Секрет бодрости без спортзала: как дофаминовые шаги меняют настроение и тело за 20 минут

Дофаминовые шаги стали популярным форматом домашних тренировок, обещающим прилив энергии и улучшение настроения благодаря простой активности под музыку. Хотя многие воспринимают это как "легкий" способ обмануть мозг и получить порцию гормона удовольствия, реальная польза метода заключается в поддержании регулярного движения и снижении стресса, а не в мгновенном нейрохимическом эффекте. В этом…