מתאמנים גם בשרב? כך תעשו את זה נכון

הקיץ הישראלי לא חייב לעצור את שגרת האימונים, אבל הוא כן מחייב לשנות אותה. כשעומס החום והלחות עולים, גם אימון שגרתי עלול להפוך למעמסה על הגוף ולהוביל להתייבשות, תשישות חום ואף למכת חום. איך מתאמנים נכון בימי שרב, אילו אימונים מסוכנים יותר, ומתי חייבים לעצור?