדים בהקשר של התאוששות ומנוחה. נדבר על… [Listen](https://www.buzzsprout.com/88871/episodes/19507405-258.mp3) ## 257. למה קשה לנו להתחיל להתאמן ואיך להתמיד! (רמז: לא קשור לכוח רצון או מוטיבציה) _2026-07-09 · הפודקאסט של עדי מאור סיסו_ בפרק היום הייתה לי אורחת מיוחדת שכבר הרבה זמן רציתי לדבר איתה לעומק - ירדן שמעוני! ירדן היא אשת תנועה, מייסדת שיטת מובימנטו, ומלווה כבר למעלה משני עשורים נשים, לבנות מערכת יחסים בריאה ויציבה עם הגוף שלהן דרך תנועה, הרגלים ואורח חיים בריא. בשיחה הזאת גילינו מהר מאוד שלא באמת דיברנו על כושר - אלא על החיים עצמם. דיברנו על למה כל כך קשה להתחיל דווקא כשאנחנו הכי זקוקות לזה, איך סטרס מתמשך, מלחמה, הורות… [Listen](https://www.buzzsprout.com/88871/episodes/19469022-257.mp3) ## 256. איך לחזור לתנועה - ולמה עצירה עולה לנו יותר ממה שחשבנו _2026-06-27 · הפודקאסט של עדי מאור סיסו_ חזרתי! אחרי הפסקה, פתחתי מיקרופון. בפרק הזה אני מדברת על אחד הדברים שלא נותנים לו מספיק מקום: החשיבות של להישאר בתנועה - ולמה דווקא מי שיש לה מנוע פנימי חזק, משלמת מחיר כשהיא עוצרת, או נעצרת. אני משתפת בגלוי על התקופה האחרונה, הפחד מהתמוטטות שהשאיר אותי בקיפאון, מה חיכה לי בצד השני של העצירה, ואיך אני חוזרת לעשות דברים - לא מתוך לחץ, אלא מתוך הקשבה למה שנכון לי. בנוסף אני מדברת על למה לא כל כלי… [Listen](https://www.buzzsprout.com/88871/episodes/19410606-256.mp3) ## הכל עלי - הקלטת השיר - גרסת הקאבר/חידוש _2026-03-06 · הפודקאסט של עדי מאור סיסו_ ׳שיר מראה׳ = הכוונה לשיר שנכתב על בסיס שיר מקורי, אך עם מילים אחרות/ הופכיות, כדי לתת תחושה שונה מהשיר המקורי. את הסיפור המלא מאחורי השיר ולמה כתבתי והקלטתי אותו מלכתחילה, אני מספרת בהרחבה בפרק 255. מילים מקוריות: נטע ברזילי, רועי מכלוף לחן מקורי: רועי מכלוף, נטע ברזילי,שלומי אלימלך מילים מחודשות: עדי מאור סיסו לאלבום של נטע ׳הכל עלי׳ בכל שירותי הסטרימינג - https://li.sten.to/nettahakol הכל עלי,… [Listen](https://www.buzzsprout.com/88871/episodes/18800781-.mp3) ## 255. איך למצוא את הרצון שלך ולהפסיק לחיות על אוטומט _2026-02-26 · הפודקאסט של עדי מאור סיסו_ למה “אני רוצה” לא מספיק כדי לזוז ולעשות? מה עושים כשהתשובה לשאלה “מה את רוצה?” היא פשוט “לא יודעת”? איך ׳נמאס לי׳ יכול להפוך למנוע חזק לשינוי? ולאן נעלמים החלומות הקטנים שממשיכים לנג'ס לנו מבפנים? אני משתפת בתהליך אישי שעבר אצלי משנה של התבשלות פנימית ועד מימוש אמיתי (הקלטתי שיר!), ומדברת על חיבור פנימי, אנרגיה, דרייב, ועל איך לא לרמוס את השתילים הקטנים של הנשמה. אם את מרגישה תקועה, בסטגנציה, או… [Listen](https://www.buzzsprout.com/88871/episodes/18751535-255.mp3) ## 254. איך להשתמש באנרגיות של השנה הזו לטובתך _2026-02-18 · הפודקאסט של עדי מאור סיסו_ בפרק הפעם אני מדברת על שנת האש והסוס, ועל מה קורה כשנכנסת אנרגיה של דהירה, אומץ ומימוש מהיר לחיים שלך. איך מזהים את הדחף הזה לפעול עכשיו, לא לחכות, ולהוציא רעיונות לפועל? מתי כדאי לתפוס את הרגע ומתי דווקא לעצור כדי לא להישרף? אני משתפת בדוגמאות טריות מהימים האחרונים, על החלטות שקיבלתי באימפולס של אינטואיציה, ועל הסטנדרטים והגבולות שחייבים להציב כדי שהאש תחמם ולא תשרוף. פרק על הקול הפנימי, על תנועה… [Listen](https://www.buzzsprout.com/88871/episodes/18704919-254.mp3) ## 253. מה הדרך לייצר שינוי ולא רק לדבר עליו _2026-02-06 · הפודקאסט של עדי מאור סיסו_ הפעם בפרק אני מדברת על איך מייצרים שינוי אמיתי בחיים, ולא רק מדברים עליו או מקווים שהוא יקרה מעצמו. אני משתפת על כוחם של האתגרים שבחרתי לעצמי, למה עשייה יומיומית היא “כלי הרכב” שמוביל אותנו קדימה. ואיך קודם כל צריך לטפל באנרגיה שלנו כדי שנוכל בכלל לעמוד במילה שלנו. אני מסבירה איך לבנות לעצמך קווסט משחקי עם חוקים ברורים, מסגרת מחויבות וסיבות חזקות ללמה, כך שהשינוי יהיה בר־השגה, מחזק ומייצר מומנטום,… [Listen](https://www.buzzsprout.com/88871/episodes/18635867-253.mp3) ## 252. איך להתמודד כשלא מקבלים את התוצאה הרצויה - שיתוף בזמן אמת _2026-01-23 · הפודקאסט של עדי מאור סיסו_ הפעם בפרק אני משתפת בזמן אמת מה קורה כשדברים לא מסתדרים כמו שרציתי. כשיש מטרה ברורה, השקעה גדולה, וציפייה – והתוצאה פשוט לא מגיעה. אני מדברת בכנות על אכזבה, לחץ, חרדה, ועל הרגע שבו צריך לעצור, לשנות כיוון, ולהביא את הבוגרת שבתוכנו לנהל את הסיטואציה. זה פרק חשוף ולא מלוטש, על החיים עצמם, על עשייה בלי הבטחות, ועל איך ממשיכים לנוע ולהישאר מחוברות לעצמנו גם כשהדרך מתבלגנת. כנס ׳המצפן׳:… [Listen](https://www.buzzsprout.com/88871/episodes/18558418-252.mp3) ## 251. למה זה ממש חשוב שתעמדי במילה שלך _2026-01-16 · הפודקאסט של עדי מאור סיסו_ הפעם בפרק אני מדברת על החשיבות העמוקה של עמידה במילה שלנו לעצמנו, ואיך הפרות קטנות לכאורה של הבטחות פנימיות מחלחלות לאט־לאט ופוגעות בביטחון, בתחושת המסוגלות ובכוח הפנימי שלנו. מתוך חוויה אישית של החמצת פרק בפודקאסט, אני פורסת שיחה כנה ושקטה על המקום שבו תירוצים יומיומיים הופכים ל״רעל תודעתי״, ועל המחיר שאנחנו משלמות כשאנחנו אומרות לעצמנו שנעשה משהו – ולא עומדות בזה. הפרק מזמין להתבונן בכוח של… [Listen](https://www.buzzsprout.com/88871/episodes/18518492-251.mp3) ## [Every Channel. One Login. (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/HdlFW17XoM3k) _2026-01-16 · **Sponsored**_ 17,000+ live channels, movies and sports on any device. Free trial, no IP lock. ## 250. איך לחולל אנרגיה חדשה ב-2026 _2026-01-08 · הפודקאסט של עדי מאור סיסו_ לחולל = לגרום להתרחשות משמעותית, לייצר תנועה, שינוי או תהליך. בפרק הפעם, אני מדברת על איך לחולל אנרגיה חדשה ב-2026 , לא מתוך מוטיבציה רגעית או “התחלה חדשה” ריקה, אלא מתוך הבנה עמוקה של השחיקה המצטברת, העומס על מערכת העצבים, והתחושה שאם נמשיך לפעול באותה אנרגיה ובאותם דפוסים, לא יגיעו תוצאות חדשות. דרך שיתוף אישי ודוגמאות מהחיים שלי, אני מציעה ארבעה כיוונים מרכזיים שיכולים להניע שינוי אמיתי: למידה… [Listen](https://www.buzzsprout.com/88871/episodes/18476478-250-2026.mp3)