258. מדע ההתאוששות: הפרק שכל אישה שמתקשה לעצור צריכה לשמוע

בפרק היום אני מדברת על מדע ההתאוששות, ולמה דווקא הפסקות, מנוחה וימי חופש הם חלק בלתי נפרד מביצועים גבוהים ולא ההפך. הפרק נולד מתוך חוויה אישית שעברתי לאחרונה, שהסתיימה באשפוז בעקבות תגובה חריגה של הגוף לאימונים, ומתוך שיחה עם מאמנת שהתייעצה איתי לגבי לקוחה שמתקשה לאפשר לעצמה לנוח. דרך שני האירועים האלה עצרתי להתרענן ולרכז לי ולכן את הדרך שבה הגוף והמוח באמת עובדים בהקשר של התאוששות ומנוחה. נדבר על…