En este podcast comparto mi experiencia y conocimiento sobre entrenar, trabajar bien y disfrutar de una vida social activa. Encontrar una manera de equilibrar su vida personal, social y laboral para poder disfrutar de todas estas áreas sin sacrificar su progreso físico. Llevar la disciplina a las diferentes áreas de tu vida y sentirte mucho mejor con vos mismo. Porque cuando estas bien con vos, estas bien con el mundo.
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Si estas entre tus 30 a 45 años y te gustaria saber más acerca de la metodología de trabajo, te dejo más información en la siguiente pagina. https://santiagobechara.com/podcast/
Perder grasa sin dejar de vivir: cómo cerrar esa pata floja ¿Sentís que tenés muchas cosas resueltas en tu vida, pero que tu cuerpo sigue siendo ese pendiente que nunca terminás de solucionar? En este episodio hablamos de cómo empezar a perder grasa sin esperar al momento perfecto, sin hacer cambios extremos y sin dejar de vivir tu vida . Vas a aprender por qué muchas veces no te falta motivación,…
¿Querés bajar tu porcentaje de grasa sin pasar hambre ni vivir a dieta? En este video te cuento qué tenés que tener en cuenta para perder grasa corporal de forma sostenible, sin recurrir a dietas demasiado restrictivas.
Los pasos diarios, cuanto te moves en el día hace la diferencia a la hora de perder grasa corporal y en este episodio te lo cuento.
Lucas nos cuenta cómo logró bajar 6 kg mientras trabajaba muchas horas sentado y siendo padre, gracias a pequeños hábitos, un cambio de mentalidad y un plan que pudo sostener en el tiempo. Si sos hombre, tenés entre 30 y 45 años y querés bajar tu grasa corporal y, sobre todo, mantener el resultado en el tiempo, te dejo más información en el siguiente link. https://santiagobechara.com/podcast
GUIA DE ORGANIZACIÓN DE RELGALO. https://drive.google.com/file/d/1I5O88L3h3GWSZapNojQ2Yisgyw7kH7FS/view?usp=drive_link
Si te interesa conocer más sobre la metodología con la que acompañamos a hombres de entre 30 y 45 años a perder grasa corporal de forma sostenible, te dejo más info en el link. https://santiagobechara.com/podcast/
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En este episodio te comparto una herramienta de mentalidad que cambió mi forma de actuar. Durante mucho tiempo supe qué tenía que hacer, pero no siempre tenía ganas de hacerlo. Todo cambió cuando dejé de preguntarme cuánto esfuerzo me costaba una acción y empecé a preguntarme cuál era el precio de no hacerla. Si querés bajar de peso, perder grasa corporal y dejar de postergar los hábitos que sabés…
La información no te está ayudando a bajar de peso
En este video, uno de nuestros alumnos comparte su experiencia dentro del programa: ingeniero agrónomo, 37 años y padre de familia, nos cuenta cómo logró bajar 10 kilos de grasa corporal y qué cambió en su día a día en el proceso. Si te interesa conocer más sobre la metodología con la que acompañamos a hombres de entre 30 y 45 años a perder grasa corporal de forma sostenible, te dejo más info en…
¿Sentís que siempre estás luchando contra el hambre para bajar de grasa? El problema no es tu fuerza de voluntad — es cómo estás pensando la comida.En este video te cuento dos claves que casi nadie explica: 🧠 1. Cambiá tu mentalidad hacia la comida. Mientras sigas viendo la alimentación solo como una fuente de placer y recompensa, vas a seguir peleando contra vos mismo. Te muestro una forma…
En este video explico en detalle estrategias para que dejes de COMER MAL y bajes GRASA CORPORAL: 🔴 Error 1: Poca proteína. Si tenés hambre todo el día y a las dos horas de comer ya estás con hambre otra vez, el problema puede estar en cuánta proteína estás comiendo. Te comparto cómo usarla para cortar ese ciclo. 🔴 Error 2: Picoteo de ultraprocesados. Si durante la tarde o en momentos del día…
