Svona langur þarf göngutúrinn að vera til að gagnast hjartanu

Almennt er mælt með að fólk stundi hreyfingu í 150 til 300 mínútur á viku til að draga úr hættunni á hjarta- og æðasjúkdómum. Þetta þýðir að 25 til 30 mínútna göngutúr fimm daga í viku dugir til að ná þessu viðmiði.