30 или 100 приседаний: тренеры объяснили, какое количество повторений действительно даёт результат

Приседания помогают ускорить обмен веществ, сжигать калории и укреплять мышцы без спортзала и инвентаря. Главное — не количество повторений, а правильная техника: она снижает риск травм и помогает сделать тренировки эффективнее, а тело — подтянутым и спортивным. В этом материале: От чего зависит расход энергии Виды приседаний для разных целей Как приседания влияют на похудение Оптимальный режим…