# Selfcare4health Ich bin Caro Frauendorfer, selbstständige Apothekerin in Wien, Resilienztrainerin, Ernährungsberaterin, Studentin der Gesundheitspsychologie und selbst mitten im Abenteuer 50plus. Am liebsten spreche ich über Themen, die mich gerade selbst bewegen: Strategien der Resilienz, Achtsamkeit, positive Psychologie und neue wissenschaftliche Erkenntnisse für ein gesundes, langes Leben. Dazu kommen die ganz praktischen Fragen: Was hilft wirklich im Alltag? Wie bleiben Körper und Geist in Bewegung? Welche… Page: Feed: --- ## [#192 Zwischen Hypnose und High](https://carofrauendorfer.libsyn.com/192-zwischen-hypnose-und-high) _2026-08-19_ Wir müssen reden. Und zwar über das, was passiert, wenn uns der Alltag überrollt – oder wenn uns schlichtweg "fad im Schädel" ist. In dieser Folge räumen wir mit einem extrem gefährlichen Mythos unserer Leistungsgesellschaft auf: Warum der Griff zum künstlichen Kick – von der Dauerbetäubung bis hin zum vermeintlich "reinen" Kokain – keine Lösung für Langeweile oder Stress ist. Als Apothekerin und… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/carofrauendorfer/Podcast_Hypnose.mp3?dest-id=750276) ## [#191 Schlaf als deine Superkraft – Dein Wegweiser zu mehr Rhythmus und zellulärer Regeneration](https://www.carofrauendorfer.com) _2026-06-17_ Hast du dich jemals gefragt, warum wir uns manchmal wie ferngesteuert fühlen, während unser Körper eigentlich nur nach Ruhe schreit? Schlaf ist weit mehr als nur das Schließen der Augen – er ist deine biologische Superkraft. In dieser Folge von Selfcare4health tauchen wir tief in die Welt der Chronobiologie ein. Als Apothekerin, Gesundheitspsychologie-Studentin und Resilienztrainerin verbinde ich… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/carofrauendorfer/191_Schlaf_als_Superkraft.mp3?dest-id=750276) ## [#190 Feeling strange in a strange world? Dein Resilienz-Guide für die graue Tage](https://carofrauendorfer.libsyn.com/190-feeling-strange-in-a-strange-world-dein-resilienz-guide-fr-die-graue-tage) _2026-04-09_ Hallo und herzlich willkommen zu meiner 190. Folge :-) Kennst du diese Tage, an denen du dich wie eine Fremde in einer Welt fühlst, die sich irgendwie zu schnell dreht? Lange Zeit dachte auch ich, ich wäre nicht gut genug, weil ich als Resilienztrainerin nicht ständig „das Rad neu erfinde". Bis ich gelernt habe: Ich muss das gar nicht. Ich bin Botschafterin – und das ist meine größte Stärke. In… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/carofrauendorfer/Podcast190.mp3?dest-id=750276) ## [#189 Narzisst oder einfach nur egozentrisch? Mode-Diagnosen und echte Störungen.](https://www.carofrauendorfer.com) _2026-03-08_ Warum nicht jede Macke eine Störung ist. Willkommen zu einer neuen Folge von selfcare4health! Heute widmen wir uns einem Thema, das uns auf Social Media und im Alltag gerade ständig begegnet: Gefühlt ist plötzlich jeder zweite Ex-Partner ein „Narzisst" und jeder schlechte Tag ein „Trauma". Aber stimmt das wirklich? Frisch aus meiner Störungslehre-Prüfung im Gesundheitspsychologie-Studium nehme ich… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/carofrauendorfer/189_Narzisst_oder.mp3?dest-id=750276) ## [#188 Das Klavier deiner Gene. Warum du erst heute deine wahre Melodie spielst.](https://www.carofrauendorfer.com/podcast-1) _2026-01-23_ Hallo ihr Lieben! Willkommen im neuen Jahr! In dieser Folge wird es persönlich, wissenschaftlich und ein bisschen „wienerisch". Ich nehme dich mit auf eine Achterbahnfahrt durch meinen Januar: Zwischen dem Glanz eines ORF Drehs für die ZIB und einer rauschenden Ballnacht stand plötzlich die Welt still – ein kleiner Skiunfall und mein Knie zwangen mich zur Homöostase. Doch genau in dieser Ruhe… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/carofrauendorfer/188_Das_Klavier_deiner_Gene.mp3?dest-id=750276) ## [#187 Human Intelligence: das Original seit Millionen Jahren](https://carofrauendorfer.libsyn.com/187-human-intelligence-das-original-seit-millionen-jahren) _2025-12-14_ Warum die KI doch nicht so intelligent ist Künstliche Intelligenz ist überall. Schnell, effizient und oft beeindruckend. Aber ist sie wirklich intelligent? In dieser Folge werfe ich einen alltagsnahen, psychologisch fundierten Blick auf den Vergleich zwischen Künstlicher Intelligenz (KI) und Human Intelligence (HI). Ausgehend von der Intelligenzdefinition von David Wechsler geht es um die Frage,… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/carofrauendorfer/187.mp3?dest-id=750276) ## [#186 Showcial Media – warum wir lieber scrollen, als uns selbst zu begegnen](https://carofrauendorfer.libsyn.com/186-showcial-media-warum-wir-lieber-scrollen-als-uns-selbst-zu-begegnen) _2025-09-25_ Ich auf der Yogamatte, in der Stellung des Kindes. Hände ausgestreckt, Kopf am Boden. Von außen sieht es nach Ruhe aus. Von innen? Gedanken über Social Media oder besser gesagt: Showcial Media. Denn oft ist Social Media weniger sozial, als wir denken. Wir scrollen, liken, vergleichen und vergessen dabei, wie wertvoll echte Pausen und Zeit mit uns selbst sind. In dieser Folge erfährst du: warum… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/carofrauendorfer/Podcast_Showcial_Kopie.mp3?dest-id=750276) ## [#185 Re-Evaluation statt Krise – Warum 50plus die besten Jahre sein können](https://carofrauendorfer.libsyn.com/185-re-evaluation-statt-krise-warum-50plus-die-besten-jahre-sein-knnen) _2025-08-13_ Gesundheit ab 50plus! Heute wird's persönlich, ehrlich und ein bisschen frech: Statt „Midlife Crisis" reden wir über „Midlife Re-Evaluation" und warum 50plus nicht das Ende, sondern der Anfang von etwas richtig Gutem ist. Ich erzähle, wie mein alter Tennisschläger nach 30 Jahren wieder aus dem Schrank kam, warum neurozentrierte Bewegung nicht nur schlau klingt, sondern wirklich wirkt. Als… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/carofrauendorfer/185.mp3?dest-id=750276) ## [#184 Kein Ziel ist auch ein Weg – warum Ziellosigkeit kein Scheitern ist, sondern ein verdammt guter Anfang](https://carofrauendorfer.libsyn.com/184-kein-ziel-ist-auch-ein-weg-warum-ziellosigkeit-kein-scheitern-ist-sondern-ein-verdammt-guter-anfang) _2025-07-24_ Was, wenn du mal keine Antwort suchst? Kein Ziel, kein Projekt, kein "Was kommt als Nächstes?" – einfach mal nur… sein? In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf einen Perspektivwechsel: Warum Ziellosigkeit kein Mangel, sondern oft ein stiller Kompass ist. Ich erzähle dir, wie mich meine chronischen Schmerzen 30 Jahre lang angetrieben haben – und warum ich heute glaube, dass Pausen,… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/carofrauendorfer/184_-_Kein_Ziel_ist_auch_ein_Weg.mp3?dest-id=750276) ## [Auto-trade Cross-Exchange Gaps (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/QtZATtBzl58X) _2025-07-24 · **Sponsored**_ Find cross-exchange spreads, backtest strategies, and execute automatically with risk controls. ## [#183 Wie ein Roman entsteht – Von Espresso, Freundschaft und Neuanfängen](https://carofrauendorfer.libsyn.com/183-wie-ein-roman-entsteht-von-espresso-freundschaft-und-neuanfngen) _2025-06-16_ Diese Folge ist eine ganz besondere für mich – denn heute halte ich mein erstes Buch in den Händen. „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge" Und ich nehme euch mit hinter die Kulissen: Wie alles begann, warum ich so oft neu angefangen habe, was mich endlich ins Schreiben gebracht hat – und wie aus einer Idee ein Roman wurde, der für mich so viel mehr ist als nur eine Geschichte. Ich erzähle euch von… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/carofrauendorfer/Podcast-_Auf_Lachen.....mp3?dest-id=750276)