Як добре виспатись і прокинутись бадьорим: поради сомнологів

Сон – це не розкіш, а базова потреба організму. Якщо вранці ви прокидаєтеся виснаженими, а кава не рятує від втоми, варто уважно придивитися до власних звичок і режиму відпочинку.