Ολική επαναφορά

Ανήκετε και εσείς σε όσους έχουν χάσει τον… ρυθμό τους λόγω αποχής από το τρέξιμο τώρα το καλοκαίρι, αλλά θέλετε να ξαναξεκινήσετε και πάλι συστηματικά; Είτε είστε νέος, είτε πολύπειρος δρομέας, είτε έχετε ένα σαφή στόχο (π.χ. Μαραθώνιος, 10 ή 5χλμ. κλπ.) είτε απλά προπονείστε, ένα είναι το σημαντικό: Θα πρέπει να εντάξετε ομαλά το […] More