השיטה שעובדת: כך תחזירו את הילד לשעות שינה רגילות כבר מעכשיו

החופש הגדול משבש אצל ילדים ומתבגרים את שעות השינה והקימה, וניסיון לתקן הכול בלילה אחד עלול להסתיים במאבק מתיש. ד"ר שני עידן ראובן ממכבי מסבירה למה כדאי להתחיל כבר עכשיו, איך מזיזים את השעון הביולוגי בהדרגה ומה עושים עם המסכים בלילה