Стальной живот без единого скручивания: секретная методика для тех, у кого больная поясница

Многие привыкли считать, что стальной пресс невозможно получить без изнурительных подъемов корпуса и скручиваний. Однако для людей, страдающих от дискомфорта в поясничном отделе, классические фитнес-догмы могут обернуться серьезными травмами. Традиционные упражнения часто перегружают межпозвоночные диски, особенно если мышечный корсет еще недостаточно развит. Хорошая новость заключается в том, что…